回来了。浩浩荡荡地跑完了。发生了太多的故事，一箩筐！
【1】夜晚的暧昧
我是老油条了。所带物品有一个清单，每次出发前，都按每条过一遍。临跑前一晚，我把两个胸前水袋(Flasks)灌好水，放进旅馆的冰箱。然后找那只红色大蛤蟆，我的水背心。啊呀，还在家里的沙发上。因为怕压，准备最后装包的。又检查了一遍，真的没带。只好在群里叫苦。因为这次高温，我除了水背心，还加带了腰水壶。好吧，只能凑合只用水壶了。
小哥和我不是一个航班，但和我同一个旅馆（不同房间，哈哈）。这山沟沟里，方圆几十里没什么旅馆。他晚上10：30到，我已经睡了。明早要起大早。快11点的时候，被他的的短信吵醒，已经在停车，说会给我一件水背心，问几号房间。啊呀，深更半夜地，敲女生房间的门？我一看，被子是乱的，头发也是乱的。换衣服已经来不及了，再说这个时候，去穿一个胸罩也不明就里。就走到镜子前，确认睡衣的扣子都扣好的，头发捋了一把，用皮筋扎了一下，看上去专业人士些。嗨，平时一起跑步，短裤加运动胸罩，裸体率高达80%，什么没见过。
心里想，他对我还真好，想着高温没有水背心不行，网上求救。然后下了飞机找了另外一个比赛的朋友，比较近，是开车来的，车里有备用背心，就为我拿了，难怪到11点才到，他绕弯儿去了。等一下，他会进我房间吗？想着把门开一条缝不好，反而搞得鬼鬼祟祟的。我们是五年的跑友了。干脆大开。结果他来后，并没有进房间，而是站在走廊上，和我一里一外说了几句，把背心给了我。大家互道晚安，因为没几个小时可以睡了。(题外话，是不是我想多了，还是大多女生都会想这些？）
我试了一下，不合身，太大了。一想比赛日不要试新花样。决定只用腰水壶，应该也够了。（后来证明并不够）
【2】起跑
因为是911，比赛起跑前，主持人专门介绍今天有20名 911那天的警察战斗人员参赛。他们列队敬礼。大家鼓掌，却没有任何人说话，表情肃穆。然后全体静默一分钟。然后奏国歌。平时唱国歌，快结束时全体会欢呼。但今天都心情沉重地把手放在胸前。国歌完，整个赛场安安静静。只有手放下来的声音。
事前我曾经信誓旦旦说要冲8小时完赛，后来看到有高温，一直到比赛前还是令人绝望地没有变化，奇迹没有发生。加上没穿水背心，心里忐忑。不行就减慢速度吧。再有，事先仔细观察过高程曲线，但没想到，一跑出去就给我一个下马威。不到半英里，道路陡得只能走了。我的天，走？那今天几小时完成啊。这是一条很窄的路，只容一人。所以除非你找宽的地方超人，不然都是一长条，一个跟一个。蜿蜒上山。
【3】我这次真的摔跤了
第二个下马威，是路面状况和我平时训练和想象的完全不一样。我想着石头么，就是岩石，会割到皮肤的那种。结果山顶是鹅卵石。奇怪啊。后来查了，这里远古的时候是条大河，燕山运动时，地壳被生生地隆起，变成了山，河底变山顶了。这个鹅卵石，太坏蛋了，什么跑鞋都没用。不是打滑，是滚动。
小哥一直和我一起跑。以前我比他快，去年到现在我比赛多，他主攻大赛，所以比我快了，变成了我的兔子。马拉松距离后，他开始加速超人，我紧跟。不料在28.72英里处，我突然重重向前摔倒，一切都似乎在0.5秒之内发生。那个地方不算危险，不是悬崖，只是在左拐右拐上坡。小哥在最前面，我在第五的位置，我想从左侧超人追上他，后面还有人。
脚踢上一块被灰尘盖住的石头，是岩石。我只注意滚动的鹅卵石了。身边没有任何东西可以抓。似乎头会撞地，而且前面还有块石头。身体立即反应，还是决定用手去扩大撞地面积。一瞬间，听到脑袋“嗡”的一声，两眼发黑。接着像《钢琴家》里被炸弹炸开播音室那样，出现耳鸣的“嘤～～～！”的连续声。
还活着吗？接着听到远处（其实就在身后）一男一女在问， Are you okay? 我知道还活着。稍微动了一下，可以的。下巴疼，我用手摸了一下，没出血。别的地方受伤没事，首先不能毁容啊。他们已经走过来要扶我，我一转身站起来了。一看，左上臂外侧大面积擦划出血，左膝盖出血，两手掌和右膝盖擦红，没出血。左肩红肿一片，左腰擦划。走了一两步，可以。就坚持继续跑步，追上小哥。
其实上面这两段文字，都是在两三秒之内完成。一片惊呼，小哥回头看我的时候，我都已经站起来了。我后面的大叔说，Nice rolling! 看我还能超人，知道我没事。当时也不觉得疼。因为在比赛，我连创口贴都没用，放任自“流”。等下午跑完才觉得这痛那儿疼，当时的红色变成了紫色。洗澡的时候，被水一湿，牙齿发出了“丝～～，丝～～”。
后面大叔说我滚动得好。我训练过摔倒动作的。跑步，骑车，滑雪，滑轮这些会摔倒的，都要学，用滚动身体来耗能。当时不连贯滚动甩的话，骨头或者脖子就会扭了、断了或碎了。
【4】山脊
那天贴了K天王的跑山脊，看着脊背发凉，不能有恐高症，我还想我们这个比赛不会有。
错！只要跑山，总会遇到山脊，Ridge，就像“鼻梁子”。为什么？山脊上比较平缓，要直接爬山，那就得之字形，盘山路，绕得很远。这也出了我的意料。到了山脊，还是挺怕人的。我倒不是恐高。但一点都不能发生“左倾”或者“右倾”的错误。这里是森林，但一脚踩滑下去，山顶没有什么灌木，两侧都很陡，那些树干只能挡你一下，你还是会一直滚下山脚，全部散架。山脊上，也只有一人的单行道。绝不超人，对面遇到人，只能停下来。
很想拿手机拍个惊险的照片。但没人做这个动作，不但自己危险，也会危及他人的生命。这是纪律，是在比赛中。
【5】绝望的5英里
自从我摔倒后，到了下个水站，我对小哥说，我不想跟你了。你管你自己吧，别管我，我要慢点。于是，慢慢地，我就看不见他了。
35英里，进入一个最险恶的山区。有连续5英里的大幅上下坡。上坡只能走，太陡，太长。下坡呢，也只能走。也是因为太陡，根本不敢跑，小腿、大腿和臀部肌肉，哪儿都疼，已经35英里的折腾，经不起大幅下冲动撞击。我的布频达到250，就是颠着下山。因为太多鹅卵石，我大约有80%都在草地上。平时不舍得跑草，因为耗能（和跑沙滩那样累）。但昨天这个，腿已经不行。
因为已经到了高里程，这一段又是荒野，跑步的人已经完全拉开距离。偶尔会看到一两个人在前面后者后面。但是因为转弯太多太急，还是看不到人的时候为多。这个时候，已经是下午，90度以上的气温毫不留情地持续几个小时，直到比赛结束。热啊。我现在发现，前几天穿着三层衣服跑步，那只是身上捂出了汗而已。现在是，热浪扑面而来，钻进你的鼻孔，呼吸到你的肺里，再传给你全身的血液。
离开水站才两英里多，突然发现我的水过大半了。怎么回事？后来琢磨出来，因为大部分时间都在走，但喝水的频率，你是习惯按时间间隔的，过几分钟喝一口，而不是按距离！！！！
想起来，比赛网站上有个表，标出了每个水站的间隔。依稀记得有两处是“5.0”英里。那。。。肯定是这里了，这里交通不便，不通车的。我的经验，水站大都是离某个路口不远。兰州越野事故的那一段，也刚巧是不通车的位置。惨了，大坡、高温凑一块了。
而我只有一个腰壶。虽然在水站我已经喝饱，但哪禁得起这样的高温？记得刚才还对头顶上挤了一下，喷水降温。现在喝的都不够了。还有1/4壶水。这个壶是16盎司的。就是只有4盎司的水了，120毫升。还有3英里，每英里40毫升。可是，马拉松每分钟失水是20到40毫升。我不跑快，慢慢走，算20吧。但今天高温，失水快，那就30毫升。当然这是极限。按照我的体重122，90度高温，每英里需要带水5盎司。因为大坡，则需要加大半，3 x 8 = 24 盎司。
那我现在有4盎司的水，只有需要量的1/6。一面跑，一面在心里验算，没算错吧？那不是。。。。。越想越恐惧。Philip Kreycik 怎么死的？我怎么会忘了带水背心了呢？今天早上还是把那个大号的背心带上也好。现在似乎是进入绝境了。我开始看周边的森林，哪种树叶可以有汁水而且无毒？
开始让自己冷静。不做激烈的动作。现在不敢喝(Drink) 水了，只能嘬 (Sip)水，就是让自己的嘴唇湿一下。也希望，到了5英里，水站真在那儿。那个剩下的3英里怎么那么长啊。爬上，再走下去，本来一个弯只要1分钟，现在看着让人丧气，望不到顶。一个一个，没完没了。我打开手机，电池30%。
等我终于听到森林里有人说话的声音，知道水站不远了。开始跑，同时估计自己还能撑。到了水站，拿出水壶，还剩下2盎司。也就是半个多小时，我只喝了2盎司的水，60毫升，一瓶矿泉水的1/8。可我无论如何不敢喝完啊。现在，我得救了。
【6】小哥受伤
这样我独自跑了大约10英里，在40英里的水站，我又看到了小哥，在喝水。等我到了，打了个招呼，他又开始跑了。看来他也是被刚才的绝望5英里打残了，累了，居然在10英里后被我重新追上。这不是第一次，三年前有次马拉松，也是他先起飞，后来又被我追上，最后手拉手一起冲过终点。但他的成绩比我快了一秒，因为起步晚了一秒。
等我开始跑，不久发现他还在前面，却是在走。这里不是大坡，怎么不跑？我追上他，他就跟着我慢慢跑。问他怎样？他说有痉挛。我说那条腿，回答Both。我心想不好，这比累了要严重多了。说不定要退赛。这样我陪着他，走走跑跑大约1英里，他说，你别管我了，你先跑吧。我说没事，现在换我做你的兔子。于是重新开跑，不了没跑200米，亲眼看见他疼的一跳。咬牙压着小腿。Spasm!
过了一会儿似乎好了，继续一起跑。42英里，又进入刚才那座山，不过另外一侧。地势一模一样，森林，大坡连大坡。他上坡时又发生了一次Spasm。于是说，你走，走啊。求你了。You can go, you go, go, please. It is a race. You don't have to. I will be okay. 他似乎发火了。我就开始往前跑。到了转弯看不见了，我就回头看他，看到他的那件红色大蛤蟆了，我就继续跑。可是我还是不放心他。等他走走跑跑上来，我说你水够吗？他是有大蛤蟆的，两倍于我的水，但我还是要问。我说，你要能走的话，一定要慢慢走，不要坐下来。因为坐下来，你的Spasm会变成Cramp，周围没人，太危险了，你爬不起来怎么办？
人家说，那些困难，堆得像座山。可是现在，摆在我们面前的是真正的一座一座山，身体已经痉挛，能不能越过。我没敢对他提Philip Kreycik，怕对他的心理有负面作用。下一个水站在46英里，我这么跑一截，等一下。到了45英里的地方，我开始一直跑到水站。我先喝水，再等他。这一等，就是8分钟。我说他痉挛了，志愿者找了个椅子给他坐下，他说，我实在不能跑了，我准备走。只有4英里了，你先完赛。在终点等我。大不了回头找我，看我倒在哪里。还有救么。
他说这话，是命令式的句子。
【7】终点
我全力开始跑。状态还好，我一般到最后一段是会加速的。昨天最后还有很多地段要走。但精力是好的。
48英里，最后一个水站。在一个路口，很多人，摇旗呐喊。两个志愿者，每手端着一个大罐子，一个是水，还一个不知道是什么。我跑到跟前，一个妹纸问，What do you need? 这个时候，我什么都不要了。就说：
I need to finish it!
于是全体给我鼓掌。另外一个说，前面那个山你能跑上去吗？ 我被鼓动了，蹭蹭蹭，真的就跑上去了。身后远处传来更多的掌声和呐喊。
实话说，最后两英里还是有很多大坡，我挑了一个半英里处的上坡走了一会儿。留点力气，冲线时拍照好看。最后成绩，保住了930，还宽裕几分钟。虽然没有8小时。我觉得我尽力了。虽然照看小哥花了不少时间，但他的安全比什么都重要。
拿了奖牌，我找了靠终点线边上的一个木凳坐下。眼睛盯着那个Finish。这一等，就等了45分钟。他是真的走过这4英里的。一步没有跑。我冲上去，对他拍了20几张照片。他似乎想露出点笑容，但表情哭笑不得，很是滑稽。
拿了奖牌，我上去给他一个拥抱。然后扶着他到凳子上坐下。桌上有各种饮料食物。我说你要什么？他说，I want to kill myself。离开了终点线的观众欢呼，只面对我一个人的时候，他不用再装笑脸，变得非常难受。失望，疼痛，沉默寡言。我先倒了一杯冰水给他。他不说话。我们一个群里跑步5年了，开始跑山还有4个人，慢慢最后就剩下我和他。我们住的近，双方优点缺点，都很知根知底，亲兄妹似的。这个比赛是他拉我进来的。那是两年多前了。因为疫情，推迟了三次，现在是第四个日期，却遇到如此高温。整整两年多来，连KT姐妹都知道，我们俩那么多次越野约跑，大雪天，三伏天，就是上个星期我们还练习过两次。结果以这么个结果而告终。
他难受，我也跟着他难受。他一句话都不说。我说，给诺娅发给短信，报个平安。他拿出手机，只发了一个 Done。
我说你饿了吧，咱们去吃点东西。他也不反对，可是就这么撑着头不说话。也不吃。当然我知道，他也累了，需要彻底休息。我不是外人，太熟悉了，不必管我，可我还是管他的。让他消化一会儿。不知道过了多久，冒出一句，我以后不跑超马了。
【8】草坪
我问他，为什么？他说跑过这么些超马，每次都有状况，也许我不适合跑超马。什么50K，50M，100K，100M，统统不跑了。专攻马拉松和探险赛。
看来，今天对他的打击实在太大了。以致要否定自己了。当初，他也是领我进超马的之一。而实际训练上，他才一直是我的超马小哥。我是他的徒弟。现在师傅要打退堂鼓？我说也不一定，要分析原因。今天这么热，出状况是正常的。我们这个大棚子就在终点线边上，你看，到现在还有这么多人在陆陆续续跑过终点。我们比他们快很多啊。
开始说话就好了。缓过劲儿了。但这个结论还是有点唐突。我说你喝水了没有，痉挛不外乎过度使用肌肉，缺水，缺电解质。今天的天气，我已经听到好几次救护车开走了。他说他喝水了。我说不够啊，一场马拉松失水10磅以上，今天是双倍马拉松，如此高山，如此高温，你到底喝了多少？上次我的比赛就吃了苦头。我把我的“轮胎理论”再对他说了一遍。轮胎要打足气，才能有力，没气不久瘪了么。人体的各种血管肌肉，到处都要有体液，没有水空有细胞壁，那不就和轮胎没气一样？当然喝水还要补充电解质，不然不能工作。我的话，他还是听的。
他吃了饼干水果和鸡蛋，把那个汉堡包了一下，回到我们的停车场。今天临时开了一片草地给我们比赛停车。草开始黄了，晒了一天，软软的，和地毯似的，特舒服。
我正在放东西，突然听到他大叫起来，躺在草坪上直打滚。抽筋了。
我赶紧冲过去，拉直他的腿，把脚趾头望上翻。结果他的另外一只脚也开始抽筋。和我上个马拉松结束后一模一样。我拉得比较急，他说 Stop, stop, stop. 我稍后轻轻按摩他的小腿，慢慢放松。他自己按着左腿，右腿我来按，脚趾往脚背方向，按摩他小腿的动作更轻柔一些。然后再换脚。
我说，继续喝水。我刚才的可乐没喝，也给了他。等他稳定了，我们就聊天，希望让他多恢复一些，能吃就吃能喝就喝。慢慢还带他一圈一圈地走走。不知道多久，停车场的车都没有几辆了，我就去终点那儿，再拿几瓶水送给小哥。这个时候，听到观众在热烈的叫喊。原来是关门时间到了。
很遗憾，关门时间过了后，终点线的计时器就不动了。下面的小计时器还在运转。我站了一会儿，那些没赶上的，成绩会打上DNF，未完成。看到一个50多岁的大叔，居然在那儿哭。几个男女在抚摸他的肩膀安慰他。
我不知道他的故事。但我知道，每个来这个比赛的都很不容易，是美国最古老的超马之一，规则也很严。每个人都经历过无数训练，日日夜夜。因为很难进，也许永远都不会再有机会了。
我往停车场走的时候，又遇到另外一位大叔搭讪。他认出了我穿的衣服上的特殊标志。他也没完成，但是他今天不是被关门，而是退赛，在40英里的地方。今天这鬼天气，退赛，被关，被急救的很多啊。
【9】航班
我回到停车场，把刚才看到的都对小哥说了。让他重拾信心。分析原因，就会有办法的。
我们回来的航班是同一个，夜班红眼飞机。
也应该回机场还车了。我们发动了汽车。突然小哥又大叫起来。他进车里想去踩油门，那个动作又抽筋了。这让我有点着急了，我们两辆车，要赶飞机的呀。这个荒郊野岭，又没人，这怎么办？总不能把他一个人丢下不管。脑子飞转，但我能做到，也是看着他，等待，看能不能恢复。
这里离机场要开一个多小时。他自己也没有信心。我看他好一点了，就想对策。万一开车在路上抽筋怎么办？
1. 我说，你先不要开冷气，让小腿保持温暖看行不行。也有可能要冷敷，那就是冷气。你先试一试哪种舒服。
2. 找一条好的路线，不要有太多红绿灯的。稍远一点没事我们现在还来得及。万一红灯一脚踩下去抽筋就不好办了。
3. 你在前面开，我在你后面跟着。你一有不舒服，就打双闪。然后我也双闪。保证你能安全有时间靠路边紧急停车。
4. 万一有车挤到我们俩之间，你就故意开慢点，他跟着不耐烦肯定就走了，我就又跟着你了。
5. 尽量开慢道。车速在限速以下。
6. 我们俩把WAZE路线设好，两人一样。但还是我跟车。
小哥遵命，一一照办。我们就这么心惊胆颤地开了一个多小时。顺利到达机场租车公司还车。然后一起到机场，突然他又给我一个激灵。他要尿尿！
哈哈，等他回来，我说，有嘘嘘是好事啊。就怕你没尿。外面很热，车里和机场都有冷气，一个激灵。刚才水喝多了，在车上最紧张的已经不是抽筋，而是把注意力转到叔可忍，婶不能忍上面了。忍了一个小时了。
登上了飞机，我对空姐说。我们今天都跑了超马。这位小哥有严重的抽筋现象，需要照顾，我是医生。但我们的座位不在一起，能不能。。。她说你等一下。过一会儿说可以，请跟我来。我们的座位换到前面靠墙壁那儿，前面腿可以伸直。我说要加钱吗？空姐说不用。
然后我联系老公，让他把我们俩一起接一下，先顺便绕道送小哥回家。反正我们隔不了几条街。小哥的夫人诺娅是个很甜的妹纸。但她要管两个小娃，姐妹俩，一个一岁一个三岁多。深更半夜的。
等一切都安排好了，飞机关门。小哥终于安心了。他开始在我们四人小群里聊天了。居然说今天我是他的临时保姆。
