陇山陇西郡

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(zt) single leg kneel to squat

(2024-06-28 18:08:04) 下一个
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所有跟帖: 

• 唉,杨教练整天变着法儿的折腾落花,幸亏我不是她的学生 -我痛恨跑步机-  给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (269 bytes) (82 reads) 06/28/2024 postreply 11:06:12

• 我觉得以你的心理素质,发疯的肯定是我教练,哈哈 -落花飘零-  给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) (6 reads) 06/28/2024 postreply 11:10:04

• 我觉得也是,小学老师曾经被我气跑好几个 -我痛恨跑步机-  给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) (5 reads) 06/28/2024 postreply 11:11:59

• 赶紧送他去你教练好好训练训练,呵呵。 -会飞的小象-  给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) (1 reads) 06/28/2024 postreply 13:22:40

• 我可舍不得 -落花飘零-  给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (30 bytes) (53 reads) 06/28/2024 postreply 13:55:55

• 好硌膝盖啊 -羽绒服-  给 羽绒服 发送悄悄话 (36 bytes) (22 reads) 06/28/2024 postreply 11:13:31

• 这个叫prisoner kneel to squat。挺有用的 -山水一程歌-  给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) (6 reads) 06/28/2024 postreply 11:13:33

• “不要去跟从小锻炼的孩子比,要和你的同龄人比。” 教练说得对,教练就是教练,服了。从另一方面体现了爱美丽的强大 -会飞的小象-  给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) (18 reads) 06/28/2024 postreply 13:24:33

• 爱美丽不去搞个竞赛项目?普林好像今年毕业的有个小中女高中开始从越野跑到铁人,源于跑马铁人父亲 -米汤-  给 米汤 发送悄悄话 米汤 的博客首页 (0 bytes) (10 reads) 06/28/2024 postreply 13:48:09

• 靠运动吃饭很不容易的。爱美丽经常参加附近的小比赛的。但是天外有天。我教练也不想让她太早去参加大比赛 -落花飘零-  给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) (2 reads) 06/28/2024 postreply 13:49:42

• CG 的Epic 2。里很多这个动作 -Mightybear-  给 Mightybear 发送悄悄话 (30 bytes) (16 reads) 06/28/2024 postreply 16:41:26

single leg kneel to squat

 
来源: 落花飘零 于 2024-06-28 11:01:17 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 1243 次 (1305 bytes)

昨天教练让我做这个动作,这个动作的关键是屁股不能动,很多人都做得不好,就是屁股先抬起来了。因为大腿不够力,需要用屁股来借力。这个动作因为一直要把重心压低,身体一直处于tension状态,对肌肉力量要求很高。

后来我让爱美丽来做,哇,她屁股动都不动,而且压得非常低,腿交替起来非常快。教练说,不要去跟从小锻炼的孩子比,要和你的同龄人比。呵呵。

教练说很多常年跑马打铁的,这个动作都未必做的好。

 

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