Here and Now

Allow this moment to be exactly as it is; Allow yourself to be exactly as you are. 此时此刻是我的一切所有。
博文
(2015-09-08 11:20:30)

Nothingneedstobechanged Thereisnothingtoaddandnothingtotakeaway Thisiswherewestop 没有任何需要改变 不需要获得,也不需要放弃 这里是我们可以停止痛苦的地方 [阅读全文]
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(2014-12-19 17:54:38)

PUMPKINSMOOTHIES
cookedButternutsquashwiththehotwater,banana,apple,dates,andginger
bananaSMOOTHIES ¾cuphotwater(oralmondmilk) 1peeledripebanana 3tablespoonschoppedrawwalnuts ¼teaspooncinnamon ¼inchknobfreshginger 2or3pittedorganicdates
HOTAPPLECINNAMONSMOOTHIE 1organicapple,coredandcutintolargechunks(leavetheskinon) ¼cupblackoryellowraisins...[阅读全文]
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(2014-12-19 17:47:47)


原配方:http://vegetarian.about.com/od/breakfastrecipe1/r/honeybiscotti.htm我用的是一半的份量.原料:1.一杯面粉,1/2杯杏仁粉2.1/2杯大杏仁,1/4蔓越梅干3.1/4tspbakingsoda,1/4tspbakingpowder,1/4tspsalt,1/4tspcinnamon4.1/4杯蜂蜜,3tbsp水,1/8tspvanillaextract
做法:1.1.把水,蜂蜜和vanillaextract混合均匀.加入其它原料,搅拌.2.2.用湿手将混合物揉成团,再捏成长条状.3.3.烤盘垫上烤盘纸,把生坯放在上面,压成扁长条...[阅读全文]
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(2014-12-18 16:18:21)


菜料: 1.红薯一个,胡萝卜一个,切块蒸熟后,用叉子捻成粗泥,不需要太烂 2.泡好的木耳,蒸热,切小块 3.青瓜一根,切丝 4.甜菜根一个,去皮切丝 5.kale一把,切成小块,用手抓一抓,菜就蔫了,容易拌 6.牛油果半个,切小块
拌料: 芝麻酱,花生酱,水,蒜末,少量酱油,海盐,黑胡椒粉
冬天不想吃太凉的沙拉,用刚蒸出来的红薯胡萝卜泥,整个菜是温热的。木耳吃起来有嚼头,又[阅读全文]
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阿姜查(AjahnCha)弘法系列 --------我们真正的归宿(OurRealHome)-------- 佛陀教示: 身体和头脑就是这样 没有任何其它的了; 从身体一出生,就开始变老, 它变老时,会生病, 生病后,它会死; 现在你正在亲身体验这个真理, 这个佛法真理; 就以智慧来观察这色身以便真正看到并领悟这真理.
AstheBuddhataught: thisisthewaythebodyandmindareoftheirownrecord, theycan’tbeanyotherway; Assoonasthebodyisborn,itbe...[阅读全文]
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(2014-07-23 21:26:38)

夏天真好啊.无比新鲜美味的蓝莓和樱桃,天天吃,每次都觉得那么好吃.

PieCrustIngredients: 11/2cupswholewheatflour全麦面粉 11/2cupsoatflour燕麦粉 1/4cupvirgincoldpressedcoconutoil生椰子油 1/4rawsesamepaste(tahini)生芝麻酱 1/2cupalmondmilk杏仁奶 1/2cupcoldwater冷水
BlueberryFillingIngredients:
6cups(about11/4pounds)freshblueberries蓝莓
1/4cupwholewheatflo...[阅读全文]
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FrenchBeachProvincialPark-campground
Mom'sCafeatSooke
Point-no-pointResort
Bestclamchowder,gorgeousview
GrilledMarinatedWildSalmon,withbrieandparsnipstrudel
~VegetarianQuesadilla~ roastedorganicQueenslandBluesquash,agedcheddar,edamame,pumpkinsee...[阅读全文]
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(2014-07-13 22:10:45)

VeganBananaCarrotMuffin Noegg,noaddedoil,nodairy. 每次家里有很熟的香蕉时,就琢磨着烤些点心.所有的材料都是家里常备的.明天中午饭就是SaladandMuffin. Ingredients: 1cwholewheatflour 1/2crolledoats 1carrot,shredded 2ripebananas,mashed 1tspbakingsoda 2tspbakingpowder 2tspvanillaextract 1/4puremaplesyrup 2tbspnon-...[阅读全文]
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(2014-05-18 12:12:57)
开始跑步三年了,前两年总是跑跑停停,多是因为这样那样的伤痛不能长期坚持,今年从一月开始一直在坚持跑。过去三年的10公里时间:
1:07,1:02,:58
我是跑的很慢的,但从跑2分走一分开始练,我对自己是满意的。最近增加了跑步量,
周二20K,2:07
周四7.5K:45
周六11K1:11
周日8K:50
既然20K也跑了,我想六月底的半马拉松可以参加,目标是2:15之内[阅读全文]
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第二遍读这本书。不夸张地说,它改变了我的生活,改变了我的吃,我的身体,跑步运动,改变了我的对生活的认识和态度。
今天读到这一段,深感共鸣,我哭了,不是悲伤,是心中满怀的情感的释放,是对生活的感动:
Wehadtrailsandthefreshairandalittlewaterandfoodandourfitbodiestomovethroughandwiththeland.Thatwasallweneeded.SeeingKyleandTonysohappyremindedmethatthatwasallIeverneeded,allanyofusneeded.
Howhad...[阅读全文]
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