“生姜红糖水”可是姨妈界的网红,只要来月经时肚子疼,身边总会有人跳出来建议你喝它。可你们不知道的是,并不是所有人都适合生姜红糖水喔!
首先,生姜红糖水的成分是什么?
一般人喝的生姜红糖水,可能是自己在家里熬的,现在超市也有成品售卖。不管是哪种方法制成的,它的成分都是生姜+红糖。其中95%是糖分,蔗糖对缓解痛经没有任何助益,更不能催经。
这里我给大家科普一下痛经的病理:痛经是由于女性体内经血淤滞,血脉不通,血流不畅引起的。中医说:“痛则不通,通则不痛”就是这个意思。
有的痛经,是体寒带来的气血淤滞。
另外有一部分痛经,是由血热带来的淤滞。
还有一部分,是属于器质性病变:比如子宫内膜异位、子宫腺肌症等等。
体寒痛经者,可服用生姜红糖水
生姜辛温,能发散风寒,配红糖(其主要成分是蔗糖),能促使人发汗,所以对于体寒痛经者,确实有少许功效,这功效主要得益于是热水+生姜的组合。
如何判断自己是否体寒?
中医判断体寒有以下几个指标,符合其中3点(以上)就属于体寒:
1、怕冷,手脚冰凉
2、容易感冒且感冒恢复期长
3、生理期经痛严重,腹部有垂坠感
4、面色暗淡,无血色
5、易疲劳,关节部位易酸痛
6、睡眠质量差,睡眠浅
这类的小姐妹,如果痛经,可以喝生姜红糖水缓解。根据自己的痛经的严重程度不一样,选择适合自己的喝法:
长期痛经的姐妹:你们可以在大姨妈到来前两天就开始喝了,一直持续到经期结束,经期不要太劳累,注意保暖。
偶尔痛经的姐妹:这类型的痛经,一般都是由于近期的情绪紧张或者一些不适宜的行为导致的痛经,经期注意保暖。
最好是拿个热水袋暖暖子宫,就会缓解的多。也可以喝生姜红糖水,但是不用一直喝长期喝。
经期中后期才开始痛的姐妹:有些人痛经不是在月经前期,这类型的压根就不用喝生姜红糖水,毕竟它除了让你发胖以外,也就没有更多的功效了。
如果自己确实体寒,那喝点也无妨,当个心理安慰吧。
火气重的人,不能喝生姜红糖水。
但是在现代的社会,人的身体普遍发生了变化,很多人经常吃高热量的食物,工作压力过大,生活不规律,脾气暴躁、经常撸串、火锅、睡眠不足。这类人身体的火气多过寒气。
内热中,火气大。火热会让血液中水分减少,血液变得粘稠,最终产生淤滞,从而发生痛经。
这类型的人,如果再喝生姜红糖水,会导致血液内血糖增加,火气更重,痛经状况会加剧,喝多了还会导致月经发黑、血块等症状。
如何判断自己体热?
体特的人贪凉,喜欢喝凉水、吃冷饮,喜欢冷气房;
平时容易面红耳赤、容易口渴,脾气暴躁;
脸上容易长痘,或者经常口腔溃疡;
小便赤黄,量少;
全身容易有热感,呼吸气粗,容易便秘;
以上这类人,经期忌喝生姜红糖水。
总的来说,月经受很多因素的影响,天气、心情、情绪、服用的药物都会导致月经不调,出现了问题,最好的办法还是找医生针对性治疗,不要听信一个偏方就把自己当作小白鼠。