吃货的甩肉减肥记

减肥几乎是每个女人的终身奋斗目标，即使看上去已经瘦骨嶙峋的也在不停地叫嚣要减肥，

这不，那隔壁组60岁印度大妈，打水时看见她只捞几片生菜水果作为午饭，连传统的烙饼咖喱都没有，不禁感叹一把，随便一聊之下，听她说还要再减3磅，当时俺是非常的凌乱啊。好像前段时间看她脸上还是有点肉肉的，不知不觉中，她就变得又黑又瘦。身材看上去像火柴棒一根了，不过从后面她厚厚的头发上观瞻，估摸着也就30来岁吧。嘿嘿！可是脸上望去就有点荆棘丛生，不忍目睹了。

从去年下半年开始，每天她都在健身房里虎虎生风，不让须眉的快走1个小时。有那么一次，俺在她旁边戴着耳机做闲庭漫步状，不一会儿就觉得傍边徐徐的微风越来越强劲和燥热，斜眼一瞄，她大妈正满身大汗兴奋莫名的疾驰在走步机上。俺赶紧四下张望，草草收兵撤退，这么慢的走法也敢在这儿显眼，真是不自量力。逐改换角落的铁骑一玩。以后都不敢在大妈面前造次，以免小心灵受损。

不过说实话，减肥其实一定要乘早，否则会适得其反，越减越老，尤其年过60为哪般，真为大妈捏把汗。不过人吗，开心最重要！

言归正传，一般的肥吧都是先从脸上开始减，然后是四肢，屁股，最后才是你最想减的地方，小肚子。减肥可是项技术活，硬减不吃，等于找死，很有可能越减越肥。网上的各种减肥法只会让你营养不良，最后前功尽弃。

这两年每到放长假，吃货俺就不停的在厨房里捣鼓吃的，一不留神，满打满算下来就增了7、8磅，眼瞅着不光形象折损，钱包也跟着瘪瘪。有一次衣服的扣子尽然在俺潇洒漫步时蹦了开来，更不要说裤子的拉链更要卯足劲儿才能挤上。痛定思痛，下决心甩肉。

第一步当然是去健身房，每天连跑步带走路外加跳绳拉筋，两个星期下来，一称，肉一两没减，反而还长了。 那个丧气啊！反省了下，觉得运动太激烈了，每次完事总是有种口干舌燥，食欲大增的感觉，结果是不由自主地回办公桌猛抠东西吃。另一方面是主观上也认为既然都去运动了，多吃一块蛋糕或者几块饼干不会有多大影响。却不知一个小时运动顶多去掉150到200卡，同事过生日吃一块蛋糕都可能要300卡。所以民女不可以以食为天，否则功亏一篑不算还有可能万劫不复的一直胖下去。

最后决定改成慢跑加骑车40分钟，每星期2到3次。

第二步开始计算卡路里，到网上查询了食物的卡量，给自己定了一食谱，可是太麻烦，于是下载了一个手机app。这个真的好管用，随时计算，而且根据你的减肥目标，它会给你算出每天你可以摄取的热量。俺是幸喜若狂，如获至宝，每天都在斤斤计较自己到底可不可以吃一个苹果呢还是半个才不至于超出那个美妙的数字。以至于到后来，俺对每样可以进口的东东都可以准确的知道它的热量，吃饭的时候都在忙着做加减法。饭一口10卡，肉一块30卡，...，有没有种要疯的感觉？

皇天不负有心人，体重终于往下坠落了3磅。好开心，看见曙光了！可是接下来的两周体重基本上是维持不变。走道上碰到俺的偶像印度大妈，据实相告。获悉同样卡路里的食物也要换着吃，这个身体认生，今儿明儿吃香蕉，那身体就会和香蕉较上劲，过两天吃苹果，再过两天又换橘子，身体可能傻掉的燃烧过度的脂肪。

有了这3磅作为鼓励，俺又为自己加码上第三步。

第三步远离高热量的食物，例如蛋糕，甜水，和肥肉之流。偶一为之尚可，经常就以蔬菜瘦肉为主。晚饭8分饱，以第二天早晨仍然有点饥饿为准。睡眠很重要，只有睡足了才能有力气不吃不喝与肥胖作战，再者睡眠也消耗热量。

在三个月里，本人成功减掉10磅，反弹了2磅回来，就这么着吧，否则老妈肯定要认错人了。

[静守淡然]

回复 '烟雨婆娑' 的评论 : 谢谢！看到您的正宗上海美食，馋啊！

[烟雨婆娑]

回复 '静守淡然' 的评论 : 亲，App 是 Lose it! 祝你成功！

[静守淡然]

谢谢！看来一定要管住嘴，难啊。请问您用的是什么手机App 帮助控制卡路里？

[烟雨婆娑]

回复 '快乐的傻瓜' 的评论 : 欢迎瓜瓜来攀亲。喜欢首都北京。

[快乐的傻瓜]

觉得作者像北京人。

[烟雨婆娑]

回复 '来也匆匆London' 的评论 : 欢迎匆匆，肥了减，减了又肥，循环往复，不亦乐乎！

[烟雨婆娑]

回复 '羽衣飞飞' 的评论 : 欢迎飞飞，能吃是福啊！人生在世，吃喝二字！

[来也匆匆London]

不容易，减肥是一个终身奋斗的目标，共勉

[羽衣飞飞]

叹气，俺就是不太能够管得住嘴的人。