如何间歇性断食才能获益最多？| Sadhguru 萨古鲁

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如何间歇性断食才能获益最多？印度瑜伽大师萨古鲁

这个问题我已经说了40年了。

我见证了成千上万的人变得健康和幸福，只因为当油箱溢出的时候，他们没有一直给它加油。

瑜伽中心，每个人每天早10点和晚7点吃饭。

你的身体和大脑只有在空腹时以最佳状态运作。

不管我们吃多少，我们的胃必须总是在两到两个半小时就空了。

这25年来，我平均只睡两个半到三个小时。近期懒些，三个半到四个小时。

我一般一天只吃一餐。在下午4:35.

你的胃需要清空，这一点非常重要。否则细胞层次的净化就不会发生。

你的睡眠量是惰性。

在两餐之间，必须有8小时的间隔。

不管你有什么健康问题，至少有百分之五十会在六周内消失。

如果你做一点瑜伽（打坐），如果你内在有一点冥想性，百分之九十（健康）问题会消失。还有百分之十的问题，我们可以治好它。