“生姜红糖水”可是姨妈界的网红，只要来月经时肚子疼，身边总会有人跳出来建议你喝它。可你们不知道的是，并不是所有人都适合生姜红糖水喔！
首先，生姜红糖水的成分是什么？
一般人喝的生姜红糖水，可能是自己在家里熬的，现在超市也有成品售卖。不管是哪种方法制成的，它的成分都是生姜+红糖。其中95%是糖分，蔗糖对缓解痛经没有任何助益，更不能催经。
这里我给大家科普一下痛经的病理：痛经是由于女性体内经血淤滞，血脉不通，血流不畅引起的。中医说：“痛则不通，通则不痛”就是这个意思。
有的痛经，是体寒带来的气血淤滞。
另外有一部分痛经，是由血热带来的淤滞。
还有一部分，是属于器质性病变：比如子宫内膜异位、子宫腺肌症等等。
体寒痛经者，可服用生姜红糖水
生姜辛温，能发散风寒，配红糖（其主要成分是蔗糖），能促使人发汗，所以对于体寒痛经者，确实有少许功效，这功效主要得益于是热水+生姜的组合。
如何判断自己是否体寒？
中医判断体寒有以下几个指标，符合其中3点（以上）就属于体寒：
1、怕冷，手脚冰凉
2、容易感冒且感冒恢复期长
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感
4、面色暗淡，无血色
5、易疲劳，关节部位易酸痛
6、睡眠质量差，睡眠浅
这类的小姐妹，如果痛经，可以喝生姜红糖水缓解。根据自己的痛经的严重程度不一样，选择适合自己的喝法：
长期痛经的姐妹：你们可以在大姨妈到来前两天就开始喝了，一直持续到经期结束，经期不要太劳累，注意保暖。
偶尔痛经的姐妹：这类型的痛经，一般都是由于近期的情绪紧张或者一些不适宜的行为导致的痛经，经期注意保暖。
最好是拿个热水袋暖暖子宫，就会缓解的多。也可以喝生姜红糖水，但是不用一直喝长期喝。
经期中后期才开始痛的姐妹：有些人痛经不是在月经前期，这类型的压根就不用喝生姜红糖水，毕竟它除了让你发胖以外，也就没有更多的功效了。
如果自己确实体寒，那喝点也无妨，当个心理安慰吧。
火气重的人，不能喝生姜红糖水。
但是在现代的社会，人的身体普遍发生了变化，很多人经常吃高热量的食物，工作压力过大，生活不规律，脾气暴躁、经常撸串、火锅、睡眠不足。这类人身体的火气多过寒气。
内热中，火气大。火热会让血液中水分减少，血液变得粘稠，最终产生淤滞，从而发生痛经。
这类型的人，如果再喝生姜红糖水，会导致血液内血糖增加，火气更重，痛经状况会加剧，喝多了还会导致月经发黑、血块等症状。
如何判断自己体热？
体特的人贪凉，喜欢喝凉水、吃冷饮，喜欢冷气房；
平时容易面红耳赤、容易口渴，脾气暴躁；
脸上容易长痘，或者经常口腔溃疡；
小便赤黄，量少；
全身容易有热感，呼吸气粗，容易便秘；
以上这类人，经期忌喝生姜红糖水。
总的来说，月经受很多因素的影响，天气、心情、情绪、服用的药物都会导致月经不调，出现了问题，最好的办法还是找医生针对性治疗，不要听信一个偏方就把自己当作小白鼠。
