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消灭又丑又痒的妊娠纹

(2016-06-22 00:49:48) 下一个

妊娠纹是很多妈妈在孕期不可避免的痛,随着怀孕月份的增长,妊娠纹可能越来越多,大多数孕妇出现妊娠纹都是从五六月开始的,很多孕妈常会有一种错觉妊娠纹只会长在肚子上,实际却并不是这样!!它还会延伸到胸部、大腿、臀部等等的地方,还会引发皮肤瘙痒等问题……

那么妊娠纹到底是什么东西?

妊娠纹就是皮肤上面狭小的、凹陷的细纹,大多长在肚皮上,通常在怀孕中后期出现。研究统计,大约 80% 的孕妇逃不过妊娠纹的魔掌,所以中奖几率是很高的。

为什么大部分孕妈都会有这些丑丑哒的妊娠纹?遗传?


关于对妊娠纹出现的原因,很多麻麻各有说法:

误区一:妊娠纹是因为遗传?
这个原因不靠谱,有妈妈分享过自己的经历,“我妈妈生三胎都没有妊娠纹,我大姐二姐都有长而且很严重,而我又没长。 ”所以这个没有规律,还是跟个人的皮肤状态有关。

误区二:妊娠纹与第几胎有关系?
有人认为,经产妇由于皮肤弹性比较差,出现妊娠纹的几率就会下降。但奇怪的是,也有一些孕妇,怀第一胎时不长,怀第二胎时却变成了“西瓜皮”。

误区三:妊娠纹跟年龄有关?
曾有科学家对 324 名产妇进行妊娠纹发病率及严重度的研究,结果发现,不足 20 岁的孕妇中,21% 的甚至出现了重度妊娠纹;而 30 岁以上的,发病率则很低。可见,越是年轻的准妈妈,怀孕长妊娠纹的几率就越高。

妊娠纹的出现主要是两大「罪魁祸首」联手造成的:


1
激素影响


妊娠期间雌激素大量增加,导致肾上腺分泌的皮质醇也增多了足足 3 倍。增加的皮质醇,不仅会抑制皮肤真皮层中弹力纤维的生长,还会促使弹力纤维分解,于是,皮肤的弹性就下降了。


2
肚子变大


大家可以想象一下吹气球,当气球涨得越来越大的时候,皮就会越来越薄。怀孕时期,胎儿越长越大,孕妈们的肚子就好像“气球”一样,但是人的皮肤并没有橡胶一样的缩放性,所以肚皮迅速增大拉伸,就会形成一些“裂纹”。


而弹力纤维和胶原纤维都在皮肤的真皮层,和表皮层不一样,真皮层的新陈代谢非常缓慢,自我更新修复的能力很弱,一旦受损,极难恢复。就像小时候受伤留下的疤痕,有的几十年过去了依然看的见,就是因为它伤到了真皮层。

妊娠纹只长在肚子上?错!


实际却并不是这样!!除了孕妈的肚子之外,它还会延伸到胸部、大腿、臀部等等的地方,还会引发皮肤瘙痒等问题……


是所有的孕妈都会有妊娠纹吗?NO!


妊娠纹会爬上大多数孕妈的肚子,但是却也有孕妈可以幸免哦!

那么哪些孕妈容易出现妊娠纹呢?孕妈们来做做这道多选题吧!

1、没有好好控制体重
2、不留心皮肤变化
3、觉得皮肤比孕期干燥
4、经常不自觉吃过量
5、不喜欢运动
6、没有为皮肤做好产前预防护理

如果有三个以上的“是”,那么你就要留心了哦!


妊娠纹那么可怕,那到底要怎么对付呢?


妊娠纹一旦产生,靠外抹产品就能淡化它比较不靠谱,但是我们却可以有效的预防。


生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机,孕妈妈可以通过增强皮肤纤维的弹性,增强皮肤弹性从饮食、运动和保养等多方面入手,消灭恼人的妊娠纹哦。


1、饮食方面—补充胶原蛋白

直接补充胶原蛋白或者吃富含胶原蛋白的食物,并不能直接形成皮肤胶原纤维所需要的胶原蛋白,我们吃进去的任何食物,经过消化后成为最小分子,再经吸收后到重组到达身体需要的地方。

吃再多的猪蹄、鱼胶都会被消化吸收后到达它应有的位置,不一定会到皮肤的真皮层。

那到底如何才能补充到胶原蛋白呢?

体内胶原蛋白的合成主要这几种元素:蛋白质、vc、钙

所以相应饮食再备孕阶段就要从鱼肉蛋奶中摄入足够的蛋白质;

新鲜蔬果中摄入足够的vc;

可以补钙的食物:牛奶、虾皮、芝麻等。

可以通过补充上面这几大元素,来间接达到补充胶原蛋白的目的哦~


通过饮食加强抗氧化,也能增强和保持皮肤弹性哦~

抗氧化就是抗自由基,自由基的破坏是人体衰老的罪魁祸首,而衰老也就是皮肤胶原纤维弹性纤维的萎缩和老化。加强抗氧化,保护纤维组织,能增强和保持皮肤弹性。


有抗氧化作用的营养素有花青素、A、C、E等,食物如葡萄、蓝莓、胡萝卜、樱桃、紫甘蓝、花椰菜等等。口服葡萄籽精华类产品也是不错的选择。


2、运动

即使拥有完美的马甲线,它跟真皮层的弹性纤维还是没有毛关系的,但是还是要鼓励运动,运动对于预防妊娠纹的意义在于:

◆腹部紧实的肌肉可以防止肚子增长过大、肚皮过度牵拉,毕竟脂肪的张力更大。

◆运动促进血液循环,加快营养物质的输送,也更有利于胶原组织的合成。

户外慢跑:

产后可以在户外慢跑,有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排出。 

臀部紧实收缩法:

仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。

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