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小时候一起玩耍，长大的发小们，发起了一个发小空间，一下子把洒落在世界各地的几百人的大院发小联系了起来。发起人是一群 60 后 70 后的发小。当时他们是那么不起眼，对他们我们都不宵一顾，没想到他们一鸣惊人，得到了大家的称赞。于是，这个空间就成了我天天光顾的地方，就像回到国内，回到了过去 ….. 。由此引来一系列的回忆 ….. 。
锻炼与回忆
时光已经过去了四十七年，我还清楚地 记得那个清晨六点钟。当电报大楼悠扬的“东方红”报时钟声回荡在天安门广场的时候，遇到了奔跑中的苑生。那时我 16 岁不到，苑生 14 岁，正直年少气盛之时，此刻我们头上蒸腾着热气，额头挂满汗珠，喜悦洋溢在脸上。我们是从家园三塔寺跑到天安门，在返回来。距离有 10000 米吧，这是我每天坚持的项目。或许不曾想到这一跑就跑了几十年。虽然，没能天天跑，可那时打下的基础，使我想跑马拉松时，经过一年的准备后，就能在今年四月完成。
感谢我的少年时代，那是一个积极向上的年代，时代的歌声是我们走在大路上。歌声反映了各行各业，社会的每一层面都在蒸蒸日上。当时有外国人问，为什么中国人走路总低着头，周总理回答说，我们在走上坡路。陈家全平了当时百米 10 秒的世界纪录，登山队再登珠穆朗玛 峰 ， 28 届世乒赛勇夺 5 项冠军，世界上第一个实现人工合成胰岛素，不久前还爆炸了中国第一颗原子弹。形势催人进步，好象是在问，你能为伟大的祖国建设做些什么？
毛主席说，今后的几十年对祖国的前途和人类的命运，是多么的重要啊。我们这一代年轻人，将亲手参加埋葬 ….., 将亲手把 …., 任重而道远。领袖的期待使我们如同上了“时刻准备着”的列车，鼓舞着十几岁的孩子，积极地投入时代的洪流中。
当时髦的词汇是， 过硬 ，就象今天的 正能量 一样，到处在用，什么都要求过硬。象过硬的本领，过硬的思想啊。可能是来自湖南方言。例证之一就是硬骨头六连的报道。当时全国都在学解放军。各行各业都在练过硬的本领。售货员在练一把抓准，一刀切准。公交车进站，一分不晚一寸不差。到了中学生就练手指俯卧撑 100 下（学登山队队员手指插进冰缝能撑住体重），我吗，跑的距离也由一万增到两万。
少年毛泽东游湘江，露宿橘子洲头，风浴，雨浴，冷水浴，对同为少年的我们，很有吸引力。于是冷水锻炼风行一时。那时的我，早晨五点种铃声一响，从床上跳起来，冷水淋浴，万米长跑。开始一天的学习征战。
1917 年，毛泽东在新青年上，发表了篇论文“体育之研究”。毛一直崇尚帝王的“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。。”的气魄。从秦皇汉武，唐宗宋祖到彼得大帝，拿破仑等人的丰功伟绩，认识到“文明其精神，野蛮其体魄”，是他实现救国理想的保障。并且，积极地实践起来。他认为：“此事不重言谈，实在重行，苟能实行，得一道办法已 足 ”
文革时，青年毛泽东关于体育之研究的论文登在各种小报上。虽然该文没有收入毛选，依然被同为青年的我们仔细阅读，深刻领会。不少人能将其朗朗上口，通篇背诵。堪称为我们锻炼的理论指南。
强键体魄的主张，吸引着立志改变“东亚病夫”屈辱的一代人。体魄强，且心志更强的这群人敢于在长江边，向英国军舰紫石英号开炮。后来，又不信邪地在朝鲜和美国人干了起来的时候，有多少海外学子知道时代不同了，这群人了不起，中国有希望了。“两弹一星”功勋之一，程开甲就是被这炮声唤醒，被这群人的气魄所折服而回国服务。这种尚武的精神，也在新中国成长的一代人身上，受益传承。
我和许许多多 从小体弱的孩子一样，给人的印象是弱不禁风。但是从这时起，一切都发生了改变。虽然，刻苦的锻炼让我彻底改变，但也没能象那些天生膀大腰圆的哥们，有能看得见的健硕粗壮。我自认为是精神强健了。
那时，发小们各个都有点让人羡慕的地方。例如，
宋山左有过目不忘的记忆。（ 他看水浒，三国，泡好一壶茶。看完一遍 ，一壶茶。当他第二壶喝完的时候，三国和水浒就变成了宋三国和宋水浒。在倒出来的时候，那讲得犹如茶香，让人品味，那流畅就象流水，一泻千里。我曾试图模仿，发现差得远了。） 平均有天生的技巧 。（不论是做航模，还是擀面 条 ，做得都是又好看又好吃。让你不得不佩服） 。 平生和迎建的灵巧出类拔粹 （ 他们一起练弹跳，日渐日长，先是在墙边画好刻度，眼看这就要摸到房顶了。别人不是不想赶上，但试过后，甘拜下风） 。在这些事上我不如人，什么是我的优点呢？自觉和有恒。
自从开始奔跑和游泳以来，我就没有停过。北京早就有民间组织的冬泳俱乐部和长跑俱乐部。我就成了当然的成员 。记得 1990 年，我 40 岁时参加了北京市科研院所运动会。我所在的年龄组有 76 人，分三组参加 1500 米比赛。枪声一响，万马奔腾撼大地，两圈之后，一大半人跑拉了胯，最后 400 米，我依然匀速前进，最后百米冲一冲，得了个第六。到头来一看，前 8 名，相互都认识，都是长跑俱乐部的成员。游泳 100 米蛙泳则当仁不让地得了年龄组第一。高兴之余，也欣慰自觉，有恒的锻炼，看到收获！为了争取 2000 年北京奥运会的机会，当奥委会检查团来临的时候，有万人参加的迎奥运北京春季 13000 米跑的行列中，有我的身影。
每年的十二月的第一个星期天，清华大学的露天游泳池都有冬泳段位赛。不论是结冰，还是刮风，我年年参加，终得了最高段位。
从冷水浴到冬泳，四十几年的坚持如不自觉，怎能有恒？这个自觉变成了习惯。习惯成自然。成了自然的事情就没什么好说的了。直到我有计划准备参加马拉松，才中止了冬泳，因为时间有限， 不可两者兼得。当想要挑战马拉松时，我已经过 62 岁，这可不是 26 岁的青年那会儿。若没有物质基础，你敢想吗？找死啊你？马拉松赛事跑者猝死的事，时有发生。这是因为马拉松是极限运动，每跑一，两英里就要补充水分和电解质。要吃也要喝，运动饮料和能量胶是最常用的。我的 GPS 跑表记录了卡洛里消耗是 3186 卡，实际跑的距离为 42655 米，比理论距离多了 459 . 6 米。这要求你有足够的体力储备，坚强而忠诚的心脏，还要有挑战自我的愿望。没人逼你去跑，完全是自找苦吃。可这世界上偏偏自找苦吃的人越来越多，他们还聚集起来组成了俱乐部，一起跑。热爱马拉松的人，更热爱生命，他们是在用奔跑歌颂伟大的生命。
传统的说法是要德智体全面发展，实际上，却只重智育发展。毛主席把三好的顺序定为体德智， 体育好是三好的第一好，就是身体好。显然是从他革命生涯中悟出的大道理。身体就象一条船，纵使你有天大的本事，船不坚何以载物，动力不足，怎能战胜风浪，安然达到彼岸？
“做为运动员，我祝贺你，作为国防军，我逮捕你”，这是选自一部罗马尼亚电影的台词，片名不记得了，可这句话确总萦绕在耳边。片中的情景是一个游击队员从德国人的背后出现，他是从一个陡峭的山崖攀登上来的，令他的敌人都不得不佩服。体育能塑造创造奇迹的人。巴顿在与隆美尔在非洲角斗中，最终胜出，其原因除了装备充足外，可能还要归功于巴顿在西点军校时，就有参加过奥运会的经历，使他在极其重视体育的德国人面前，毫不逊色，反而更胜一筹。
主席爱游泳，我们那一代人，几乎人人会游泳；主席爱打乒乓球，于是乒乓称霸全球，没听说主席爱看足球，你看看足球有多臭。他老人家的失误之一就是没有重视足球，把足球和两弹一星看得一样重。你看在足球场上，我们让人家欺负的情景，就如同 1840 年以来的不平等条约。没重视足球的发展，时机错过，几代人缓不过劲来。真是教训呢！看看别的国家政要们体育成就吧，普京是柔道九段高手，和驾驶苏 -27 升空的经历，是他能胜选总统的强大筹码；老布什是战斗机驾驶员， 70 岁还能跳伞；小布什也是跑步和自行车的好手。而锦涛的舞跳得不错，还不知道他的体育爱好是什么。习近平爱足球，那就要看他的临门一脚了。
我知道，总有一天我会变老，老态龙钟；终有一天，我会化烟，烟气腾空。我想在老态龙钟之年仍能奔跑。在化烟之前，是含笑倒在奔跑的途中，这样我就可以说，美好的仗我已经打完，当跑的路了也已经跑尽。过硬和正能量我都曾拥有。我来自尘土，还将回归尘土（尘土是过硬的东西，物质不灭），而正能量将永存。（能量守恒）这样我就可以说，我的一生都贡献给了人类最伟大的事业，为了证明生命伟大而不断地奔跑之中了。
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