万发屯
吃喝玩乐奔诺奖
人过四十，不睡三觉，不吃三饭，不交三友。按我个人的理解是。不睡三觉是
1，不睡懒觉。就是说人过四十上有老下有小，为了老人我们还要工作。为了孩子我们要给他们树立良好榜样。
2，不睡贪凉觉。人过四十，身体的体质在慢慢的衰弱，每个部位受凉都会成为后半生的痛苦。
3，不睡疲劳觉。人过四十，身体已经没有太多的耐力。要劳逸结合。早睡早起。
人过四十不吃三饭，我个人认为是
1，不吃外饭。就是不在饭馆吃饭。因为我们都知道公共场合不卫生。
2，不吃油腻饭。人过四十不要吃油腻的食物。因为要对自己的身体健康负责。
3，不吃闲饭。就是说人过四十孩子都大了。不要让孩子们伺候我们，我们还能干。要跟孩子们一起做饭，才能其乐融融。
人过四十不交三友。我的建议是
1，不交不孝之友。就是说他连自己的父母都不赡养的人不做朋友。何况你只是一个外人。
2，不交吹牛友。就是说平常在人多场合说大话的人。俗话说宰相肚里能撑船。能办事的人都是沉默寡言。
3，不交酒桌友。就是说劝你喝酒的朋友不能交。人们都知道酒喝多了会伤身。俗话说酒逢知己千杯少。那只是古代的诗人为了描写朋友当时的相聚情景罢了。
以上是我自己的总结。由于本人水平有限。难免有些事情会理解错误。希望网友们能够指出批评。
不睡三觉：
第一，不睡过子时的觉。中国人讲究夜半之前必睡，凡过子时还不睡，身体状况一定会越来越差，部分人一定会爆豆，皮肤也一定会很差。你会发现，只要你到了三四十岁，以前一直熬夜，某天11点安稳睡了，第二天精神状态和皮肤都会变好。
第二，不睡过巳时的觉。睡觉超过9点，不管你之前是怎么睡的，起来头就会很疼。这是不遵天时，不顾身体导致的。睡懒觉往往伴随着前一天睡晚觉，两者加在一起，身体会垮的很快。
第三，不带心事睡觉。心事会扰乱睡眠，导致失眠，时间久了会导致神经衰弱甚至抑郁。人到四十烦事多，但不要睡觉还去想，有用吗？
二、人到中年，不吃三饭
1.干私活的饭不能吃——很多人利用公司的资源和自己掌握的一些技术与知识，在工作之余干私活，甚至在工作时也干，这种干私活的饭，最好别吃，一是个人的道德问题，二是极有可能影响你的饭碗，让你丢掉你的工作，你的名声传到行业里，你再找工作时，谁还敢要这种人啊，你说呢？
2.帮同事加班的饭不能吃——同事之间，帮忙加班完成某项任务，是再平常不过的事，很多人以此为理由，在加班结束之后，请吃饭，小编建议这种饭最好别吃，中年人不比年轻人，没有太多的事，本来加班已经很晚了，家里人还都等着回去呢，这样一吃一喝基本上都得搞到大半夜了，人家嘴里不说，心里也会不舒服，所以这种帮忙是相互的，如果形成相互请吃饭的习惯，对大家都不是太好。
3.孩子挑的饭不能吃——很多中年人特别溺爱孩子，把孩子不喜欢吃的，挑出来的饭一起吃了，这样不仅会惯坏孩子，还会导致孩子营养不均衡，这种饭从侧面纵容了孩子的挑食，所以，孩子挑的饭不能吃。
二、不交三友
1.同病相怜之人——看似同病相怜之人可以与之深交，以共勉并肩一同渡过难关，但实际上，往往越是同病相怜的人在一起，越是会传播负能量，越是有诉不完的苦，这是人性的弱点，久而久之你的上进心诉不了，还有最关键的，到了涉及利益和生死关头，所谓的同病相怜之人会为了利益不顾一切的挤压你，因为他也深深的知道穷困的滋味，也深深的清楚没钱让人看不起的境况难熬，所以，千万不要把同病相怜之人当知己，你在成事时可以帮他，但你在落难时不可以交他。
2.一蹶不振之人——遇到点挫折，碰到点困难，就成天以泪洗面，以酒浇愁，从此便失去了奋斗的勇气，这种人满身的负能量，面且如果你交上这样的挚友，他会死死的緾住你，会让你动弹不得，也会让你失去奋斗的勇气，所以这种人不可交，不可碰，不可惹，不仅不能交，还要尽量避开，尽量离这种人远一点，甚至都不要搭理这种人，如果想发善心的话，等到你发达了，可以拉人家一把，给人家一口饭吃，但在你穷困潦倒的时候不能交这种人为挚友。
3.疾世愤俗之人——这种高谈阔论时政大事之人，满嘴里都是看不习惯的世界，满脑子都是疾世愤俗之思想，看似信誓旦旦，内心里却异常脆弱，与这种交往最大的坏处，就是不知道什么时候，就把你给卖了，而且卖的那么干脆，让你的一切努力都化为乌有，所以在我们没钱时，在我们落难失意时，多交正能量的，能一起拼搏的人，少交这种负能量的疾世之人。
到中年，生活真该要讲究了，有些饭咱不能吃，有些人咱不能交！
一、人过四十，不吃三饭
【1】不吃垫吧饭——所谓垫吧饭，就是离吃饭还有一段时间，觉得有点饿了，随便吃点东西垫吧一下，这种饭最好别吃，因为你虽然解决了有点饿的问题，但会把你吃饭的规律打破，到你正式吃饭的时候又觉得自己根本没有饿意，会形成恶性循环，很多中年人到了吃饭时间没食欲，而过了饭点就觉得饿，长期会导致消化不良，生活饮食不规律，很多胃病就会找上门来。
【2】不吃过午饭——所谓过午饭，就是过了吃饭的时间点，中年人应该讲点养生了，中医有“过午不食”之说，也就是过了晌午吃饭的时间点，最好别再像正式的吃饭那样，有饭有菜有汤，最好喝点果汁，吃几口水果，到晚饭那个点再吃饭，要不然，会打破你吃饭的规律，导致下一顿没了食欲，也会对胃造成伤害。
【3】不吃无功饭——所谓无功饭，就是别人求自己的事自己无能为力而接受别人请吃的饭，常言说，无功不受禄，其实，作为中年人，无功的饭最好别吃，你吃了人家的饭，又不能把事给人家办成，无法向人家交待不说，还落下一个不好的名声。
二、人过四十，不交三友
【1】不交面上友——所谓有钱装酷，没钱充大爷，死要面子活受罪那种。很多中年人，本来在经济上很一般，为了在朋友和同学面前挣个在子，举债也得充个大爷，关键是没这个必要，面子重要，里子更重要。
【2】不交异性友——不管你心里如何想的，异性友是不能交的，别扯什么你们之间一定会保持距离，异性之间存在着纯粹友谊的情况极其罕见，尤其一些蓝颜知己，在另一半面前最好少提，不要聊过多的天，避免发生误会，那就不好了。
【3】不交火箭友——所谓火箭友就是刚认识没几天，就和你称兄道弟的，快速的把你当作熟人了，大量事实证明，这种火箭般的情谊十有八九里面有猫腻，多少还是会带一些目的性的，总之，这种火箭友还是谨慎的好。
三、人过四十，不睡三觉
【1】不睡伏案觉——所谓伏安觉就是工作干活累了，趴在桌子上睡觉，很多人有这个习惯，但这样往往会导致颈部疾病的发生，而且睡的时候头是勾着的，通常还会把额头放在胳膊上，自己呼出的空气大部分还会被吸回去，导致氧气不足，睡的时间稍长一点会导致精神更加萎靡，面部与腿发麻，严重的还会出现抽筋。
【2】不睡沙发觉——所谓沙发觉，就是两口子有个什么小摩擦被赶到沙发上睡的觉，你离开爱人的视线，出于面子问题，另一半会装作不知道 ，而偶然睡沙发，会打破你的生物钟，再加上情绪问题，肯定会影响第二天的精神，与其睡沙发觉，不如就睡在床边上，这样的话，要不了几分钟，爱人会心疼你，两个人又和好如初，减少了争吵和矛盾。
【3】不睡空调觉——所谓空调觉，就是习惯在空调房里面睡觉。在夏天高温的天气，不少人会选择睡在空调房里，由于空调的寒气，加上长时间空气干燥，易造成外干内燥的现象，使身体变垮，还会吹出空调病，想想都不值。
人到中年，有啥别有病，所谓的人生，健健康康最重要，有的时候，少说一句怨言，多一次理解，生活就会变得更加光明。
心态；不以物喜，不以己悲
对于生活的挫折，坚持自我，不大喜大悲，云淡风轻，不骄不躁才是最好。生活给我的，我就接受，从容的面对一切挫折。孤独的人，都是上天的宠儿。
生活：退一步海阔天空
一路走来的都是人生经历，面对于生活的小事，加上柴米油盐，能忍忍最好，俗话说：宰相肚里能撑船，退一步的风景更大。
饮食：清淡可口、懂的养生
人到中年，不能总大鱼大肉，要学会保养身体。科学表明，适当的清淡饮食可以减少患心血管疾病的几率。尤其人过四十，身体也要适量补充不饱和脂肪酸，这类物质有助于减少血管壁上脂肪，增加身体排出多余脂肪能力，不少人患有啤酒肚、脂肪肝等疾病，所以在饮食上要格外注意补充这类物质。
不饱和脂肪酸长存在于苏子油、胡麻仁油、深海鱼中，以苏子油中含量居多，每天用5ml的苏子油油加入到100ml的酸奶中，再依据个人喜好加入适量蜂蜜，既可以补充营养，又有助于润肠通便、刮油消脂。
运动：身体是革命的本钱
不少人，到了中年就开始满足于现状，也不会想着保持身材，但是，身体却是革命的本钱，不养好身体，谈何人生。建议，每天饭后散步、健身、游泳，都是可以帮助人体预防疾病，保持身材的好方法。
最后，有这么一句话：一路走过来都是人生经历，是人生一笔珍贵财富，使自己更加淡定、从容。做好自己，做一个坚强的人，让心空一片光明！
一、人到中年，不睡三觉
1.不睡风口觉——，人们的生活越来越好了，而夏天受凉冬天受热而感冒的却越来越多了，这源于一个睡觉的习惯，就是夏天热的时候，风扇不要对着吹，要把电扇调到转运状态；开着窗户睡觉的时候，不要让风对着你连续吹，可以开另一扇窗户，冬夏开空调的时候，更要不为了一时的痛快，而对着自己吹，这些习惯，轻则感冒受凉，重则会得风湿性关节炎，特别是夏天的空调病，更是麻烦的很，没有个十天半月很难好，所以，平时要注意这些小细节，不要让自己过于安逸，中年人不要被好的生活所害。
2.不睡水饱觉——所谓水饱，就是晚饭喝很多稀饭，或者含有水分很多的食物，看似吃饱了，一泡尿下去，就又饿了，这就叫水饱，还有一种情况，很多中年人喜欢夏天喝两瓶啤酒，冬天喝两杯热水睡觉，这种水饱，最容易出现，当你睡得正香的时候，被尿憋醒了，起来之后，得很长时间睡不着，严重影响睡眠质量，还会造成多梦，一会梦见发洪水了，一会梦见河水淹没你了等等，所以，我们要尽量少在晚上吃个水饱。
3.不睡亲情觉——中年人，基本上生活都稳定了下来，会有很多的亲戚朋友串门走动，当外地的亲戚朋友来我们这里做客的时候，大家喜欢让亲戚朋友睡在家里，一是到家里看看你的房子装的多豪华，好显摆一下，另一个就是怕住酒店花钱，小编在这里建议，这种亲情觉，一定安排到酒店里，不要睡在家里，一是搞的你休息不好，会打乱你的生物钟，二是亲戚朋友也会感觉到拘谨，也休息不好，所以，不要怕花那点钱，影响你第二天的工作，甚至打乱你生物钟之后会很长时间没有精神，省那点钱划不来，还不如花几百块钱住个酒店实惠。
二、人到中年，不吃三饭
1.干私活的饭不能吃——很多人利用公司的资源和自己掌握的一些技术与知识，在工作之余干私活，甚至在工作时也干，这种干私活的饭，最好别吃，一是个人的道德问题，二是极有可能影响你的饭碗，让你丢掉你的工作，你的名声传到行业里，你再找工作时，谁还敢要这种人啊，你说呢？
2.帮同事加班的饭不能吃——同事之间，帮忙加班完成某项任务，是再平常不过的事，很多人以此为理由，在加班结束之后，请吃饭，小编建议这种饭最好别吃，中年人不比年轻人，没有太多的事，本来加班已经很晚了，家里人还都等着回去呢，这样一吃一喝基本上都得搞到大半夜了，人家嘴里不说，心里也会不舒服，所以这种帮忙是相互的，如果形成相互请吃饭的习惯，对大家都不是太好。
3.孩子挑的饭不能吃——很多中年人特别溺爱孩子，把孩子不喜欢吃的，挑出来的饭一起吃了，这样不仅会惯坏孩子，还会导致孩子营养不均衡，这种饭从侧面纵容了孩子的挑食，所以，孩子挑的饭不能吃。
三，人到中年，不交三友
1.不交赌友。赌博是非常不好的，多少人为了它家破人亡，千万不能沾。
2.不交损友。碰到这样的朋友，非但不会在你困难时给你帮助，有些人还会落井下石，如果你有富有了，她又凑了上来，只能共富贵，不能共苦难。
3.不交婚外之友。纵然婚姻如何不幸福，终究不能出轨，要想着办法改善夫妻关系，而不是出去偷腥。
过了四十岁，就进入中年人的行列了，身体与精力也会慢慢的不如从前，所以，中年人有三种觉尽量不要睡，有三种饭也最好去控制着不去吃：
一、不睡三觉
【1】不睡地板露水觉——所谓地板露水觉，就是就地睡在室外，身体上方没有什么遮挡，露水直接露到身上的觉，夏日炎炎，长期睡在空调下，会得感冒发烧，全身无力，俗称空调病，于是很多中年人睡觉时，选择室外，或露台，或阳台，或小区广场，或自家院子，凉快又环保，但要注意，露水会让人生出比空调病更厉害的病来，比如关节炎，肠炎等等，千万不要光着身子直接露天睡，如果想享受夏日室外的清凉，可以弄个折叠床，并在上面搭上东西睡。
【2】不睡高枕抱枕觉——所谓高枕抱枕觉，就是枕很高的枕头睡觉，有的中年人不仅头下枕着枕头，还在怀里抱着枕头或被子睡，这种高枕抱枕觉会对身体造成三个方面的影响，一个是长期枕高枕头，会引起颈椎病，颈椎病治疗起来是非常麻烦的；二是造成睡觉时多梦、打鼾等等影响睡眠的不良反应，有时候会让人一夜醒来几次；三是影响了夫妻间的感情，小编建议，睡觉的时候要抱着老婆而不是枕头，要做老婆的枕头而不是自己枕很高的枕头，这种高枕抱枕的觉，还是少睡点好。
【3】不睡房浴觉——所谓房浴觉，就是夫妻生活之后，到洗澡间冲个凉，洗洗再去睡觉，夫妻生活之后，身体处于兴奋之后的过度疲劳状态，这个时候身体的抵搞力与免疫力是非常弱的，加上身上通常伴有出汗的情况发生，要知道，夫妻生活可算是重体力活哦，如果这个时候去冲个凉，非常容易感染上一些常见的疾病，降低人体的免疫力，对于男士来讲，非常容易得感冒、关节火等疾病，所以，这种房浴觉还是不睡的好，夫妻完事之后，先快速的入睡，等早上起来的时候再冲个澡也不迟。
二、不吃三饭
【1】不吃回头饭——所谓回头饭，就是自己已经吃过饭了，但遇到热情的朋友，或者同事，或者领导，非得请你吃饭，你又不好意思拒绝，就参加了一个饭局，在场合上，你不得不又吃了一通，结果导致吃的过饱，不仅让自己的胃不舒服，严重的还会破坏你的消化平衡，所以，遇到这种情况，一定要控制，你可以做好服务，象征性的慢慢吃一点点，不要别人对你一客气，一开劝，你就开吃，如果不是太重要的场合，也可用恰当的方式拒绝参加这种回头饭的局。
【2】不吃浪费饭——所谓浪费饭，就是一家人都吃好了，还有点剩饭，扔掉可惜了，为了不浪费而在吃饱的基础上又把剩下的饭吃了下去，这种节约习惯是必须要推崇的，但在生活中，往往会每次都是这样，小编之前在家里就是这人角色，后来就戒掉了这个毛病，如果每次做的饭剩下一点点需要把它吃掉，久而久之，会让自己的胃受不了，胃在长时间超负荷运转情况下，会得很多的疾病，所以，这了那点剩饭，吃坏了胃非常不划算，还是尽量做饭的时候少做一点吧，宁肯不够吃，也最好不剩下。
【3】不吃忌口面子饭——所谓忌口面子饭，就是自己明明忌口某些饭菜，但碍于场合与面子，比如一起聚餐，你对于韭菜忌口，受不了那个味道，或者吃了烧心，而你的朋友或者同事不知道你有这个忌口，非常客气，有礼貌的劝你吃，而你又碍于对方的热情，不好意思拒绝，抹不开情面，于是就吃了忌口饭，吃过之后就是无尽的痛苦，所以，这种面子饭能不吃尽量不吃，其实你真有一些忌口的话，可以委婉的提出来，也可以委婉拒绝，千万不能给身体过不去。
希望能有帮zhu...............
人到中年，公要大于私一点，信任要谨慎一点，睡觉与吃饭都要讲究一点：
一、不吃三饭
【1】干私活的饭不能吃——很多人利用公司的资源和自己掌握的一些技术与知识，在工作之余干私活，甚至在工作时也干，这种干私活的饭，最好别吃，一是个人的道德问题，二是极有可能影响你的饭碗，让你丢掉你的工作，你的名声传到行业里，你再找工作时，谁还敢要这种人啊，你说呢？
【2】帮同事加班的饭不能吃——同事之间，帮忙加班完成某项任务，是再平常不过的事，很多人以此为理由，在加班结束之后，请吃饭，小编建议这种饭最好别吃，中年人不比年轻人，没有太多的事，本来加班已经很晚了，家里人还都等着回去呢，这样一吃一喝基本上都得搞到大半夜了，人家嘴里不说，心里也会不舒服，所以这种帮忙是相互的，如果形成相互请吃饭的习惯，对大家都不是太好。
【3】孩子挑的饭不能吃——很多中年人特别溺爱孩子，把孩子不喜欢吃的，挑出来的饭一起吃了，这样不仅会惯坏孩子，还会导致孩子营养不均衡，这种饭从侧面纵容了孩子的挑食，所以，孩子挑的饭不能吃。
二、不信三人
【1】异于平时的人不能信——所谓异于平时，就是平时这个人很消极，但突然积极起来，平时不与人来往，突然来往频繁起来，这种异于平时的人，要么心有不轨，要么别有所图，所以，这种人千万信不得。
【2】新交的朋友不能信——很多中年人，怀着善良的想法，对于新交的朋友充满着信任，被新交朋友几句话一忽悠，便成了无话不谈的老朋友，就不设心理防线了，很多的骗子利用中年人的这种心理行骗，所以，新交的朋友必须通过长时间的验证，日久才能见人心，才能确定我们能不能信，千万不要人家嘴一吧嗒，你就信以为真了。
【3】旧情人不能信——已经很久没有来往的旧情人，突然来找你，或者给你带来好事，或者有求于你，这种事千万别信，保不准是来报复你的，断了就断了，没必要再给自己找很多麻烦，因为牵扯到感情的人，无论已经过去，还是正在发生，都会让人失去基本的判断与理智，经常做出一些出格的事来，所以，旧情人不能信。
三、不睡三觉
【1】车觉不能长睡——所谓车觉，就是关闭车窗，打开空调，放倒座椅，躺在车上睡觉，特别是夏天，天特别热的情况下，很多人喜欢睡在车里，小编觉得，这种觉最好不要长时间睡，一是空间狭小，空气污浊，含氧量低，加上车上的空调温度比较低，会让人头晕脑胀，越睡越想睡，对人的健康影响较大，要睡的话，也要打开一点车窗，空调温度不要调的太低。
【2】解乏觉不能睡——很多中年人，干活觉得累的时候，想睡个解乏觉，结果睡醒之后，根本就不想再动了，感觉更加的疲劳，其实当干活累的时候，静下来休息一会可以，千万不要睡觉，很多人因此把事情给耽误了，一睡不起，或者睡后更不想干活了，更不利于身体的恢复。
【3】平衡觉不能睡——所谓平衡觉，就是每天科学的睡眠比如是七个小时，哪一天因为有事，少睡了两个小时，为了让睡眠达到平衡，就想把这两个小时补回来，这种觉更睡不得，一睡就会破坏你的生物钟，打乱你的整个作息周期，给工作和生活带来很多麻烦，比如，白天没精神，晚上睡不着，所以，宁肯少睡，也不平衡睡。
世事无常，再牛的人也有失意落难的时候，也有倒霉无助的时候，这个时候看人看的最清，最能明白一些事，最能感悟这个世态炎凉的社会，所以，人在没钱穷困时，不求三个人，不交三种友：
一、不求三人
1.败你的人——当我们落难受穷时，很多人抱着“人在屋檐下，不得不低头”的思维，去求败自己的人，希望能获得他的“可怜”，甚至低三下四的祈求，记住，既然能败你到如此地步，就不要想着会真心的帮你，这种人往往表面上一套，内心里恨你只咬牙，所以，不要被这种表面的假善良所迷惑，他们见你落难成这个样子，往往会装出关心与帮你的样子来，实则会在你东山再起的关键时刻捅你一刀，不要求这种面善心黑之人。
2.黑你的人——在你风光鲜亮时，时不时的给你一砖，在你成功的路上给你使过拌子，俗称“黑砖人”，这种人非常的会来事，即使他黑你，也会用你不易觉察的方式进行，等到你清醒过来的时候，他们的目的已经达到了，但又会给你一些恩惠，让你恨不得他，又离不开他，我们落难受穷时往往会考虑求这种人，小编在这里告诉你，千万莫求这种人，这种人只会从你这里得利，当没有利可得的时候，不可能真心的帮你，甚至还会在你不知不觉时又给你一砖，黑到你从此再也站立不起。
3.弃你的人——这种人，在跟随你的时候，你待他不薄，他也从你这里得到了很多的好处，但当你有难时，当看到你败落时，他不管你是失误还是被骗，坚定的弃你而去，我们时常用“我给他那么多的好处，他总不能见死不救吧“的心态来安慰自己，小编告诉你，不要抱任何幻想，这种人肯定求不得，依据他们的做事风格，不往你身上踩一脚就已经非常好了，所以不要想着会拉你一把，因为这种人又快速的找到了新的东家，又去做新东家的看家G了。
二、不交三友
1.同病相怜之人——看似同病相怜之人可以与之深交，以共勉并肩一同渡过难关，但实际上，往往越是同病相怜的人在一起，越是会传播负能量，越是有诉不完的苦，这是人性的弱点，久而久之你的上进心诉不了，还有最关键的，到了涉及利益和生死关头，所谓的同病相怜之人会为了利益不顾一切的挤压你，因为他也深深的知道穷困的滋味，也深深的清楚没钱让人看不起的境况难熬，所以，千万不要把同病相怜之人当知己，你在成事时可以帮他，但你在落难时不可以交他。
2.一蹶不振之人——遇到点挫折，碰到点困难，就成天以泪洗面，以酒浇愁，从此便失去了奋斗的勇气，这种人满身的负能量，面且如果你交上这样的挚友，他会死死的緾住你，会让你动弹不得，也会让你失去奋斗的勇气，所以这种人不可交，不可碰，不可惹，不仅不能交，还要尽量避开，尽量离这种人远一点，甚至都不要搭理这种人，如果想发善心的话，等到你发达了，可以拉人家一把，给人家一口饭吃，但在你穷困潦倒的时候不能交这种人为挚友。
3.疾世愤俗之人——这种高谈阔论时政大事之人，满嘴里都是看不习惯的世界，满脑子都是疾世愤俗之思想，看似信誓旦旦，内心里却异常脆弱，与这种交往最大的坏处，就是不知道什么时候，就把你给卖了，而且卖的那么干脆，让你的一切努力都化为乌有，所以在我们没钱时，在我们落难失意时，多交正能量的，能一起拼搏的人，少交这种负能量的疾世之人。
一、不睡三觉
【1】不可睡破坏作息规律生物钟的无常觉——中年人多年的生活阅历，养成了固定的生活作息习惯，一但打破这些习惯，很长时间才能调节过来，很多人有午睡的习惯，如果哪天不午睡，整个下午就没了精神，恍恍惚惚，浑浑噩噩，需要三五天才能恢复过来，所以，我们休假或临时没有太多事时而闲下来时，不要闷在家里老是睡没有规律的无常觉，上午不上午，下午不下午的睡，结果把生物钟打乱了，当你再忙起来的时候，需要很长时间才能恢复过来，我们不如在没事的时候看看电视，玩玩手机，千万不要睡无常觉。
【2】不可睡生气之后的闷头觉——夫妻子女之间有个小吵小闹，甚至发个脾气，上个火，很多人生气之后倒头蒙上被子就睡，这种睡是装睡，满脑子都是想不开，有的人能睡两天两夜，这种闷头觉对人的损害是非常大的，当人处于气愤状态下入睡后，会破坏人的荷尔蒙分泌规律，越睡越想睡，很多人就是这样一睡几天，身体非常虚弱，得好几个月才能调节恢复过来。
【3】不可睡吃饱之后的安逸觉——很多中年人，晚上吃过饭之后，喜欢躺床上看电视，看几分钟就躺下来睡着了，这种吃饭之后的安逸觉，对人的健康危害也是非常大的，会让大大增加胃的负担，容易失眠多梦，此外，肥胖，高血压，神经衰弱，消化不良等等均与习惯有关，所以，此种觉不能睡，可以活动个半小时左右洗洗刷刷再睡也不迟。
一、人到中年不吃三饭
【1】太饱的饭不能吃——人到中年，健康问题显得尤其重要，特别是在吃饭上，大口喝酒，大块吃肉的时候已过，记住，为了你的胃，为了你的血压，吃饭千万不吃得过饱，特别是晚饭。
【2】太油的饭不能吃——百病皆由脂肪生，而油这种高能量的东西会积累到你的身体里，转换成脂肪，对中年人的身体健康产生很大的危害，所以，还是多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，在家里做饭时，也不要为了让饭更香而放太多的油，吃油过多，百害无一利。
【3】求你办事的饭不能吃——经过职场或者生意场上的打拼，中年人有了些关系，多了些人脉，找你办事的人也会渐渐多起来，请你吃饭的人自然也会多起来，记住一句话“吃人家的嘴短，拿人家的手短”，这种饭最好不吃，事能办的办，不能办的推掉。
1.不睡烧饭熬粥觉——所谓烧饭熬粥觉，就是锅上熬着粥做着饭，觉得时间还早，就想躺沙发上，或者板凳上迷一会，或者去做别的事，如果你的电饭煲不是智能化的，这种觉千万睡不得，你不睡什么事都没有，你只要迷一会，粥不是熬糊就是浴锅，甚至会干锅出现事故。
2. 不睡伏案觉——所谓伏安觉就是工作干活累了，爬在桌子上睡觉，很多人有这个习惯，这个习惯会导致颈部疾病的发生，而且睡的时候头是勾着的，通常还会把额头放在胳膊上，自己呼出的空气大部分还会被吸回去，睡的时间稍长一点会导致精神更加不好，面部与腿发麻，严重的还会出现抽筋，与其伏安睡，还不如背着凳子睡一会的好。
人到过了四十岁的中年，有三种觉尽量别睡，有三种饭尽量少吃，有三种人尽量少交：
一、不睡三觉
【1】不睡烧饭熬粥觉——所谓烧饭熬粥觉，就是锅上熬着粥做着饭，觉得时间还早，就想躺沙发上，或者板凳上迷一会，或者去做别的事，如果你的电饭煲不是智能化的，这种觉千万睡不得，你不睡什么事都没有，你只要迷一会，粥不是熬糊就是浴锅，甚至会干锅出现事故。
【2】不睡伏案觉——所谓伏安觉就是工作干活累了，爬在桌子上睡觉，很多人有这个习惯，这个习惯会导致颈部疾病的发生，而且睡的时候头是勾着的，通常还会把额头放在胳膊上，自己呼出的空气大部分还会被吸回去，睡的时间稍长一点会导致精神更加不好，面部与腿发麻，严重的还会出现抽筋，与其伏安睡，还不如背着凳子睡一会的好。
【3】不睡沙发觉——所谓沙发觉，就是两口子有个什么小摩擦被赶到沙发上睡的觉，你离开爱人的视线，出于面子问题，她（他）会装作不知道 ，而偶然睡沙发，会打破你的生物钟，影响第二天的精神，甚至会影响到几天，与其睡沙发觉，不如把沙发垫子铺在床边上，或者干脆就睡在床边上，这样的话，要不了几分钟，爱人会心疼你，两个人又和好如初，从而进入正常的睡觉状态。
二、人到中年，不吃三饭
【1】不吃垫吧饭——所谓垫吧饭，就是离吃饭还有一段时间，觉得有点饿了，随便吃点东西垫吧一下，这种饭最好别吃，因为你虽然解决了有点饭的问题，但会把你吃饭的规律打破，到你正式吃饭的时候又觉得自己根本没有饿意，会形成恶性循环，很多中年人到了吃饭时间没食欲，而过了饭点就觉得饿，长期会导致消化不良，生活饮食不规律，很多胃病就会找上门来。
【2】不吃补亏饭——所谓补亏饭，就是吃饭的时候，没有好好呼，或者因某种原因没吃好，过了饭时，半晌午或者半下午把没吃的饭补回来，这种饭也会和上面的情况一样，导致你的下一顿饭又不想吃了，后果和垫吧饭是一样的，所以，补亏饭也尽量不要吃，坚持一下，到饭点上再吃会更好。
【3】不吃炒糊饭——所谓炒糊饭，就是由于操作不慎，把饭呀，菜呀炒糊了，为了不浪费，很多中的人把糊的部分挑出来，把剩下的饭与菜吃了，这种饭更吃不得，虽然你把糊的那部分挑出来了，但夹杂在饭菜中间发糊的油与糊饭产生的至癌物却混在里面，这种饭宁肯倒掉也不能吃。
三、不交三友
【1】不交异性友——不管你心里如何想的，异性友是不能交的，别扯什么你们之间一定会保持距离，异性之间存在着纯粹友谊的情况极其罕见，小编相信你不是那个万分之一，不出点事你是不会长教训的，小编建议各位千万别在一大把年纪的时候，又冒出来个什么红颜知己蓝颜知己什么的，快点断了，别等到家散了，妻离了才醒过来。
【2】不交火箭友——所谓火箭友就是刚认识没几天，就和你称兄道弟的，快速的把你当作熟人了，大量事实证明，这种火箭般的情谊十有八九里面有猫腻，要么想利用你，要么想收买你，要么想让你成为他的下线，要么想获得你的信息，要么想骗你，要么想泡你，总之，这种火箭友还是谨慎的好。
【3】不交酒官友——所谓酒官友，就是爱在酒桌上当酒司令的人，这种人就是我们通常说的酒肉朋友，他们非常会劝酒，而且场合也多，与之相交，小编相信你的酒量一定会上去，你的身体一定会下来，这种以喝酒为爱好的人，还是少交的好，适可而止方能长久。
