梅英带着鸭鸭回国了，于是二楼的房间又变回书房。爸爸带着俩孩儿在楼下睡觉，我一个人在楼上的书房看书。有茶，有音乐，有一本旧书。之前YUK睡楼上，他总是忙东忙西，很晚才睡。我们仿佛是轮流值夜班的人。
因为阿姨回国了，爸爸请假在家里带着小犇玩。他们读书，弹琴，玩乐，一天下来也忙的不亦乐乎。犇犇很懂事，下午爸爸休息的时候就自己一个人在阳光房看书。今天给新的钢琴老师打了电话，约了明天去钢琴老师家先试弹一次。也许做些改变终是好的。
小安因为爸爸换合同，10月上旬就不能在大学幼儿园了。不知道他在新的学校会不会适应？还记得小犇儿那时候每次妈妈送都眼巴巴的隔着窗户跟妈妈再见。小安最近会跟他的猫猫聊天，把猫猫当成自己最好的伙伴，连吃饭的时候都要猫猫等在旁边。也开始愿意学习骑scooter了，还有会蹦蹦床了。他属于先观望再尝试的那种，而且一旦自己想试试了，做起来就有模有样的。
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Take home message from Being a resillient person:
1. Name it to tame it. 学会认识和观察自己的情绪，是能调控情绪的前提。这大概也是mindfullness的一种吧。
2. Mindfull STOP: STOP, Take a deep breath; Observe with an open and gentle attitude; Proceed positively. 呼吸是我们觉知之轮的中心，通过调整呼吸，重新观察身边发生的事，用一种更开放和温和的态度处理事件及自己的情绪。
3. Paying attention to the positive. 人们总是不自觉的把注意力放在负面事件， 要通过调控自己的思维来关注自己或周围发生的正面事件。
4. Managing negative emotions: Rockslide metaphor-观察到负面情绪的苗头，尽早进行积极干预。干预的方式之一是观察并定义自己的情绪，采取必要的放松方法（包括呼吸，转移注意力，或者想象让自己心灵平静的五觉等）。
