2个月不到减少了8磅

       来到北美，入乡随俗，穿衣戴帽朝着舒适休闲靠，喜欢学习专研各种美食制作，从没有想象过有一天会变成大妈，可是时间又会对谁网开一面呢？人到中年后，慢慢的体重增加，等到发现时已经身材臃肿，穿衣没型了。意识到要减肥，却不知道减个肥是如此不易。

       自从有了要减肥的想法，到现在3年时间，自己拿自己当个小白鼠一样，尝试过各种在网上学习到的减肥方法（除了没有去健身房外，因为本人比较不喜欢肌肉型的），吃减肥药，黄瓜减肥法，苹果减肥法，酸奶减肥法，荷叶减肥法，熬夜，不吃早饭，过午不食，戒糖油等，跳绳，跑步，打羽毛球等，试过不少方法，反反复复最后都反弹。现在总结起来，也许是因为每一种方法都没有毅力坚持做下去的缘故吧。在本坛也看了很多网友的贴子，学习了很多经验。还买了小电子食品秤，每顿饭都要先量完再吃，还在减肥网上天天写日记，换算热量大卡，后来发现也不行，于是放弃。

        由于今年上半年一直在持续不断地折腾着减肥，到了7月份了，体重纹丝没动，这下彻底绝望了，于是放弃减肥的念想，开始想吃就吃起来，但是每天早晨都秤体重已经成了习惯，只希望不要再增加体重就好。有一天发现体重少了2磅，第二天还是这样，回想起这几天夜里拿酸奶当夜宵了，于是又来了精神，每天早晨外出走步5000步到1万步，晚饭不吃或偶尔少吃，或喝点酸奶，早餐午饭正常，少吃肉。到7月底就维持在减少了5磅的状况，到现在为止，不到2个月，已经总共减少了8磅。

       这次减重跟以前不同，以前不到一周很快就减下10磅8磅的，然后没多久就会胜利大反弹。这回是折腾半年也没动静，然后就减少5磅，平衡不动；8月初，又减下3磅，又维持平衡不动了。希望再减少10磅，就到达我的目标了。

     

[喜相逢]

回复 '清玫瑰' 的评论 : 每天都不吃晚饭我做不到啊。有时还要吃巧克力，酸奶里放蜂蜜，因为血糖低，没办法，所以总是反复减肥反复放弃。

[喜相逢]

回复 '一品' 的评论 : 你说的很对，营养要跟上。但是我看到的一些文章是说，微汗减肥，减脂肪，出汗多了反而减少肌肉。我目前的锻炼，运动量不够，我知道，正考虑加些运动量，光减重了也不够，还得使体型松下来的肉肉变成肌肉或者紧致些才好。谢谢建议。

[清玫瑰]

三年前认识一个女孩，当时的她胖胖的，每次谈论减肥时，她总幸福的抱怨男友总买好吃的东西给她吃，还总是说：宝贝，多吃一点，你不胖。有一天她告诉我我要减肥，一定要瘦下来。之后我三年没有见到她，昨天我突然遇见她，女孩苗条呀。我说传授下减肥经验，她说我已经三年没有吃晚餐了。三年无晚餐。。。。。

[一品]

吃得少，当然会瘦下来。体重的增加来自于吃；否则体重怎么会增加，处非有病。但吃还包括向身体体供营养。所以，减少吃，但营养要够。运动一定要做到出汗，越多越好。

[喜相逢]

回复 'penguin2014' 的评论 : 谢谢你的真诚建议。

[喜相逢]

回复 'san2015' 的评论 : 是啊，经过摸索，发现光锻炼不管用，有些人认为吃饱了才有力气减肥，可能是针对大运动量型减肥的人说的，像我这样运动量小的人，只能是少吃晚饭或不吃。双管齐下，你再试试。

[喜相逢]

回复 '波城冬日' 的评论 : 我也是因为坚持不下来才反反复复的。我现在是晚饭没有饿的感觉就不吃，或少少吃。光少吃是不行的，还是要有运动的，我目前是早晨走步。晚上吃酸奶有用我觉得。

[penguin2014]

减肥太快， 考虑去看医生。

[san2015]

好像很管用。以前我不吃晚饭，也减的蛮快的。现在光锻炼，一点用没有。

[波城冬日]

晚饭一直不吃能坚持下来吗？ 你太厉害了。以前我也试过晚饭吃很少， 可半夜会饿啊！