我行我素
清清白白做人，平平淡淡生活。
正文
从同学处看到这篇文章，第一次看到对维生素B2如此的推崇，对其观点没有深究，推荐给大家看看。再一次申明它不代表我的想法。
北京大学医学部聂松青教授推荐文章
主题 : 流行病学认为父母得了癌症，子女也易得癌症，所以癌症具有遗传性 ，这其实是个错误的结论。
★ 真正的原因是，父母与子女在饮食结构上具有高度相似性。
严重缺乏维生素B2是致癌的根本原因。 一位中学同学用微信传来这篇好文，因为她在卫生部门工作，对保养身体健康特别注意。 她不断提醒大家，日常生活都应该注意些什么 ？ 。现在拿出来与大家分享，希望对大家有益。
★ 引起癌症及多种疾病的原因 ：
1、身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。
2 、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏维生素 B2所引起的。
3、痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。
4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素 B2引起的。
5、通常所说的“上火”就是维生素 B2 短期、急剧缺乏症。
★ 由此可见，及时、足量补充维生素B2，以上这些症状都会减轻，也有可能会痊愈。
★ 维生素 B2 是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面必需的一种物质。
★ 维生素 B2 在人体内无法储存，但人体每天又需要它，所以必须想办法每天从食物中进行补充。
★ 食物中，比如：动物的肝、肾、心等维生素B2 含量较高 （这也说明了 B2 的重要性），其次是奶制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2 。
★ 植物当中，维生素B2 主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的维生素B2 ，所以大多数人都处于缺乏维生素 B2 的状态。
★ 维生素 B2 是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面必需的一种物质。
★ 维生素 B2 在人体内无法储存，但人体每天又需要它，所以必须想办法每天从食物中进行补充。
★ 食物中，比如：动物的肝、肾、心等维生素B2 含量较高 （这也说明了 B2 的重要性），其次是奶制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2 。
★ 植物当中，维生素B2 主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的维生素B2 ，所以大多数人都处于缺乏维生素 B2 的状态。
★ 轻微缺乏维生素B2 ， 人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状。
首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或 肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏维生素 B2 ，那么人体其它部位也会出现同样的症状。
★ 为什么缺乏维生素B2 会出现充血、肿胀呢？主要原因在于血管。构成血管壁的细胞离开维生素 B2 ，当缺乏维生素B2 时，血管壁( 主要是毛细血管 , 管壁本身就很薄 ) 开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起，当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血，如果发生在脑部，你猜到了吗？对，这就是脑溢血。
★ 为什么缺乏维生素B2 会出现溃疡呢？同样的道理，构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2 。
★ 为什么缺乏维生素B2 会出现溃疡呢？同样的道理，构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2 。
★ 当B2 缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小点发展成一个创面，这就是溃疡。
★ 它发生在食道，就是食道溃疡；发生在胃里，就是胃溃疡；发生在肠道，就是肠道溃疡；发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。
★ 溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡面愈合，炎症也会 反复发作。
★ 它发生在食道，就是食道溃疡；发生在胃里，就是胃溃疡；发生在肠道，就是肠道溃疡；发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。
★ 溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡面愈合，炎症也会 反复发作。
★ 充血、肿胀要是长期、持续发展下去，就会凸出组织、器官的表面，形成肿瘤，肿瘤发展到最后阶段，表面糜烂，反复感染、化脓，内部细胞疯狂增生，这就是 —— 癌症。
▲ 所以说，癌症是人体长期、严重缺乏维生素B2 ，各种组织、器官功能即将衰竭，总崩溃即将发生的征兆。
这也就合理解释了为什么把癌变部位完全切除了，仍然避免不了癌症的扩散和复发，不是癌细胞扩散了，而是组织和器官相继陷入崩溃了 。
★ 知道了病因， 治疗就简单多了，及时、足量补充维生素 B2 ，红肿就会消退，溃疡面就会愈合，肿瘤会缩小甚至消失，癌症会停止恶化，逐渐好转。
★ 用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。
很显然，这些只是缺乏维生素 B2 的初期症状，现代医学没有对这个问题深入研究下去。
★ 既然缺乏维生素B2能导致口唇、牙龈、舌的溃疡，那么消化道内其它地方的溃疡就与B2 没有关系吗？
★ 用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。
很显然，这些只是缺乏维生素 B2 的初期症状，现代医学没有对这个问题深入研究下去。
★ 既然缺乏维生素B2能导致口唇、牙龈、舌的溃疡，那么消化道内其它地方的溃疡就与B2 没有关系吗？
▲ 正是在这个问题上的浅尝辄止，导致了现在癌症的泛滥。
▲ 实践证明，当人体没有明显的症状、用来预防时，这个用量也许是可以的，但是，如果身体已经有了明显的症状，比如溃疡、痔疮、息肉、肿瘤，那么这个用量是明显不够的，必须要一次4 －6 片，一日3 －4 次，才能看到明显的效果。
有些人就是因为用量不够，觉得服用维生素 B2 没有用，从而耽误了病情。已经住院的病人，可以要求医生在输液中加入复合维生素B（里面含有维生素B2 ），效果会更好。
▲ 实践证明，当人体没有明显的症状、用来预防时，这个用量也许是可以的，但是，如果身体已经有了明显的症状，比如溃疡、痔疮、息肉、肿瘤，那么这个用量是明显不够的，必须要一次4 －6 片，一日3 －4 次，才能看到明显的效果。
有些人就是因为用量不够，觉得服用维生素 B2 没有用，从而耽误了病情。已经住院的病人，可以要求医生在输液中加入复合维生素B（里面含有维生素B2 ），效果会更好。
★ 维生素 B2 对人体没有任何副作用，过量的维生素 B2会从尿液中直接排出体外，所以，不用担心服用过量的问题。
★ 还有个问题也必须引起重视，维生素B2 见光极易分解，从而导致失效，一瓶维生素B2 ，如果开盖后一个月还没吃完，那么剩下的药片估计就都失效了，再服用时就会觉得没用了，这时就需要重新购买，最好生产日期在半年以内的。
★ 通常所说的 “ 上火 ” 与维生素 B2 有什么关系呢？
★ 辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入人体后，会扩张毛细血管，加速血液的流动，而这会加速维生素
B2的消耗，就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。
★ 维生素 B2被快速消耗而又得不到补充，于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状。只要马上服用足量的维生素B2 ，这样症状会很快消失。
★ 当然，吃一些凉性的食物如西瓜等，能中和身体中的热性，也有一定的效果，但最根本的因素还是维生素 B2 。
★ “ 十人九痔 ” 是一个民间俗语，是指痔疮患者的发病率很高，其实也证明了缺乏维生素 B2 在人群中的普遍性。
B2的消耗，就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。
★ 维生素 B2被快速消耗而又得不到补充，于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状。只要马上服用足量的维生素B2 ，这样症状会很快消失。
★ 当然，吃一些凉性的食物如西瓜等，能中和身体中的热性，也有一定的效果，但最根本的因素还是维生素 B2 。
★ “ 十人九痔 ” 是一个民间俗语，是指痔疮患者的发病率很高，其实也证明了缺乏维生素 B2 在人群中的普遍性。
▲ 流行病学认为父母得了癌症，子女也易得癌症，所以癌症具有遗传 性 ，这其实是个错误的结论。
★ 真正的原因是，父母与子女在饮食结构上具有高度相似性，父母爱吃辣的，经常上火，处于缺乏维生素B2的状态，那么子女也必定爱吃辣的，也会缺乏维生B2 。即使子女以后与父母分开了，他（她）的饮食习惯也会保留下来，所以，与父母得相同的病就不足为奇了。
★ 为什么常吃五谷杂粮的人不易得癌症呢？现在你应该明白了吧，其实是五谷杂粮中（主要在皮、壳上）所含的维生素B2起了作用，如果把皮和壳都去除了，效果就会大打折扣。
★ 有些人常吃复合维生素，认为自己不会缺乏维生素 B2, 实际上，复合维生素中所含的 B2 远远不能满足人的日常需求，必须单独补充维生素 B2 。
★ 真正的原因是，父母与子女在饮食结构上具有高度相似性，父母爱吃辣的，经常上火，处于缺乏维生素B2的状态，那么子女也必定爱吃辣的，也会缺乏维生B2 。即使子女以后与父母分开了，他（她）的饮食习惯也会保留下来，所以，与父母得相同的病就不足为奇了。
★ 为什么常吃五谷杂粮的人不易得癌症呢？现在你应该明白了吧，其实是五谷杂粮中（主要在皮、壳上）所含的维生素B2起了作用，如果把皮和壳都去除了，效果就会大打折扣。
★ 有些人常吃复合维生素，认为自己不会缺乏维生素 B2, 实际上，复合维生素中所含的 B2 远远不能满足人的日常需求，必须单独补充维生素 B2 。
这篇文章的目的在于治病救人，特此鸣谢朋友。如果你从这篇文章中获得了受益，请转贴，让更多的人看到，能早日摆脱病魔的纠缠。
Riboflavin is LIKELY SAFE for most people when taken by mouth. In some people, riboflavin can cause the urine to turn a yellow-orange color. When taken in high doses, riboflavin might cause diarrhea, an increase in urine, and other side effects.
服用剂量建议如下：
The following doses have been studied in scientific research:
BY MOUTH:
1.For treating low levels of riboflavin (riboflavin deficiency) in adults: 5-30 mg of riboflavin (Vitamin B2) daily in divided doses.
2.For preventing migraine headaches: 400 mg of riboflavin (Vitamin B2) per day. It may take up to three months to get best results.
3.For preventing cataracts: a daily dietary intake of approximately 2.6 mg of riboflavin (Vitamin B2) has been used. A combination of 3 mg of riboflavin (Vitamin B2) plus 40 mg of niacin daily has also been used.
The daily recommended dietary allowances (RDAs) of riboflavin (Vitamin B2) are: Infants 0-6 months, 0.3 mg; infants 7-12 months, 0.4 mg; children 1-3 years, 0.5 mg; children 4-8 years, 0.6 mg; children 9-13 years, 0.9 mg; men 14 years or older, 1.3 mg; women 14-18 years, 1 mg; women over 18 years, 1.1 mg; pregnant women, 1.4 mg; and breastfeeding women, 1.6 mg.