老中医奶奶的故事（269）
认识我们的肝脏
给我明亮的双眼
作者：曾乐
肝脏既是运血的器官，更是分泌各种解毒物的器官。肝脏是否健康，不但直接关系到我们的生命安全，而且还会影响我们的容颜。中医认为，肝目相连，眼睛是否明亮，是否有神，全靠肝脏；眼睛是否水汪汪，全靠运水的肾脏。所以，中医里有养肝明目、养肾润目的说法。若是肝火过旺，肾水不足以制肝火，则会眼目发红，眼角会出现红血丝或是红眼角。
下面这些现象，反映了肝脏的一些情况：
一、偏头痛、脸部两侧长痘痘、痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院会先着火。
二、乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血充盛而变得胀痛明显。
三、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”。指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
四、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。或生气或伤心，或变得容易发火，总有无名火起。
那么，如何养肝呢？下面这些方法，可以对肝脏的排毒提供必要的帮助：
一、灵芝排毒法。研究发现，灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
二、绿豆可以帮助肝脏解掉肝脏内的火毒。绿豆的解毒作用得到普遍公认，它和甘草一样，可以解毒并调和肝脏功能，帮助肝脏解掉身体以及肝脏内的火毒。还有决明子，也可以帮助解除肝脏蓄积的毒素，所以，决明子往往可以用来降压明目，火大血压高的人，经常服一点儿决明子茶，对降压和明目都是有帮助的，但每次量要小，十克左右即可，不可过量，过量则伤肾阳。那些肾阳虚的人，或是脾胃虚寒的人，最好也不要喝。
三、规律生活是最好的护肝方法。晚上11点到凌晨1点之间是肝脏排毒时间，此时要熟睡才可以，不要熬夜，熬夜伤肝，就是这个道理。
四、不要过食重油。肝胆相照，肝分泌的消化液中，就有分解油脂的胆汁，如果过量食用重油，不但会伤害胆的运化功能，还会伤肝。因为负担过重时，肝胆都会出现问题，也会影响到结肠和其它的器官的功能，危害很大。经常生闷气和发脾气的人，也会严重伤肝，所以凡事看开，喜悦为上，这既是对人文环境的爱护，也是对自己的保护，喜悦对待事物、保持良好的情绪，乐观向上，对肝是一种滋补。
五、多吃青色食物。青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解不良情绪的作用，属于帮助排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或是青柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
六、眼泪可以帮助排毒。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实，作为排泄液的泪囊，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时，委屈时、压抑时就干脆哭出来，请把伤心的泪流掉，不单是一句劝解人的歌词，也是一种护肝的方法。
七、按压肝脏排毒要穴。这个穴就是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按楺5分钟，感觉轻微酸胀即可。两只脚换着按揉，不必用力过大。
八、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
写作本文时，参考了刘岩的相关文章，特此说明并致谢。
