2014年的第一次长跑

马年开始了，万马奔腾的一年。我的新的跑马拉松的计划，又开始运行了。一月26日WACO 马拉松已经登记，离开赛的时间不过20天了，好在不是从零开始，几天以前的New Years Double 马拉松算是很好的热身。今天是周一，计划在外边跑10Mile ，下午到室内在跑2.5 Mile，然后是游泳，放松。

 

 

有梦想的人，必须有行动，否则梦想只能是空想。今天早晨，外边很冷，游泳池已经结了薄薄的一层冰。当很多人懒得离开温暖的室内环境的时候，我又被那个梦想驱使着裸体走向结冰的泳池。轻轻地打碎水面的薄冰，一步步侵入冰水中，小心翼翼的滑动手臂，游上一会儿，一直游到冻得蛋疼才回到岸上。这时手脚都麻木了。回到室内，热水淋浴，很快就恢复了知觉。像我这么干的，我知道在达拉斯还有一个何大夫。我们一到这种时候，就通个Email交流冻得蛋疼的体会。再没有比这更好的血管体操了。

 

 

如果不刮风还不觉得气温低，有风真让人体会到，什么是凛冽和刺骨。我身着长衣长裤，帽子，手套，全副武装，跑了2 Mile 多都没有暖和过来，更不要说出汗了。只是冻得我鼻涕一个劲地流。比起东北部的严寒天气来，老天爷对我们西南部的照顾，还是不错的。在这样的天气里，跑了个10.0Mile ，用时1：35 . 

 

 

这冬泳结合马拉松的滋味，就是美酒加咖啡。说到美酒，不能不让你想起施光南的 “ 祝酒歌 ” 。冬泳和马拉松就是美酒，严寒和热血最能激起豪情，当年唱着这首歌.....,还提什么为了实现四个现代化....。时光如飞，所谓的四个现代化，早就到吧了。但是冬泳和马拉松还要继续下去......。





水面有一层薄冰，得小心翼翼地游，以免划破皮肤。不一会儿水面的冰就全破了。第二天，冰结成了一大块。破冰游泳还是很刺激的来！

[plum59]

给熊哥加温！要来我们这儿(MN)跑马拉松请事先通知一声。

[白熊from北京]

谢谢教练捧场！其实冬泳到没什么，我游了几十年了，人家管我叫白熊，就是因为我在冬天里戏水。倒是那天在大风中跑了个十英里，把我冻坏了。所以，锻炼还是要坚持系统规律。毕竟现在不是呈强的年纪了。这几天，那都那么冷，我只要到Gym里去跑步了。

[coach1960]

这么热络励志的帖子居然没人捧场：））

我猜白熊老兄的这个“美酒加咖啡”在多数中老年国人眼里简直就是“找死” 呵呵。。。锻炼的方式方法可以商榷，但一定要坚持系统规律地锻炼（训练）是毫无疑问的。

佩服加支持！