改变的历程（五 ） ---- 通向幸福之门

改变的历程（五 - ） ---- 通向幸福之门

By Futureglory

Step 5 ： Admitted to God ， to ourselves, and to another human beings, the exact nature of our wrongs.

第五步：向上帝， 向我们自己， 向另外一个人，承认我们天性中的弱点和过错。

在第四步，我们对自己列了一份清单，包括资产和负债， 就是你的优点和缺点。第五步要求我们来做点实际的事情改善自己的负债， 那就是主动分享自己的过错，过失，无意中对别人的伤害，对自己的伤害等等， 和谁承认和分享呢 ? 3 个必须的， 第一对上帝， 第二对自己， 第三对一个你信任的人。

第一：和上帝分享， 或者你的 higher power 。 我们知道上帝是慈爱，公平，充满怜悯的。我们知道如果我们愿意去求，就能够得到上帝的帮助。当很多人，能够对上帝敞开心门，感到上帝对我们的宽容，我们倾诉，他在听， 你的心开始修复，放松。

第二：要和自己承认自己的过错和弱点。有的人感觉向上帝倾诉更容易些。当我们完全诚实的对待自己，不带有任何对自己过失的借口和对他人的谴责，我们开始意识到自己对自己的判断失误，自己对自己的排斥。这个时候， 不是要谴责自己， 希望我们能够记住要对自己无条件的爱，对自己无条件的承认。我们所寻求的是此时此刻如何面对自己，决不是用过去来惩罚现在的我们。这一步， 没有要求我们去有任何实际的行动，我们只是能够实实在在的，真实地，公平的承认一些事实。

第三：向自己和上帝承认过失和弱点后，还要向第三方承认。这也许是你值得信赖的人，这个人决不会向你提建议不会评断你。对一个活生生的人来承认自己最隐藏的秘密，这是非常难的。这也让我们学着去信任别人， 重新学着去信任， 是需要努力的，也是很多心灵受到重创的人重新站起来必须要走的一步。这个过程中带着焦虑和恐惧，但我们要知道，这是改变的过程中自然的情绪，还要鼓励自己向前走。

下面的问题来帮助我们完成这一步：

· 如果我已经完成了第四步的清单工作， 我对向别人承认这个清单有什么感觉？

· 过去中的哪些方面，我能够做到完全的诚实？

· 通过承认过错，我有哪些获益？

· 对过去承认后，我能理解自己所获得的心理修复后的放松吗？

· 当我对自己的过错承认后，我在期待什么？

· 我能不能放手我的那些期待，让上帝来决定什么是对我最好的？

· 我准备好了进行这一步了吗？如果没有，我是不是重复前四步来做好准备呢？

· 我是不是在承认的时候，会对自己说：“唉，我真的做不到这个。”，是不是也要把这一点写进清单里？

· 我能够把自己害怕的事列个清单呢？我能够反转它们吗？我能放弃这些害怕吗？

· 我在谴责自己不够完美吗？我能放弃要求自己完美吗？

· 我（对别人和对自己）造成伤害的时候总是找借口吗？

· 我会选择哪个人来进行这一步？这个人应该具备什么样的品格呢？我信任这个人吗？

· 我能够将自己的担心和害怕和别人分享吗？

· 我有没有隔绝自己呢？ 和别人分享能够帮助我冲破隔绝，建立信任吗？

· 我有没有一件事， 我从来没有也不愿意告诉他人， 我可不可以从这里开始呢？

· 有些错误有了好的结果，这样的事我能够诚实的面对吗？

· 当有人向我们分享一些过去的失败，我需要理解而且不做论断，我能记住这一点吗？

· 我对于害怕， 诚实，信任，接受这四个方面学到什么？

· 如果我完成了第五步，我的感觉如何？有一些区别吗？好些了吗？