三月八，吃椿芽

 俗话说，三月八，吃椿芽。春天到了，香椿树又发出了嫩芽。吃香椿的季节又要到了。香椿好吃，但吃法很关键，鸡蛋是这应季时蔬巧搭绝配食物。

   鸡蛋性偏温，香椿摊鸡蛋这道传统名菜具有一定的温补功效，很适合中老年人食用。

    此外，将这道菜改良一下，加入少许面粉做成香椿鸡蛋饼，当主食食用也很不错，因为其富含纤维素，加上具有理气功效，还能帮助解决大便不通的问题。

 

与鸡蛋、豆腐是绝配，泡水喝还能解春困

    而对于体质偏热，容易上火的人来说，豆腐则是香椿的绝佳配菜。一道简单的凉拌香椿豆腐，既爽口，又清热解毒，很适合给热性体质的人败败火。

   香椿不仅口味独特，而且营养非常丰富，其维生素C、E、钙、蛋白质等含量都在蔬菜中名 列前茅。因此，在春季经常食用香椿，可升发阳气，增强人体免疫力。但也正由于其是发物，高血压、脑出血、过敏体质、癫痫病、肿瘤患者等人群应避免食用，以 免病情加重。

    香椿除了当蔬菜食用，还有一些其他的妙用。

    比如用香椿叶泡水喝，可以醒脑利湿，帮助解除春困。小儿出皮疹不透时，可以用10克香菜和10克香椿煮水外洗，帮助透疹。在春季香椿大量上市时，还可以留存一些晾干，由于香椿具有的独特香味，将干香椿放在碗橱中，可以防虫防霉。

   香椿美中不足的是含有较多的亚硝酸盐，因此食用时最好先用沸水焯一下，再洗净，这样就可以有效去除亚硝酸盐。同时还应尽量少吃腌制的香椿。

吃鲜香椿最好先用开水烫

    香椿素有“树上青菜”之称，富含维生素C、优质蛋白质和磷、铁等矿物质，是蔬菜中不可多得的珍品。

    食用香椿的方法很多，有一点需要特别注意：为降低香椿本身亚硝酸盐的含量，一定要吃用开水烫过的香椿。

    1、香椿芽拌豆腐：

    选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成；

    2、椿芽金鱼：

    香椿100克，鸡蛋2个，面粉适量。先将鸡蛋打入碗内调匀，再将香椿洗净，去硬梗，撕成小杈，放入碗内，加些面粉调拌上蛋粉糊；油锅烧热后，将拌好的香椿投入炸成金黄色捞出码入盘内，撒上花椒盐即可；

    3、香椿炒蛋：

    把香椿切成小粒，蛋打入碗中，再将香椿、食盐、味精一起放入搅匀，锅内放油烧熟，将调好的香椿蛋放入锅中煎炒2至3分钟即可食用；

    4、腌香椿：

    把香椿洗净，晾去水分，加适量精盐一起搓揉，使盐渗进去。再放到干净的容器里，盖好，过3至5天即可食用；

    5、香椿泥：

    把香椿加盐一起捣碎(也可加些辣椒)，再加点香油即可；

    6、香椿蒜汁：

    香椿、大蒜放在一起捣烂，再加点香油、盐、酱油及适量凉开水，做成香椿蒜汁，吃面条时加一点，别具风味；

    7、摊香椿饼：

    把香椿去梗切碎，另用水加适量的面粉搅成糊状(稀稠适度)放入香椿搅匀待用。把饼锅置火上，热后加油，将面糊摊入饼锅。两面烙，出锅即可食用。