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运动和癌症治疗

(2019-03-21 05:20:34) 下一个

现今日子人们对运动的重要性都十分清楚。按照年龄阶段运动的方式也有区别。年轻人可以有多种选择,跑步,登山,骑车等等。如果是上了年纪,可挑选的余地就少了很多。

对于不幸身患癌症的病人来说,精神上受到打击,考虑的方方面面让他们心绪不宁,运动这也许是他们最不想做的事情。

我有一位原来从台湾来的邻居,老先生已经过了八十。但是身体很正常,每天带着孙女外出活动。需要时还可以跑上一段路。其实他在几年前得了前列腺癌,经治疗后一直坚持运动,现在完全看不出曾经是个癌症的患者。甚至比一般在这个年纪的正常人还健康。

传统上,尤其在中国 医生对病人的嘱咐经常是“少运动运动,多躺躺,甚至应该卧床不起,”

但是大量事实证明运动是病人组成的第一道防线的重要部分。对需要手术的病人来说,手术前,或手术后适当的运动,相当于康复治疗,可以提高患者的生存几率。

对癌症病人而言,相对于其它疾病病人,运动是更为严峻的挑战。癌症病人在化疗或放疗时会产生许多副反应,掉头发,恶心,疲倦,晕眩等。所以运动对患者来说就像一项挑战。

尽管如此,运动对这类患者的好处还是很明显的。

增加运动经常会和健康的生活方式联系起来,帮助癌症患者提高了生活质量。

运动可以达到加强药物输送,运动时可以使血流量增加,有利于帮助化疗药物达到癌症肿瘤。减少或减轻化疗的副作用。

通过运动帮助消化,增加营养的吸收。有些研究者认为,癌细胞产生的一些物质会释放到血液中,导分解致肌肉和脂肪,使得患者体重减轻或者肌肉萎缩。适当的运动可以增加食欲,恢复体重。

癌症尤其是消化系统的患者,经常感到疲劳,困扰着生活,坚持锻炼可以减少疲劳感。

人们在运动或者说锻炼的时候心情愉快,运动使得病人感觉到自己正在参与与疾病斗争,这样的心情有利于战胜疾病。

现在普遍的建议是让患者按照医嘱进行锻炼:每周进行150分钟的中度剧烈运动,每周两天加强锻炼。

也可以花一些时间散步,园艺或在游泳池游泳。

不少研究证明,运动不仅可以改善情绪健康和幸福感,它也可以减少治疗的副作用,甚至可以避免复发。

但是运动要循序前进,尤其对体弱的癌症患者。

有些治疗会影响您的心率,呼吸和运动能力。可以在开始的时候采取一般是比较保险的运动,起初,你只需要在街区附近散步,但随着时间的推移,再增加时间并加快步伐。

随身带上走步追踪器可以增加锻炼者的动力。智慧手机上可以下载统计步数的app,它可以帮助记录你的进度,增加锻炼的愉快。

无论采取哪种方法,都需要有耐心,要舍得花时间,要感到舒适,以及尽量让医生了解你的进展情况。听取医生的意见。

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阅读 ()评论 (5)
评论
无法弄 回复 悄悄话 我妈换膝盖了,到了我,有些担忧运动过量,过早失去膝盖功能,所以跑步我保持每天15分钟。运动实在好处多!
匆匆客 回复 悄悄话 回复 '白水之鱼' 的评论 :
比起吃什么营养保健品靠谱得多。
匆匆客 回复 悄悄话 回复 '梅华书香' 的评论 :
谢谢来访,保持运动就像“流水不腐户枢不蠹"一个道理。
白水之鱼 回复 悄悄话 运动是没有副作用的一剂良药。
梅华书香 回复 悄悄话 运动永远不晚!点赞!
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