2018 (722)
2021 (379)
2022 (254)
https://www.youtube.com/watch?v=YYsUF8wicTY
笔记1、人迎穴(喉结旁,颈动脉,可急速降压,危险)2、太阳穴(骨头薄,要轻,由专业人员操作)3、厥阴俞穴(后背第四棘突下旁开1.5寸,是膀胱经上的穴位,用力过大,很容易伤到心肺)“后背不能打”230814
https://www.youtube.com/watch?v=aH3bBYJWrck
【名醫觀點】 心腦血管疾病 比 癌症 奪命! 預防腦中風 心肌梗塞 醫曝3種「壞膽固醇食物」要少吃
笔记:避免吃油炸的食物、高热量的食物(如甜点)、带壳的海鲜(虾、龙虾、螃蟹)
https://www.youtube.com/watch?v=Os3MP9FwjGA
四物汤(补血调经):当归、熟地黄、川芎、白芍
“见血休治血,必先调其气”,补血喝当归补血汤:黄芪(补气)10份,当归(补血)2-3份。四物汤没有补气药,所以差点。
7物养脾胃:南瓜、小米、山药、莲子、红枣、高丽菜
四君子汤(甘温益气,健脾养胃):人参(红?),茯苓,白术、甘草
https://www.youtube.com/watch?v=MZVpOgxyAqk
静坐:早晚半小时
散步:晒背
https://www.youtube.com/watch?v=HAUmf5PZ4SU?
陈彤云老中医(及学生曲剑华教授)
陈老:养生主要是养心,包括脑和心,影响健康长寿的两个器官。
神明是一身之主,主不明,则十二官摇。
1、清心莲子汤:用带心的莲子30克,龙眼肉20克。如果心火不大,带心的莲子10克,龙眼肉20-30克。养心,养神明。
禁忌:莲子心比较凉,虚寒体质和脾胃弱的人,适当或慎服。龙眼肉偏温,如果感冒了就不合适用。
五志化火,五志都可以化火。
陈老:我9点半准备睡觉,十点半上床,五分钟入睡。早上五点四十起,要锻炼。
问:怎样能睡眠好?
陈老:要劳动,要运动。把事情放下,不要带着心事睡觉。
2、大枣山楂饮:软化血管的。大枣(补气,调脾胃)30枚,山楂(消脂,行气化淤,偏消肉食)30枚,两碗水煮沸,小火熬至一碗水,不拘时服。血脂高可常年服用。
禁忌:山楂是酸的,脾胃比较弱,还有反酸不舒服,就不适合。
大枣偏温,感冒或者上火的时候,就不合适。糖尿病慎服。
心主神明,心主血脉。
不要吃过多的肥肉,脂肪不要太多,油不要太多,盐不要太多。少吃油炸的东西。少吃甜的。吃了肥肉,赶紧喝点它。但是救急,平时还是要注意饮食。
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我能活到现在,生活有目标,乐观,运动。
每天要走,快走3000米,半小时。
1、两手从大腿到膝盖到小腿,从上到下20遍,防止静脉曲张。越使劲大越好,
2、光从上到下搓揉膝盖,20遍,使劲揉。
3、腿肚子肌肉,活动揉动,也是20遍
4、扳动一排脚趾,20遍
5、从后到前搓推脚心,20遍
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面膜:西洋参(打粉,过100目,细的就不要了,1克)、茯苓(打粉,15克)、牛奶调和成糊糊、滴柠檬汁2、3滴。
敷15到20分钟左右。隔天用一次就好。
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电视台:夏季最主要是养心。
糯米酿红枣(“心太软”):红枣(补益脾胃的气血,养心安神,缓解一些毒烈药物的药性)去核,“一日三颗枣,青春永不老”,平常养心和补益脾胃,一般三颗就够了,否则会助湿生热。填入泡好的糯米,上锅蒸十五分钟左右。
生吃大枣,脾胃稍差的人容易消化不良,熟吃较好。水煮极细姜丝(姜丝与大枣配伍,一加一大于二),加汤,可多放水熬久更好,浇“心太软”上。