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中年养生系列(6) 掌握养生四大精髓 健康又长寿

(2013-09-08 10:13:56) 下一个

中年养生系列(6) 掌握养生四大精髓 健康又长寿

一、中医养 生学一方面需要坚持它的基本原则和核心内容,又得和时代精神、环境变迁、现实生活相联系。《黄帝内经》从“上古圣人之教”的高度指出,“虚邪贼风,避之有 时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”这个养生思想,从自然环境因素到精神生理心理,都提出了明确要求,对当代社会生活中出现的过度紧张和疲劳 综合征,具有极强的针对性。现在所说的放松、放松、放松,就是“恬淡虚无”的一部分。但说归说,做归做,实际上却很难践行。要做到彻底的放松,从思想上根 本放松,没有一定的思想基础,是非常不容易做到的。因为除了现实生活的激烈竞争以外,中国人的传统道德所赞赏的内敛、谦虚、韬光养晦、慎独自守正在淡化和 丢失,现在倡导的是张扬、靓丽、崛起,“一个不想当元帅的士兵不是好士兵”,追求一鸣惊人、一举成名,于是很难做到“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不 倦”。

  二、中医养生学提示了人体养生保健、健康长寿,提高生活质量和生存质量的一般规律,但一般规律必须和个人的年龄、体质、健康状态、生活习俗紧密结合,找出适合自己的、个性化的养生之道来,而不宜教条式地一般化、一刀切。最好是要找出影响自身健康的基本因素和主要的因素,以最有效的方式和最大的毅力战而胜之。在历史上,诸葛亮是最主张“恬淡虚无”的,他没法做到形劳而不倦,只活到54岁。曾国藩有很深的养生理论,他提出“养生以少恼怒为本”就很有道理,他提倡睡前用“极热之水洗脚”也有效而易行,但只活了62岁。所以,具有养生知识和能否真正践行是有距离的。我们提倡的正是知和行的结合

   三、一个人的养生生活,以适当为度。过犹不及,忽视养生不对,刻意养生、过度养生也不好。真正的养生生活是将养生理念自然地融化在日常生活中,不露痕迹 地、不故作姿态地成为生活节奏的一部分。国医大师陆广莘告诉我,于右任先生有一副对子(书法),“不养生而寿,处尘世亦仙”。我认为说得真妙!于右任先生 是辛亥革命老人,1964年11月病逝于台湾,享年85岁,也算是高寿了。难道于右任先生本人真的不养生吗?难道他真的不提倡养生吗?不是。他只是不专门 地刻意去养生,实际上过着符合生命规律的健康生活,而且不论住在乡村还是住在闹市,都尽可能地活得像神仙那样逍遥自在。这是最高境界的养生之道。

四、人们的养生生活,应该从改善生活方式做起,从最简单、最细微处做起,从青少年时代做起,从日常生活的健康化做起。其中最重要的一条是要有自制能力。所谓“持之以恒”,就是一个恒心问题!人们常说,迈开你的腿,管住你的嘴。我认为一个人能管住自己的嘴就很不容易。

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