喜相逢

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2个月不到减少了8磅

(2015-08-28 16:11:39) 下一个

       来到北美,入乡随俗,穿衣戴帽朝着舒适休闲靠,喜欢学习专研各种美食制作,从没有想象过有一天会变成大妈,可是时间又会对谁网开一面呢?人到中年后,慢慢的体重增加,等到发现时已经身材臃肿,穿衣没型了。意识到要减肥,却不知道减个肥是如此不易。

       自从有了要减肥的想法,到现在3年时间,自己拿自己当个小白鼠一样,尝试过各种在网上学习到的减肥方法(除了没有去健身房外,因为本人比较不喜欢肌肉型的),吃减肥药,黄瓜减肥法,苹果减肥法,酸奶减肥法,荷叶减肥法,熬夜,不吃早饭,过午不食,戒糖油等,跳绳,跑步,打羽毛球等,试过不少方法,反反复复最后都反弹。现在总结起来,也许是因为每一种方法都没有毅力坚持做下去的缘故吧。在本坛也看了很多网友的贴子,学习了很多经验。还买了小电子食品秤,每顿饭都要先量完再吃,还在减肥网上天天写日记,换算热量大卡,后来发现也不行,于是放弃。

        由于今年上半年一直在持续不断地折腾着减肥,到了7月份了,体重纹丝没动,这下彻底绝望了,于是放弃减肥的念想,开始想吃就吃起来,但是每天早晨都秤体重已经成了习惯,只希望不要再增加体重就好。有一天发现体重少了2磅,第二天还是这样,回想起这几天夜里拿酸奶当夜宵了,于是又来了精神,每天早晨外出走步5000步到1万步,晚饭不吃或偶尔少吃,或喝点酸奶,早餐午饭正常,少吃肉。到7月底就维持在减少了5磅的状况,到现在为止,不到2个月,已经总共减少了8磅。

       这次减重跟以前不同,以前不到一周很快就减下10磅8磅的,然后没多久就会胜利大反弹。这回是折腾半年也没动静,然后就减少5磅,平衡不动;8月初,又减下3磅,又维持平衡不动了。希望再减少10磅,就到达我的目标了。

     

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评论
喜相逢 回复 悄悄话 回复 '清玫瑰' 的评论 : 每天都不吃晚饭我做不到啊。有时还要吃巧克力,酸奶里放蜂蜜,因为血糖低,没办法,所以总是反复减肥反复放弃。
喜相逢 回复 悄悄话 回复 '一品' 的评论 : 你说的很对,营养要跟上。但是我看到的一些文章是说,微汗减肥,减脂肪,出汗多了反而减少肌肉。我目前的锻炼,运动量不够,我知道,正考虑加些运动量,光减重了也不够,还得使体型松下来的肉肉变成肌肉或者紧致些才好。谢谢建议。
清玫瑰 回复 悄悄话 三年前认识一个女孩,当时的她胖胖的,每次谈论减肥时,她总幸福的抱怨男友总买好吃的东西给她吃,还总是说:宝贝,多吃一点,你不胖。有一天她告诉我我要减肥,一定要瘦下来。之后我三年没有见到她,昨天我突然遇见她,女孩苗条呀。我说传授下减肥经验,她说我已经三年没有吃晚餐了。三年无晚餐。。。。。
一品 回复 悄悄话 吃得少,当然会瘦下来。体重的增加来自于吃;否则体重怎么会增加,处非有病。但吃还包括向身体体供营养。所以,减少吃,但营养要够。运动一定要做到出汗,越多越好。
喜相逢 回复 悄悄话 回复 'penguin2014' 的评论 : 谢谢你的真诚建议。
喜相逢 回复 悄悄话 回复 'san2015' 的评论 : 是啊,经过摸索,发现光锻炼不管用,有些人认为吃饱了才有力气减肥,可能是针对大运动量型减肥的人说的,像我这样运动量小的人,只能是少吃晚饭或不吃。双管齐下,你再试试。
喜相逢 回复 悄悄话 回复 '波城冬日' 的评论 : 我也是因为坚持不下来才反反复复的。我现在是晚饭没有饿的感觉就不吃,或少少吃。光少吃是不行的,还是要有运动的,我目前是早晨走步。晚上吃酸奶有用我觉得。
penguin2014 回复 悄悄话 减肥太快, 考虑去看医生。
san2015 回复 悄悄话 好像很管用。以前我不吃晚饭,也减的蛮快的。现在光锻炼,一点用没有。
波城冬日 回复 悄悄话 晚饭一直不吃能坚持下来吗? 你太厉害了。以前我也试过晚饭吃很少, 可半夜会饿啊!
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