健身减肥的心路历程(1)

近来有位网名“樱桃妹子”建议我谈谈健身的体会，也有部分网友妹子反馈说俺光顾在流坛穷得瑟，从未来点健身“干货”，还经常“油嘴滑舌”地忽悠广大美眉的感情，真不是太厚道。其实本人还真没有多少干货。网上的健身大拿无论从理论和实战经验来说，都是小人我难以相背的。

大妈我就是个51岁时出道的“玩家子“，到今年已经在健身房玩了5年了。减肥前，身高1米63，140磅；现年56岁，重120磅，身高1米64。大家别打俺啊，不知道为啥，真的还高了点，嘿嘿，干货1）瑜伽。估计几年下来，背可能被拉直了。

话说为什么大妈我意识到要减肥？因为48岁时，俺已经开始了更年期的艰辛历程。具体表现：

1。老板一要俺干活，就来气。满脸通红，大汗淋漓。不干活时，春风满面，白白胖胖的。甚是慈爱。

2。牙齿开始松动了。骂老公时，有点漏风，常常词不达意。

3。眼睛有些花了，满街尽是2奶，小3，只因为老公在人群中多飘了她几眼。

4。神经需要”维稳了。常常忆苦不思甜，声泪俱下地控诉老公的"不忠不孝”等莫/或须有。。。。。。（此处省约上万字）

5。上楼时，有些不接气了。有次还突然全身发冷汗，心梗。。。

大妈我虽愚钝，也意识到“好吃好喝”的日子过到头了。更年，更年，就是改朝换代的时期，终于大踏步地向我走来。

保命，保命，保命啊! (且看后续）

第2张，是已经减了5磅左右。1和3，已经120磅了

 

 

 

[changchunhua]

回复 '一粒樱桃' 的评论 : 不能只做有氧，那会干瘪。必须练力量，肌肉的增长是关键。

[一粒樱桃]

喜欢你锻炼的效果，有肉圆润紧实，瘦下来了但又不是那种皮包骨头的瘦

[梅华书香]

漂亮美女

[wantno3]

本来我的目标只打算不那么胖，没想到目标可以订得更奢华， 会有可能变得跟你一样健美。我要好好加油。谢谢你的分享。

[wantno3]

向你学习，我也刚开始健身，也是51.你是我的榜样。

[changchunhua]

一起谢谢大家鼓励。爱你们，一起玩!

[newfollower]

I am where you were. Hope to be where you are.

[jojo1971]

太励志啦！等下篇

[边走边看66]

前后差别真大啊！ 更年期也被你写得那么幽默 ：）