lose weight 8

今天早上没吃饭。中午吃了半盘凉菜，里面除了花生之外没有有热量的东西。基本上是花生木耳胡萝卜和芹菜，算300卡。吃了一个苹果80卡。喝了一些coconut water70cal/260ml.我肯定没喝那么多。算35卡好了。吃了一个自己做的麦片烤饼，50-100卡最多。半包干的烤鱼片，一包是100卡，那么半包50卡。

这些加起来550卡左右吧。

下午游泳一个小时，消耗600卡。回来吃了2个桃子，120卡。一口燕麦饼。

今天买的减肥书到了。new balance 的鞋子也到了。晚上要去活动，一定一口都不能多吃。看我在一片美食的诱惑中是否能坚持。

今天早上没吃饭。中午吃了半盘凉菜，里面除了花生之外没有有热量的东西。基本上是花生木耳胡萝卜和芹菜，算300卡。吃了一个苹果80卡。喝了一些coconut water70cal/260ml.我肯定没喝那么多。算35卡好了。吃了一个自己做的麦片烤饼，50-100卡最多。半包干的烤鱼片，一包是100卡，那么半包50卡。

这些加起来550卡左右吧。

下午游泳一个小时，消耗600卡。回来吃了2个桃子，120卡。一口燕麦饼。

今天买的减肥书到了。new balance 的鞋子也到了。晚上要去festival，一定一口都不能多吃。看我在一片美食的诱惑中是否能坚持。

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晚上吃了一些seaweed，没什么卡路里的。然后两个自己做的麦片烤饼，有150卡最多了。剩下的半包烤鱿鱼，50卡，（包装上写的一包是100卡）。吃了10个草莓，4卡一个，40卡。

这样我吃了250卡晚饭。9点时候吃了半盘凉菜，算300卡。

一天下来，吃了110卡。