17 DAY DIET - 总结

17天DIET 结束了， 首先庆贺一下。

这次体重的变化是：第一天　122.4磅，第十七天115.8磅，　体重减了6.6磅

我对体重的变化挺满意的。 因为我在去年年底之前已经减了十几磅了， 并且保持得非常好。而且我的理想体重也是115磅左右。

我在DIET期间感觉非常高兴的是每天腰部在变细变小。结果也是腰部变小了。 大腿部也变小了。 虽然
体重只减了6.6磅， 但是减得部位非常好。 开心哪。

在DIET期间， 我一直保持原来的运动量：每周两次跑步（每次７～８公里）、两次跆拳道课（每次一个小时）、一次羽毛球game（两个小时），有时周末还对HIKING。　每天都是精神抖擞的。

在DIET期间，基本没有饥饿的感觉。　但是会馋，　尤其是看到我家那么好吃的晚饭。　但是基本都忍住了。

应该吸取的教训：不该喝酒，尤其是一次竟然喝两罐啤酒；不该吃猪肉蒜苔焖饼；　不该吃太多的小鱼花生。　长周末（５约１８、１９、２０）　期间的大吃大喝导致的结果是随后的一周体重都没有减轻。

高兴的是：17天轻轻松松地过去了。 没有影响任何的生活。

暂时要过一段人类的生活。 会吃好吃的东西， 但是会有节制， 吃的分量会小一点。