敲打8部位就能快速减重

敲打8部位就能快速减重
【阿波罗新闻网 2015-01-28 讯】

身体健康表现与心理状态息息相关，长期处于精神压力大、紧绷焦虑的环境，就会影响到身体荷尔蒙内分泌的平衡，让人出现食欲不振、忧郁、暴饮暴食等不正常症状，更成为导致肥胖的一大主因。美国一本新书提供了一种新奇减重法，利用敲打身体8个不同部位的纾压按摩法，每天只要15分钟，8周就可瘦下7.2公斤左右，且体重维持半年以上都没复胖。
敲打8部位就能快速减重
根据英国《每日邮报》报导指出，压力性补偿进食是让人更倾向于摄取高热量的巧克力、饼干、洋芋片等零食的原因之一，身体的负面压力会让身体更容易囤积脂肪。不过，美国新书《敲一敲就会瘦》(Tapping For Weight Loss)中指出，只要在脸部及身上共8个特定部位各敲打7次、重复5轮，即可消除暴饮暴食念头、达到减重效果。
此书的作者洁西卡欧特娜为「敲打瘦身法」的创始人，过去8年来到世界各地宣传此种结合心理信念与按摩的减肥方法，也有广大的支持者。
欧特娜表示，此种按压敲打减肥法，最重要的就是要要改变心中的负面想法，因为变胖而带来的压力，不仅会让人更想吃零食或酗酒等，也更容易让腹部囤积脂肪，因此只要学习如何改变这种负面压力感觉，就可扭转大脑反应，消除想吃垃圾食物的心理机制。举例来说，每天看着镜子时，撇除掉「我好肥、我这么胖怎么办」的念头，改成「虽然我肚子肉很多，但是我不会因此感到忧郁，我可以正式面对我自己。」
敲打8部位各7次　每日15分钟
实验中，让89名妇女在没有运动和节食的情况下，找到自己的压力来源及正面思考后，进行每天15分钟的敲打瘦身法，首先轻轻敲打两手小指下方的手刀部位，接着敲打以下8个部位：眉毛、眼周旁、眼眶下方、人中、下巴、锁骨中间、腋下及头顶，各轻敲7次。实验发现，平均约2个月(8周)的时间就可以甩肉16磅(7.2公斤)。
虽然敲打按摩法的效果，并不像节食瘦身法般快速、显著，但可以在不复胖的安全下稳定减少体重，英国一名45岁的妇女就曾因为离婚受情绪影响而不断靠暴饮暴食疗愈，让165公分的她胖到105公斤，也曾靠节食减重却依旧复胖;直到试了轻敲减肥法配合正面思考的力量，至今成功瘦了33公斤。
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