lose weight 18--体重在浮动

今天早上称，149lbs。也许是因为昨天晚上太晚睡觉，吃了半包花生，一个begal. 但是晚饭并没有吃，只是喝了一碗蔬菜汤。

昨天中午吃了一份炒菜，另外一些枣子，新鲜的，不是干枣。唯一不对的是吃了两个自己做的花生酥饼。但是吃完了觉得很饱胀。消化不良的感觉。好像还吃了个苹果？不记得了。
总之我不觉得自己昨天暴食。前几天有几次晚上吃饭。也许饭后吃了一点东西。

总之这个礼拜我并不觉得自己有暴食。今天下午或者晚上再称体重看看。如果还是148以上，下礼拜要开始吃流食／半流食3－5天。