2017 (29)
2020 (38)
国安部的贮备两周食品，以防范疫情的建议，正中华人圈的下怀。君不见，文学城里晒米袋，朋友圈内秀手纸，大伙儿一时忘掉了对新冠病毒的恐惧和焦虑，一下子变得有些亢奋和激动起来。囤货固能解燃眉之急，然“建久安之势，成长治之业”的良方，其实是囤囤咱们的免疫力。
不像买口罩和洗手液那样直截了当，提高自身免疫功能虽有很多招数，却非一蹴而就。简而言之，任何惠于身体的康健+心理的健康的行为，长久行之，都能有效地增加免疫系统的效力。说着好像有些空洞，但让你跟着我去做细胞免疫和体液免疫的实验，你也坚持不了多久。好吧，还是一起来看看真核的明州人是怎么拥抱寒冷的。他们健身了，开心了，一石二鸟地优化了自身的免疫生态。
Polar Plunge
现代人忙于事业，常常有亚历山大的苦闷，间接地， 我们的免疫系统都处在亚健康的状态。如何善待压力，放松心情？我有时寻思着去做点出格的事减压，却囿于大家闺秀般的矜持，只能循规蹈矩，做个无趣的人。我的朋友David可不像我这般束手束脚，他的胆儿特别肥:=）
Polar Bear Plunge是一项喜闻乐见的冬季群众运动，就是往冰窟窿里扎猛子。David对此特别有瘾，年年都要报名，事先还要为残奥会筹款。那年，我一口答应要现场为他加油，但临到跟前，退缩了。那个周六太冷，我宅在发着滋滋响声的壁炉前度过了周末。想着David在凛冽的寒风里，赤膊跳进刺骨的冰水里，我深刻地理解了货比货得扔，人比人得死的内涵。
今年我去看Polar Plunge时，正赶上400F的好天，蓝的天和白的雪，相互衬托得恰到好处。在“Embrace The Cold”的横幅下，一只乐队卖力地摇滚着。一列列的跳水健儿们，穿着百花齐放的队服，非常嗨地穿过北极熊的大肚腩，扑通扑通，以各种方式把自己扔进冰冷的湖中……有这么多勇敢而滑稽的开心果们，谈明州的冬天就甭色变了。我猜想，让冷水刺激一下，他们血液中的淋巴细胞也许跟着兴奋了一遭。
Fat Tire Biking
在动与静的天平上，我也常常提醒自己，在动的秤盘上多加砝码。长久缺乏锻炼，我们的白细胞就会缺乏战斗力，也就会扛不过新冠之类流氓病毒的袭击。
同事Tony对自行车很痴迷，他好像没有哪一件T恤和自行车及其自行车赛事没有关系。平时过日子挺简朴的，买起座驾，却出手豪迈。他有一辆长着胖胖轮胎的单车，冬天里，无论是千里冰封，还是万里雪飘，他都要蹬着他的宽轮车上班，轮胎在雪地上留出深深的花纹，很好看。
周末在Lake Calhoun转圈时，赶巧遇上了fat tire bike比赛。这辈子也没见过这么多的宽轮车簇拥一起。LD好奇，就和穿得有模有样的选手们搭讪起来。他们说，在结冰的湖面骑车，本来是危险动作，但有宽轮胎帮着增添摩擦力，心里就很踏实，就能做原本做不来的事，在银色的湖面上自由驰骋的感觉很爽。一位赛事负责人干脆把身边的车子推给LD，让他试试。LD不客气，蹬几下就跃了上去。但见他的车速倏然加快，冲着湖心驶去……转弯时终于失控。原来这车上还有电池在助力，这让LD体验了一把轻功的“体迅飞凫，飘忽若神”。
我感觉自行车界清风拂面，没有那么多的偏见，骑车爱好者们既可以骑着skinny的车子，在田野间风驰电掣；也可以骑着fat tire bike, 在沼泽地汗流浃背，所谓闪电之美和救生圈之美并驾齐驱。
Snow Sculpture
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅保持精力旺盛，还可以修身养性。现在有一种说法，就是嫌正能量说得太多了。对于提高免疫力，我们只欢迎正能量。
四年前，我为三位可爱的兄弟和他们可爱的雪雕作品写了一篇小文，收割了一些网友们的点赞。随着日历一页页哗哗地往前翻，过往的事情也一件件忽忽地朝后跑。要不是在朋友圈见到的一则信息，我还真把明州这哥仨给忘了。
事情大体是这样的，明州的Bartz兄弟每个冬天都要在房前打造一个萌萌的海洋动物雪雕，今年已经进入第九个年头了。从昔日的翩翩少年，到如今的弈弈青年，他们的生活也在不停地翻篇。2016年，我顶风冒雪去看Bartz兄弟堆的超级大章鱼时，闻听可能是谢幕之作了，因为那年老大已是大三。没想到这些年，他们还一直坚持着。这其中满满的爱心就不必说了，关键是，这不单单是一个体力活，还是一个技术活。Bartz兄弟创作的每一件雕塑作品，造型感爆棚，不光孩子们开心地在塑像周遭钻来钻去，跑前跑后，大妈大叔们也纷纷整整鬓角收收肚，急不可待地和海洋宝宝同框，可见这家兄弟们的艺术才华是妥妥的。虽然他们都是结结实实的棒小伙儿，每个雪雕的诞生也要化费800多个小时的辛劳。雕塑上大部分的雪是从附近教堂的停车场收来的，外层和精雕细琢的部分，还是专门从当地的小湖泊里 “淘” 来的，这全是力气活儿。
没得说，我又去凑热闹了。没让我失望，卡通蓝鲸调皮地咧着嘴，同样开心地欢迎我们这些大孩子。它的名字叫Walvis, 个头好大，长63ft, 高22ft, 实打实地用雪砌成的。几年未见，Bartz兄弟还添了一些新设计。一条雪道，可以让到访者一面有序地列队照相，一面学习有关蓝鲸的趣闻，非常贴心。如果你为乌干达和尼日尔的洁水项目募捐$25刀的话，蓝鲸还会为你做特技表演。我们刚好遇到Bartz的老爹走出来，他按了一下控制器，一股蒸汽就从俏皮的Walvis后背喷薄而出，众人们欢喜得发出一片尖叫声。
蓝鲸喷出了水柱
憨态可掬
喜欢涨姿势的看过来
过去三年，我错过的呆萌的龙虾、蜗牛和鲤鱼。
我在这篇博客里，记录了Bartz兄弟早些时期的作品。https://blog.wenxuecity.com/myblog/61307/201602/629835.html? 不晓得明年，哪个海洋世界的生物会跃到他们的设计图上，好期待ing:0)
回扣一下主题，囤水囤米囤手纸之后，咱们别忘了囤囤自身的免疫力。防御力强大了，挂了的就是病毒了。好了，穿上snow shoes, 咱们去听听雪落的声音。
No need to go to such extreme, just a good workout to get heart rates to 110+ bpm for 30 minutes per day will be sufficient to 增强免疫力
增强免疫功能， 吃喝也是必不可少的。