可以每天艾灸吗？会不会耗气血？

可以每天艾灸吗？会不会耗气血？

作者：[关关难过关关过]

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可以每天艾灸吗？

对很多人来说，每日维持正常的生活和工作，其气血状态都是消耗大于修复的，时间一长，肯定虚。最好的对治方法，不是等到大病已成再治，而是每日艾灸，维系身体的健康状态。已经有不适感，或者偶感风寒的朋友，每日艾灸，可以帮助身体尽快恢复正常，不致于小病迁延不愈，留下病根，甚至酿成大病。

身有痼疾，经过种种办法的治疗和调养，没有明显好转的朋友，艾灸可能是最后的希望。灸治百病，尤其适应于陈年痼疾，艾火温柔，能通十二经而起三阴之病。对这些人来说，每日艾灸可能都不太够，必要时需要同时多灸配合，快速见效。

每天艾灸会不会耗气血？
不一定。

有很多人打着艾灸的旗号，干着烤肉的勾当。问他们灸的地方烫不烫——肯定是烫的！问他们灸后口渴不渴——口渴，大量喝水“帮助排毒”！问他们艾灸一段时间后身体状况有没有改善——好像没多大改变，甚至感觉有点虚……太多这样的例子了，让人慨叹。要知道，烤肉，先伤津液（灸处潮红、出汗，灸后口干舌燥），继而暗伤气血——医圣张仲景告诫说：（烤肉）火力虽微，内攻有力，焦骨伤筋，血难复也。想每日自己的身体得到滋养和补充，同时避免暗耗气虚，需要避开烤肉，用对的方法做艾灸。分辨烤肉和艾灸，并不难，只需要看灸的地方烫不烫。灸处烫，是烤肉。灸处不烫，才是艾灸。

另外，用什么原料做灸法的热源，也很重要。最好的热源料是陈年的纯艾绒燃烧时的热，温暖如寒冬里的暖阳，又如慈母的爱，暖而不烈，非常容易为身体吸收，并且很快转化成为人体内的气——人的经脉，所行为自身的正气，便无烦、燥热感。设若用金属片做热源，热感烈，走窜之感很强，但过后人的经脉受伤，需要额外的气血去修复经脉，因而人会感到先莫名烦躁，再莫名虚脱。

古人早已观察到这一点，言简意赅地告诫后人：八木之火，慎不可灸。八木是松、柏、竹、橘、榆、枳、桑、枣。现在用来当热源的材料，远不止这八种，但还没发现比陈年艾绒更佳的原料。

艾绒也有质量不同。上等的艾绒，应该是端午收的艾叶，存放得当，年份足够，而且低温打碎，再耐心地一遍又一遍地过筛——筛够八十道，才出黄金绒。黄金绒卷起来，便是黄金艾条。黄金艾条，艾热温柔，透性很好，常能汇聚身体之气，达于病所。即便不点燃，握在手中，闻着也沁人心脾。

什么时间艾灸最好？

就一天的时间而言，上午艾灸最好。随着太阳的升起，人的阳气也在升，上午艾灸帮助升阳，顺势而为，因而是最好的。不是每个人都能做到每一天都上午灸，即便是晚上灸，坚持日久，也有很好的效果。长时间晚上艾灸，要注意，第一不要影响睡眠——有的人超过九点半灸就会当晚睡不着，有的人是十点半，每个人的点不同，尽量不要超过该点做艾灸。第二，灸后可以扫几分钟足三里，帮助降气，也可以减少太晚艾灸可能带来的失眠。

就一年四季而言，三伏天和三九天，艾灸的效果是最好的。

三伏天是每年夏末秋初，通常是三十或四十天。彼时天气热，雨水多，化气当令。人在天地之间，不仅阳气随之在外，而且人体内化的功能也得令而增强。当三伏天时艾灸，深达骨髓的寒湿可以透出，吸收足够艾的能量的人，也容易转化为人可以长久使用的气血。

三九天是每年冬至后三个九天，三九一共二十七天。此时天寒地冻，人也随之阳气入里。当三九天时艾灸，人吸收足够艾热后，正气得到补充，往往气冲深处的病灶，一鼓作气，沉疴痼疾便有根本上的改观。

三伏天和三九天，都是难得的得天时之助，是治疗痼疾、改善体质不可错过的好时节。在这样的日子里，最好能够保证每天艾灸，灸量充足，持续努力，才不至于浪费一年里难得的好时节。