【转】空腹吃啥最伤胃

当人 们饥肠辘辘时，感觉吃什么都会感到很香很美味，但就是在这时候，许多人却选择了饥不择食，但对健康而言，最好不要让自己饥不择食，有一些食物是不能空腹吃
的，否则不仅起不到滋补身体的作用，有时甚至还会有损健康。以下罗列的食物，在饥饿空腹时能不吃尽量别吃，一两次没事，对于那些经常这么干的人们来说，你 可得注意自己的身体健康了，俗话说，此时不养生，未来养医生。

豆浆

  很多人喜欢喝豆浆，豆浆富含蛋白质和多种维生素。但如果空腹饮用，豆浆里的蛋白质大部份会在人体内转化为热量，从而被消耗掉，起不到营养滋补作用。一次也不要喝过多豆浆，否则容易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症，这样反而不好。

酸奶

  适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃液酸度pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值可上升到3.5。因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后2小时饮用较好。胃溃疡和胃酸过多的人，应尽量避免空腹吃酸味食品。
 

茶

  有好多人有喝早茶的习惯，但是建议大家在喝早茶时最好能同时吃点食物，不要空腹喝茶，因为茶叶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛的作用，容易引起便秘。此外，茶碱容易刺激肠胃，引起食欲减退，胃肠不适等症状，有可能使人出现心慌、头晕、手脚无力等“醉茶”的症状。
 

糖

  糖基本上不经过消化就能被人体立即全部吸收，几乎可以不经过人体任何代谢过程，就能直接进入血液，如果空腹吃大量糖，会出现暂时性高血糖，影像身体健康，糖只能满足身体热能需要，却不能代替蛋白质、维生素之类的营养物质。空腹吃糖类食品，会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，特严重者可导致心、脑、肝及肾对氧的利用减少而造成器质性病变。
 

西红柿

  西红柿（也称番茄）酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃西红柿可引起胃胀。也容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

香蕉
 

  空腹吃香蕉容易对胃肠造成伤害。因为香蕉能够促进胃肠的蠕动，而空腹食用的话，胃肠内没有其他可供消化的食物，但是香蕉却使胃肠提前工作。长期下去会对胃肠造成伤害，不利于身体健康。

橘子
 

  橘子好处虽多，但建议不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有机酸，空腹时吃橘子会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不适。
 

红薯
 

  红薯中含有单宁和胶质，如果空腹食用，可能会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
 

冷饮
 

  空腹时大量吃冷饮，由于温度相差太大，会强烈刺激胃肠道，使器官在骤冷的情况下出现突发性挛缩。经常这样，容易导致内脏器官功能受到损伤。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

菠萝

  富含强酵素的菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。
 

辛辣食品
 

  空腹大量地急吃辛辣食品，会导致急性胃黏膜损害，以后很容易导致溃疡，严重者会出现胃出血。要是吃了辛辣后还喝醋,还会加重了胃黏膜损伤,加快胃出血,更加疼痛，所以，特别爱吃辣椒的伙伴们得注意自身健康哦