将保健融入日常生活之中
健康又长寿将会成为你的现实
作者：曾乐
奶奶说，中国先人的智慧就是治未病，将治病防病，养生健身融入了日常生活习惯之中。这是有根据的，在我国的少数民族中，也有这样的传统，瑶族就将养生的智 慧融入民谣和日常的生活之中。前段时间，我在一本杂志上，就抄到了下面这首民谣，今天我想把它介绍给各位，既是对咱们中医的光大，也是对奶奶的主张的一种 证明。
春节菖蒲温辛香，内服外浴效验彰，四肢湿痹屈难伸，耳鸣头风五劳伤。菖蒲能袪瘟虐瘴，咳逆上气用变良，常服骨坚颜面艳，延年益寿百年长。
二月初一鸡矢糕，四肢湿痹预防好，三月清明黄花饭，肝炎目赤治效高。
四月初八枫木香，枫枝插门户户唱，糯米饭同韭菜炒，不畏湿气与岚瘴。
五月端午用雄黄，疗癖鼠瘘痔疽疮，雄黄早晚背身上，诸虫蛇毒不敢伤。白花韭菜粽粑香，草果浸液袪虐瘴，小钻五加诸味药，熏洗除湿去痹良。
婚娶办席需槟榔，酒后代茶以御瘴，醒之能醉醉能醒，健脾和中补劳伤。小儿降生烧苍术，川连频咽时时知，满岁防病铜锁住，外出袪邪插桃枝。
六十老人备命粮，初一十五食安康，鸡子蜜糖蒸饭上，久服强身百年长。
这首民谣就是瑶族将健身防病的知识，与日常生活结合的真实写照。其中一个重要特点，就是重视食疗的作用。比如开头说的菖蒲，是常用的药物之一，除了用它煎 液洗澡、洗伤口，杀菌生肌外，还用于饮食，用菖蒲水浸白膜是他们常吃的保健食品，如此便巧妙地把食物与能防病养生的药物结合起来，既解决饮食问题，又达到 了防病保健目的。他们还用菖蒲制成菖蒲药酒，这几乎是瑶族家家户户必备之物，用途极广，除每餐必饮外，平时还用来抺在一些重要的穴位，如前额的太阳穴，手 上的内关穴、各关节疼痛的部位，具有化湿辟毒、镇痛、降血压、抗心律不齐、解痉、止咳平喘、袪痰、抗菌等作用。
农历二月初一做鸡矢糕，即用一种叫鸡矢藤的草药与糯米研磨成粉，蒸成糕食用。这是因为鸡矢藤有袪风除湿、健脾化积作用，可治疗风湿痹痛、黄疸等。外用能散淤止痛，解毒，治疗疮疡肿疖、湿疹皮炎、跌打损伤等。
农历三月清明节前后，瑶族人家家都有食用黄花糯米饭的习俗。黄花就是密蒙花，也是一味中药，有袪风凉血、润肝明目的作用，常用于治疗目赤肿痛、多泪羞光、青盲翳障等病。
到了四月初八，瑶族人开始用韭菜炒糯米饭吃，以助阳气。到了端午节，瑶族人制备的药膳更是花样繁多，有白花丹、有韭菜粑、有草果液、有雄黄酒、有芦花药粑等等。
所以我说，中医是来自于人民群众的长期实践，是行之有效的、简单的、方便好使的治病养生方法，用得好，不得病，用得好，不但可治病，而且可以治大病。不要不相信中医！
