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现今日子人们对运动的重要性都十分清楚。按照年龄阶段运动的方式也有区别。年轻人可以有多种选择，跑步，登山，骑车等等。如果是上了年纪，可挑选的余地就少了很多。
对于不幸身患癌症的病人来说，精神上受到打击，考虑的方方面面让他们心绪不宁，运动这也许是他们最不想做的事情。
我有一位原来从台湾来的邻居，老先生已经过了八十。但是身体很正常，每天带着孙女外出活动。需要时还可以跑上一段路。其实他在几年前得了前列腺癌，经治疗后一直坚持运动，现在完全看不出曾经是个癌症的患者。甚至比一般在这个年纪的正常人还健康。
传统上，尤其在中国 医生对病人的嘱咐经常是“少运动运动，多躺躺，甚至应该卧床不起，”
但是大量事实证明运动是病人组成的第一道防线的重要部分。对需要手术的病人来说，手术前，或手术后适当的运动，相当于康复治疗，可以提高患者的生存几率。
对癌症病人而言，相对于其它疾病病人，运动是更为严峻的挑战。癌症病人在化疗或放疗时会产生许多副反应，掉头发，恶心，疲倦，晕眩等。所以运动对患者来说就像一项挑战。
尽管如此，运动对这类患者的好处还是很明显的。
增加运动经常会和健康的生活方式联系起来，帮助癌症患者提高了生活质量。
运动可以达到加强药物输送，运动时可以使血流量增加，有利于帮助化疗药物达到癌症肿瘤。减少或减轻化疗的副作用。
通过运动帮助消化，增加营养的吸收。有些研究者认为，癌细胞产生的一些物质会释放到血液中，导分解致肌肉和脂肪，使得患者体重减轻或者肌肉萎缩。适当的运动可以增加食欲，恢复体重。
癌症尤其是消化系统的患者，经常感到疲劳，困扰着生活，坚持锻炼可以减少疲劳感。
人们在运动或者说锻炼的时候心情愉快，运动使得病人感觉到自己正在参与与疾病斗争，这样的心情有利于战胜疾病。
现在普遍的建议是让患者按照医嘱进行锻炼：每周进行150分钟的中度剧烈运动，每周两天加强锻炼。
也可以花一些时间散步，园艺或在游泳池游泳。
不少研究证明，运动不仅可以改善情绪健康和幸福感，它也可以减少治疗的副作用，甚至可以避免复发。
但是运动要循序前进，尤其对体弱的癌症患者。
有些治疗会影响您的心率，呼吸和运动能力。可以在开始的时候采取一般是比较保险的运动，起初，你只需要在街区附近散步，但随着时间的推移，再增加时间并加快步伐。
随身带上走步追踪器可以增加锻炼者的动力。智慧手机上可以下载统计步数的app，它可以帮助记录你的进度，增加锻炼的愉快。
无论采取哪种方法，都需要有耐心，要舍得花时间，要感到舒适，以及尽量让医生了解你的进展情况。听取医生的意见。
比起吃什么营养保健品靠谱得多。
谢谢来访，保持运动就像“流水不腐户枢不蠹"一个道理。