禁足在家的规律生活和全民社交疏离

多年的朝九晚五让我习惯了有规律的生活。每天什么时间做什么，制定好计划，照着去做就是了。除去研究菜谱和做饭之外，上午健身读书，下午遛狗打理花园，晚上写点东西记录一下生活。只不过每天健身的具体项目是有所不同的，读哪本书也是随心情信手拿而已

过去的一年多我每周有两天在健身房跟私人教练做韧性灵活性和力量型的训练，现在健身房都关闭了，我就在YouTube上找了一些类似的训练项目结合我在健身房的训练方式（upper body day, leg day, full body exercises, adding dumbbells, weight plates, and steps)，自己在家练， 包括 HIIT (high intensity interval training) indoor cycling, full upper body workout, full body stretch, core training, etc.。    

专家们一直在说社交疏离 (social distancing) 比戴口罩更能有效控制病毒的传染。前线的医护人员都还没有足够防护服和口罩，我觉着我们能不戴就不戴吧，出门回避跟人近距离相逢，保证社交疏离。这不，连我家的德牧Skye和花园里的住客鸽子Paul，都知道社交疏离了 

[Ilovecheese]

回复 'coach1960' 的评论 : 得到专家的赞，开心 :-) 谢谢鼓励！

[coach1960]

赞！你对健身的感悟和理解，比我要好许多：））