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及早将Ta遏制住,女人才会快乐幸福

(2019-10-04 09:53:35) 下一个

 

 

女人的脸,就像自己的花园。没有花时间和精力打理,必然就会杂草丛生,面目全非。人到中年,慢慢发觉脸上出现了一种恼人的皱纹,不是普通的皱纹,而是睡眠纹。

睡眠纹的来源,是因为不良睡姿让女人莫名其妙的变老变丑。我们常常听到,所谓美容觉会滋养皮肤,加快皮肤的新陈代谢,令人变美。然鹅,不正确的睡姿却会让女人越睡越丑。我们大部分的人,一生有三分之一的时间是在床上睡眠中度过的,所以不良的睡觉姿势,是使女人的脸变丑变的皱纹遍布的罪魁祸首。

年轻时皮肤的胶原蛋白充足,睡觉挤压出的皱纹会很快平复。当睡姿固定挤压的褶皱越来越深,就会成为每个爱美女人的噩梦。令人欣慰的时,当睡纹刚刚出现时,只能称作动态纹,也就是暂时性的皱纹。但是,随着年龄的增加,皮肤弹性的降低,这种动态纹,很有可能变成静态纹,而成为永久的皱纹。

如果常年保持同样的睡姿,日复一日地挤压,褶皱就会形成“睡纹”。人体大部分的皱纹是肌肉运动产生的结果,比如习惯性皱眉产生的川字纹和抬头纹,经常大笑和做夸张的表情,就会容易产生法令纹。

但睡觉时产生的睡眠睡纹,却不是由肌肉运动引起的,而是因为皮肤与枕头接触,被反复挤压,拉伸,折叠造成的。随着年龄增长,尤其人到中年,这些睡纹一旦形成静态纹,像那些冻龄的明星们,除了动刀,无论花多少银子,用在化妆品的美容除皱上,都很难消除。

通常情况下,习惯侧卧睡觉,俯卧睡觉的人,脸上一定存在着横七竖八的睡纹。当然,如果是暂时性的动态纹,第二天很快会消失无踪。然而,像我这几天警觉发现,自己脸上的睡纹,居然有成为静态纹,在脸上从此安家落户的趋势。

那么,仰卧就好吗?虽然仰睡可以有效的避免睡纹,但是,另一个弊端也是导致人变丑的元凶,那就是,打呼噜。因为打鼾时鼻口同时呼吸,这种张嘴睡觉的习惯也会使人的面部慢慢变形。并且,据科学研究发现,仰卧不仅会让人面部变丑,还可能使腰部缺少支撑点,非常容易引起腰部和背部的疼痛、疲劳。

 

那么到底怎么睡觉,才可以有效的避免脸部被挤压而出现睡纹呢?

可以试一下,侧卧时在膝盖、脚踝间垫一个枕头,目的是为了摆正下半身骨骼位置,确保,髋关节、膝关节和脚踝在一条水平线上,可以有效的放松臀部或下背部的肌肉紧张,降低对脸部的挤压。另外,半侧卧,即身体与床保持30°~40°的倾斜角,既能保证全身的血液循环,使身心放松又不至于挤压脸部造成皱纹,还能保证身体放松和气血顺畅。

再就是,一定选择合适的枕头高度。枕头过高会伸拉颈部出现皮肤松弛;过低会是颈部皮肤堆积、挤压出现颈纹。枕头合适的高度是,仰卧时枕头刚好将颈部填满,从侧面来看,颈椎能与身体保持在一个水平线上。测量枕头高度最简单的方法是,仰卧时枕头高度与自己拳头的高度相同;侧卧时与自己的侧肩高度一致。

那么到底如何才能减缓,甚至避免将睡纹变成真正的静态皱纹呢?

首先,每天早上起床,就像打理自己的花园,需要对睡纹进行慢慢按摩,直到睡纹不清晰,或者消失。再就是,需要加强运动。人到中年,没有时间运动,对自己的身体健康不重视,基本也就没有什么生活。饮食合理搭配,避免油炸和高糖的“垃圾”食物。但是,这些食品往往给人带来愉悦的满足感,所以,偶尔为之,也不会造成太大的伤害。

总之,睡纹是女人在保持美的路上出现的新的敌人。只要提高警惕,随时与这个想要冒出,并在脸上安营扎寨的对手过招,睡纹就不会轻易的变成永久的静态纹。

 

每星期五上午更文,敬请关注!

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阅读 ()评论 (16)
评论
山韭菜 回复 悄悄话 回复 'nikki_陶' 的评论 : 欢迎新朋友!刚发现的睡纹,还是动态纹,及时按摩,还能修复!问好!
山韭菜 回复 悄悄话 回复 '杜鹃盛开' 的评论 : 这的确是个问题!问好杜鹃!
山韭菜 回复 悄悄话 回复 '黑贝王妃' 的评论 : 王妃的建议非常到位,感谢分享,祝周末愉快!
山韭菜 回复 悄悄话 回复 'momo_sharon' 的评论 : 墨脉很幸运,具有良好的睡眠姿势和习惯!
山韭菜 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 : 问好松松!
山韭菜 回复 悄悄话 回复 '梅华书香' 的评论 : 哈哈,过奖了!
山韭菜 回复 悄悄话 回复 '多伦多橄榄树' 的评论 : 问好小树!
nikki_陶 回复 悄悄话 楼主说得对,本人喜欢右侧睡,最近突然发现右边眼角出现皱纹,左边没有皱纹。从今开始要左侧睡
杜鹃盛开 回复 悄悄话 问题是睡着了,就顾不上保持睡姿了:)韭菜周末快乐!
黑贝王妃 回复 悄悄话 有趣的美容秘诀,不过我觉得睡好觉比美容重要,睡着了就什么都顾不上了。常洗换枕套,保持室内空气流动湿润,睡眠质量高就好。昨天看牙,医生问卷里有个问题是:晚上磨牙吗?我答:不知道!医生说你爱人没有抱怨吗?我心想他睡得和死猪一样怎么绘制大:-)
momo_sharon 回复 悄悄话 我只仰睡,但从来不打呼噜。
南山松 回复 悄悄话 谢谢韭菜分享美容心得,周末快乐!
梅华书香 回复 悄悄话 确实是专家啦!周末快乐!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 专业啊,原来有这么多睡觉技巧,我学习了~~
山韭菜 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 菲儿的建议非常实用!即使美食达人,又是美的代表!问好!
菲儿天地 回复 悄悄话 还有就是枕头套用丝绸的,也会减少皱纹,我原来也是特别注意不侧睡,现在有时就随意了,不过运动是一定要的,跳完舞,蒸完桑拿,皮肤看上去还是挺嫩的,哈哈哈。谢谢韭菜用心的好分享!周末快乐。
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