lose weight 5

今天的饮食管理尚可。只是下午吃了3个桃子。晚上吃了一块蛋糕。除此之外没什么不该吃的。

ucla的减肥中心是成功的。减肥方法摘要就是控制卡路里饮食。

前面5天每天摄入卡路里保持在1000以下。然后从第6天开始食欲便开始受到了抑制。

心动不如行动。从明天就开始。我明天的饭带的都是菜和豆腐汤。盒子虽然大，卡路里绝对很低。我还可以把菜里的煎豆腐挑出来扔掉。那两盒我觉得有个300-400 卡路里了不起了。

这样我下午回来之后还能再吃上500卡左右。晚饭就吃青菜了。一个苹果是80-100个卡路里。明天带两个去上班。如果实在饿的受不了了就吃一个。下午两三点一般是比较饿的时候。

只要坚持5天。然后食欲就会下降。也就是说只要坚持到8月底，都不要到9月。