ZT - 这是天生的

beibei2009 发表评论于 2017-07-27 08:27:34

实话说胸不下垂真与哺汝无关，这是天生的，有些未婚未育的胸部也下垂。(Blessings you don't know about it)

**  Ratio scale good for painting.

真正的美胸标准  (http://www.wenxuecity.com/news/2017/07/27/6437834.html )



 国际上对美胸定义过四大标准：

NO 1. 理想位置

整体位于第2～6肋间

基底直径为10～12cm，高度为5～6cm

中心位于第四肋间(约上臂1/2处)

锁骨中线凹陷处和两个中心三点

连接呈等腰三角形，两中心的间隔大约20cm



NO 2.够聚拢，有乳沟

乳沟是乳房丰满、健康、完美的表现

也是视觉聚焦和自我展现的标志

林允算得上是小胸女生中的美胸典范

她的胸虽然小但是够聚拢，不外扩

还能看到点沟～～



NO 3.半球水滴状

最完美的外形当属如同“米洛的维纳斯”

一样的半球型水滴状双乳

通常乳轴高度为5cm，与胸壁几乎呈90°

约为乳房基底直径的1/2



NO 4.有良好充盈度

美丽性感的胸部应该具有良好的充盈度

会随着运动产生韵律性动感

站立或静卧时则显“水滴”般的三维形态之美

这些坏习惯让你的胸慢慢变丑

NO 1.穿着不合适的胸罩

胸罩能够帮助我们支撑胸部

但很多女生会穿那种很聚拢的胸罩

将胸部挤压变形，甚至出现副乳

其实应该要科学测量自己的尺寸

选取合适的胸罩



同时不要长期穿旧胸罩

胸罩的平均寿命约在穿着100次左右

3天穿1次的话，计算起来就大约是1年的寿命

钢圈变松或是肩带很快就变松的东西

就是劣化的象征，一定要及时更换

NO 2.趴睡或侧睡

夜晚睡觉的姿势与胸部形状有很大关系

比如趴着睡觉的话体重压迫到胸部

就会造成胸型的崩坏

侧睡也有造成左右胸不平均的可能

要制造完美胸型最理想的就是仰躺睡

（不习惯仰躺睡的不妨尝试这个“大”字型）



NO 3.过度节食减肥

长期处于饥饿的状态

身体以为进入饥荒年代

必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付

而乳房的主要结构之一就是胶原蛋白



胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失

而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少

但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少

因此胸部就变小变下垂了

NO 4.运动不穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时

如果不穿运动型内衣

胸部会不由自主地大幅度摆动

使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害



运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房

胸大的人会下垂，胸小的会越来越小

特别是女生青睐的跑步，跳绳等减胸运动

要特别注意！！！

运动时记得穿上运动内衣保护胸部

get完美胸型的方法

NO 1.按摩法

按摩胸部可以促进胸部血液循环

使你拥有健康的胸部

还能有一定的丰胸塑形作用哦～

方法很简单哦，快跟着做吧！

step1：手掌轻柔地向上提拉胸部。



step2：顺着腋下按摩胸部。



step3：从腋下开始顺着按摩到乳中位置。



step4：双手绕着胸部做画圈动作，促进血液循环。



step5：用大拇指轻轻按摩胸部，动作一定要轻柔~



step6：轻轻捏揉腋下淋巴位置。



NO 2.运动法

防止胸部下垂最有效的方法其实

是一些特定的拉伸运动

可以运动到胸大肌，让肌力变强

来维持胸部的位置和形状

跟瘦瘦一起每天练个10分钟

一个月就能看到明显差别～

立推哑铃：双腿呈自然前后开立的姿势，中心要放在前腿，后腿脚跟抬起。双手各握住一个哑铃，在胸前打开，呈90°角，交叉向前推出。以12下为一组，每天做三组。并尽量保持一周3-4次的频率。



俯卧撑抬手：以俯卧撑动作为基础，在推起的同时，用右手去摸左肩，重复动作后用左手摸右肩，以12次为一组，每天做三组。



Plank移动：以Plank的姿势开始，向右移动三次后，再向左移动三次，注意在做的时候，要保持腹部和背部都能挺直，不塌陷。以12次为一组，每天做三组。



蛙泳燕飞：这个动作可以帮助扩胸，趴在地上，双脚伸直，双手前伸，用腹部为重心，撑起身体的同时，双手向两边展开，呈现蛙泳的姿势。以12次为一组，每天做三组。



最后，白白想说

随着年纪变大、或者因为胸太大

虽然胸部都会遇到下垂的问题

谁都无法避免，只是分程度轻重



但你看看许晴和刘晓庆

都还使劲把自己往美了折腾呢



（48岁的许晴，看她的胸多么的挺拔）

所以千万别忘了

除了妻子、母亲的身份以外

你首先是个女人

爱美是我们的天性