lose weight 4

昨天的错误，晚饭吃了很多鸡爪子。上个礼拜卤的鸡爪子。这个还勉强算是饭。但是睡觉前吃了一大块上礼拜六剩的蛋糕。虽说是减糖蛋糕，但这是绝不应该的。
另一个不应该是今天早上一大早不饿的时候吃了一个bagel sandwich,里面还有熏鱼跟sour cream. 这个是很增肥的。一个bagel本身就是290卡。加上那些肉什么的，轻松超过五百卡。一天只能吃一千二，这个早饭就去了一半。唉！
以前的两条裙子，4号的。要拿出来再穿。
今天的午饭就是凉拌素菜。魔芋粉丝跟生菜胡萝卜。热量方面应该是尚可。相同体积蛋白质热量是3，面食是3，脂肪是9，纤维蔬菜几乎归零。所以中午不吃卡路里了。
一个收腹的运动方法链接，先收藏着。
http://www.wenxuecity.com/blog/201608/66242/1227458.html

我能吃素菜，不像我们家baby，只能吃肉吃米饭面食跟粥。这点就挺好。

昨天买了一个clearance包。 size是tote里面的大号，通体黑色的牛皮毫无花哨。金属件是镀14k金。两百块看上去能用好些年的样子。现在macy不景气，上上个礼拜去捞底。买了够一个礼拜穿的裙子。每天一条，5天不同的连衣裙，还有一条备用。然后两个外套，一个黑色西装上衣，一个蓝色细横条的针织channel式开襟无领外套。跟这些裙子都能配的。加上4条白色的长裤跟阔腿裤。这样一来，衣橱彻底改变了。我不需要太多衣服。这些衣服我一个礼拜一个礼拜的下去，可以穿到明年了。我的衣服都是一个模式。改良旗袍式的及膝连衣裙加黑色长袜平底芭蕾舞式样的鞋。冬天再置办一双皮的长筒靴子加一双ugg就行了。
这样就终于从怀孕带小孩的形象中摆脱出来了。这大概是五年以来的第一次。但是整体形象也走入了中年。特别是头发剪短，只到比齐肩略长一点。忘了在哪里看的。你想成为什么样的人，就先假装是什么样的人。先假装吧。。。。。

今天晚上称体重151 lbs，体脂35%。现在觉得非常，非常，非常的饿。。。。。。