给tryonetry支招

关于夜晚胃酸过多问题，我就我自己的经验给你支几招，供你参考：
1. 睡前吃点含钙镁成份高且容易消化的但含糖量低的零食，如图的芝麻酥。我自己最近就曾尝试过，效果极好。据查toasted芝麻美100克dv含钙76%，镁89%，锰109%，铜274%，硒63%，锌65%，可以说是含各项矿物质非常高的食品，尤其是钙镁双优是我首选参考指标。氢氧化钙是强碱抗酸，氢氧化镁是中性抗酸，吃这类食品是否会在胃中形成这样的抗酸机制我不知道，但我实践的经历告诉我食这种高钙镁食品对抗酸管用。这种芝麻酥的优点是操作简单，华人超市买的，无需自己制作，芝麻含量多，70%以上，面粉不多，含糖量低，不是很甜。我自己是睡前吃一个就可以了。
2.睡前吃一点自制的芝麻糊，或由杏仁+巴西坚果+芝麻+poppy seeds等坚果制作的糊（用hot blender制作）
3.睡前喝一杯杏仁汁。其实喝杏仁汁也是有方法的。一饮而尽不如慢慢喝效果好。如品酒那样，胃痛来时，就酩一口，维持10来分钟，又胃痛了，再来一口，这样，一杯下来，可以对付胃酸发作期。我的体会，胃酸发作期是一个钟头左右，过了这个时间，胃就停止发酸。所以盒杏仁汁适合白天，夜晚不太适合。
4。胃溃疡发作期已少吃多餐，词易消化的食物。可傲一大锅鸡粥（整鸡或半只加米水小火熬一个半钟头成粥）需要时喝一碗，可食用一两天。鸡粥的好处即营养又容易消化，对溃疡康复有效。
5。尝试熬点红萝卜粥加红薯芋头的粥。
6。烤些红薯芋头备用，饥饿胃痛时吃点。这种粘性的食物对抗酸也有作用，比喝水强很多，喝水只能短暂稀释胃酸。
7。晚餐时，多吃点蔬菜，忌吃大鱼大肉。也不要单单吃面食或米粉。
8。夜晚因胃酸胃痛，可换一下睡觉的体位，让分泌的胃酸离开溃疡之地，流向未溃烂的胃黏膜，可以临时缓解一下胃痛。或抬高上身体位避免胃酸返流至咽喉引起咳嗽。