回归健康，走进辟谷（三）

附录一 【辟谷症状我不怕】
辟谷期间，因能量摄取途径改变，您可能会有一种或几种不适反应（不是每个人都出现），如果您不害怕，能按正确的指导方法辟谷的话不会引起任何疾病。更不会发生生命危险。

在这期间您如果有什么疑问，也建议您去找介绍您辟谷的人，也许您所经历的正是他曾经经历的，也许他恰好能给您帮助。

以下所列症状是暂时的，从几秒到几周不等，呈现强度为持续性或间歇性。

1. 恐惧     如果您感到恐惧，可以选一个您非常信任的人一块辟谷以缓解恐惧。如果因为辟谷，您反而更加担忧自己健康和生命，那么请您尽早停止，想清楚为什么要辟再说吧。

2. 虚弱     在辟谷期间，既往强烈依靠食物的一些人，仅仅几小时的禁食后就会感到虚弱。这种虚弱感表明身体习练辟谷秘要来改善。

3. 头晕、出汗   这是经常遇到的状况，最重要的是要避免因此症状引起跌到等伤害。头晕、出汗多由低血压或低血糖造成。为安全起见，可以缓慢改变姿势（从卧到坐或从坐到立的姿势），并可饮用糖水。

4. 恶心、呕吐   这些都是身体经历自我净化过程的常见症状。因为身体排出了毒素，呕吐（该症状并不多见）后会感觉很轻松。

5. 体重下降     体重下降的速度也是因人而异。一般在头几天的禁食后体重就趋于稳定了。头几天的禁食中减重基本上是由于肠的清空和多余水分的排出。

6. 寒冷    辟谷期间排出宿便清理大肠的同时，肝脏也会被自动清理，这使人感觉更有精力；冬天不会感到太冷，炎夏排汗也较少。如果感觉很冷，可通过习练“辟谷秘要”来改善症状。

7. 疼痛    辟谷期间的疼痛表明身体在重塑器官的完好状态和功能。如果疼痛及其强烈，建议咨询医生。但通常不需因此而恢复饮食。

8. 心态不稳    辟谷期间可能会有愉快和不愉快的情绪。上述反应的浮现是因为禁食不仅净化身体，还净化心灵。人们会以各种方式让心灵的毒素得以疏通释放，具体情形因人而异，但每种情形都有益于净化过程。因此不必担心，只需静观其变。

附录二 【常见问题答疑】

1 ．请问辟谷的实际意义？

    辟谷的意义有：

一、调整自身身心健康；

二、在辟谷期间，身心和谐，减少人为矛盾，促进人与人的和谐；

三、辟谷期间，可调整自身病患；

四、可节约资源能源，有助可持续发展；

五、辟谷期间可以把省下来的生活费帮助受困同胞，接济贫困，改善社会结构矛盾等等。
2. 辟谷秘要是不是平时都可以练习啊？
   辟谷秘要可在辟谷期间练习，过午不食期间也可以练秘要。平时不要练习辟谷秘要。

3. 辟谷时，如果不喜欢喝白开水的话，可以喝茶水吗？辟谷期间慢慢减少喝水和大枣可以吗？

    辟谷期间不可以喝茶水，可以喝糖水。辟谷期间可以慢慢减少喝水和大枣。
4. 辟谷时，如感冒正在服消炎药，还可以继续吃药吗？请问发烧可以辟谷吗？

感冒时候可以不吃药。发烧时可以辟谷。

5. 如果是其他疾病，如糖尿病、高血压等需要坚持服药的，可否辟谷期间继续服药呢 ?
   其他疾病可以适当减少药量，可以在辟谷2天后，去检查身体指标。

6. 产妇及哺乳期的女性能否辟谷？

孕妇产妇和哺乳期女性同样可以辟谷。孕妇可以参加辟谷，但不得超过3天。

7. 婴幼儿从几岁开始可以辟谷？

婴幼儿无需辟谷，七岁以后学龄儿童可以辟谷。
8. 其他特殊人群，比如：体弱的老人、危重病人等等能否辟谷？

其他特殊人群只要自主意识清醒都可以辟谷。

9. 大量失血后辟谷行吗？
大量失血后不可以辟谷。

10. 辟谷9天之内的意义和作用已经讲清楚，辟谷超过9天之后的意义和作用如何？
   原则上，自行辟谷不得超过九天，除非有法门上师加持接引，其方法和意义另解。凡辟谷者，需依照“辟谷秘要”而行，尤其持心咒。若有五千万人同一时间辟谷持心咒，或许还能改变某些共业，消灾弥难。

11. 辟谷大多都会瘦，有的人瘦得比较厉害，请问能否避免这种情况，有什么方法能保持住或让辟谷反而会胖些吗？

这个因人而异。但是辟谷瘦是普遍现象，在正常情况下很难避免。如果自身的体重明显低于正常，那么在辟谷当中自然会自我调整。也就是说，辟谷当中和辟谷后会自然增长体重。

12. 无论是谁，辟谷是都必须习练“辟谷秘要”吗？

     所有辟谷的人都必须依照“辟谷秘要”进行自我调整身心，可每日早、中、晚各一次。普通人在辟谷期可随量饮水，吃些水果，若中途想恢复进食也可，但在恢复进食当日应以清淡食物为宜，切不可大鱼大肉。”

13. 实在不能辟谷，有什么好的方法？过午不食可以吗？
    无论是辟谷还是过午不食，都必须是完全自觉的，不能有任何勉强。

14. 第一次辟谷可以尝试9天吗？最多可以辟谷多久？

第一次辟谷不可以9天。最多辟多久，是依自己的修为而定的。

15. 如果发愿辟谷9天，中间被迫中断了怎么办?

    再追补。
16 . 辟谷时感到头晕晕的，是怎么回事？怎么缓解呢？

    头晕的感觉是血液回流大脑，是一个非常好的状态，求之不得又何须缓解？

17. 辟谷第一天去墓地给已逝亲人扫墓可以吗？有注意事项吗？

可以，而且每当礼佛、礼忏、扫墓、祭奠等如有条件都应该斋戒或辟谷。

18. 吃枣起到什么作用？

     吃枣能起到补气和中的作用。请按要求严格施行“辟谷秘要”。

19. 辟谷期间是否能够抽烟？

辟谷期间抽烟其实是很难受的，最好是少抽。

20. 大学生每天只吃一顿饭和我们辟谷或每日一餐有什么不同？

    有着本质性的不同。你们的过午不食、每日一餐或辟谷是以修持养生为前提的，而大学生纯粹是在挨饿。

21. 我母亲有腿疼的老毛病，辟谷期间疼痛症状全无，但一开谷就又疼了，上个月辟谷9天，这个月辟谷3天都是如此。请问应该怎么看待这个状况？

这意味着病灶尚未完全消除，或许再辟2次，就可以完全痊愈。

22. 有人上个月辟谷到第6天时去洗澡，感觉胃不舒服，便开始进食了。是不是辟谷时不可以洗很长时间的澡？

其实任何时候都不应该洗很长时间的澡，尤其是在澡堂泡澡。

23. 辟谷几天后，开食就拉肚子，每次都这样，是正常现象吗？
     这说明你的血液和内分泌系统还没完全调整好，所以辟谷后就拉肚子。或许再辟几次就好了。

24. 是不是所有人辟谷后拉肚子都是这个原因呢？

    不是的，刚才只是特指，但如果正常恢复进食当天吃油荤食品，也会出现这种现象。

25. 最近两次辟谷结束后，一开食饭量很大，我是否要把前三天没吃的补上呢？

辟谷后开食饭量大小取决于个人，最好是少吃，可以多餐，但不是要把前三天没吃的补上。有的人曾经有过整年辟谷的经历，如果一开谷要吃回一年的食物，那该怎么办？

25. 一次辟谷刚结束，体重降了7公斤，又想连辟9天，请问可否？

辟谷不可以间隔时间太短，因辟谷期间消化功能和分泌功能几乎停止运行。当恢复进食的第一天，上述两种生物功能正在恢复，必须使其完全恢复运行后才能开始下一次的辟谷。所以，辟谷应该在固定的时间，不可随辟随停。

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