我们的皮肤既可以从血液中也可以从护肤品中获取营养。从血液中获取的营养取决于我们的饮食。饮食中的营养被吸收，进入到血液中，然后源源不断的输送到皮肤的真皮层中保护皮肤。近几年的研究证实对身体健康有益的食品大都有益于皮肤。 皮肤是我们身体最大的器官，且比较容易被氧化被伤害。就像铁在空气中会被氧化为铁锈一样，皮肤也会被氧化而导致衰老生皱。空[阅读全文]
护肤心得
人到中年，科学护肤，健康饮食，健美健身
博文
(2014-05-18 20:59:18)
我们的皮肤既可以从血液中也可以从护肤品中获取营养。从血液中获取的营养取决于我们的饮食。饮食中的营养被吸收，进入到血液中，然后源源不断的输送到皮肤的真皮层中保护皮肤。近几年的研究证实对身体健康有益的食品大都有益于皮肤。 皮肤是我们身体最大的器官，且比较容易被氧化被伤害。就像铁在空气中会被氧化为铁锈一样，皮肤也会被氧化而导致衰老生皱。空[阅读全文]
(2014-02-03 05:46:21)
一转眼，家中的一对宝贝儿女已长成跟我差不多高的挺能杰儿-teenagers.以前总结的养儿育女规则不再适用，只好临时抱佛脚，抓紧看了/听了几本如何survive挺能杰儿和如何帮助家中的挺能杰儿survive的书。准备陆续写点读书总结，既提醒自己，也和家有反叛精神超强的挺能杰儿的父母们分享。
1.AnthonyE.Wolf:"GetOutofMyLife,ButFirstCouldYouDriveMeandCheryltotheMall?":AParent'sGuidetotheNewTeen[阅读全文]
(2013-12-16 05:23:35)
吃苹果要不要削皮？答案是否定的，不削皮，坚决不削皮。 苹果皮是营养最丰富，对健康最有益的部分，削皮的话就把最精华的部分浪费掉了.但是呢，最近三年苹果一直高居美国环境工作组织所列的“脏一打”之首，这意味着常规（非有机）苹果的农药残留量是所测的51种家常水果和蔬菜中最高的。削皮可以将残留的农药量减少85%，而冲洗苹果只能洗掉15%的残留农药[阅读全文]
(2013-12-07 14:11:10)
我们的皮肤共分三层，最外一层称为表皮层，起保护作用。中间一层称为真皮层，负责皮肤的弹性和结构。最里面那层是皮下组织，这一层主要是脂肪层。最外面的表皮层只有一张纸那么厚（0.1毫米）。这一层中没有血管，所以全靠下面的真皮层中的血管输送营养。表皮层最薄的地方如眼殓和眼睛周围有大约50层细胞，厚的地方有大约100层细胞。这些细胞们不断的更新。它们在[阅读全文]
(2013-11-15 21:49:44)
即使你热爱户外活动，注意饮食健康，你仍然有可能患卫生素D缺乏症。 我曾经以为我不会缺维生素D,因为我吃很多绿色蔬菜，干果，和三文鱼。2009年，我一连几个月嗜睡，无精打采，后来去测了一下体内维生素D含量，发现我血液中的血清25(OH)D的含量只有22ng/mL（每毫升22纳克），属于维生素D不足。我的防晒习惯，麻州的冬日阳光，自己的黄色皮肤一起造成了这个结果。 看了[阅读全文]
(2013-09-27 21:58:49)
褐斑，又称太阳斑或色素沉着，跟年龄关系密切，年纪越大褐斑越多。皮肤中的黑色素产生过多，则扎堆聚集成褐斑，而过多的太阳照射和年龄增长都会引起黑色素过量产生，从而造成褐斑。
皮肤中的黑色素是由位于表皮底层的一种叫黑素细胞产生的，这些黑素细胞占表皮所有细胞的百分之三。黑素细胞被太阳中的紫外线照射或者皮肤有炎症时会开始产生黑色素。这些黑[阅读全文]
(2013-09-16 15:59:23)
很多朋友估计都听说过一个叫做EnvironmentalWorkingGroup(EWG)的非盈利机构每年发布的水果和蔬菜中的农药含量测试结果。每年的测试结果春天发布，EWG网站上有测试的几十种水果和蔬菜的详细数据。为了简单易记，EWG将含农药最多的列为红色“脏一打”－DirtyDozen,并将含农药最少的列为“净十五”-CleanFifteen. “脏一打”表上的水果和蔬菜，有条件的话最好吃有机[阅读全文]
(2013-09-14 14:59:07)
维生素C不但可以口服有利健康，更可以用在护肤霜里保护皮肤，防止皱纹并抑制太阳斑的产生。
维生素C的学名为L-抗坏血酸，它是最有效的抗皱纹成分。维生素C具有促进皮肤的胶原蛋白(collagen)合成，增加皮肤弹性，抗皱，亮肤的功能。维生素C还有很好的保护作用，它是人体中有效且必须的抗氧化剂，能够中和对人体和皮肤有害的自由基，从而使你健康靓丽。维生素C还对[阅读全文]
(2013-09-08 08:10:34)
45岁以后，大批太阳斑不请自来，来了就赖着不走，大有要陪伴我一起变老的架势。 我可看不上这些太阳斑，鉴于它们还有一个更不讨人喜欢的别名老人斑，我便千方百计想摆脱它们。第一步先用皮肤科医生推荐的含氢醌的药膏，结果这种药膏引起皮肤过敏，不但没消除太阳斑，反而留下更多浅浅的斑点。下一步我去皮肤科医生那里先后试了两次彩光祛斑，银子花了不少[阅读全文]
