如何擁有 影星安妮·海瑟薇那樣的苗條身材和晶瑩面色[ZT]

时尚有时需要手段

　　安妮·海瑟薇从最初《公主日记》里的邻家气质到《穿普拉达的女王》中的青涩变身，最后变成《一天》里的优雅风格，观众在大荧幕上见证了她一步步的转身。她时而身着一线品牌的盛装，时而也戴上复古眼镜框，束起马尾，浓浓的学院风和青春气息信手拈来，连好莱坞著名造型师也曾公开称：“安妮·海瑟薇绝对是个对时尚很有手段的姑娘”。

　　因为身材高挑，海瑟薇很喜欢穿下身有膨胀感的裙裤，因此，我们才经常在那些重要活动上，看到她用修身的长礼服表现神圣感，而又常在媒体街拍中身穿牛仔裤配T恤。略带戏剧化的阔腿裤最近变成了海瑟薇的扮靓法宝，拉长身段的高腰裤和飘逸的丝巾、短款的丝质上衣则让她显得更加放松自如。而家中已经塞满了两个抽屉的各种配饰，是她搭配黑、白、灰衣服的必备品，Dolce&Gabbana的星星系列是她最近的大爱，用趣味搭配一袭白色蕾丝连衣裙打破秋冬的沉闷感。



高温瑜伽减重

　　接了新片《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》之后，安妮·海瑟薇因出演猫女一角而备受关注，以前她根本不在乎自己究竟是穿4号还是6号的衣服，而为了穿上那套紧身的猫女装，她不得不在影片开拍前一个月进行节食和锻炼。而“近乎残忍”的节食计划一度让她觉得自己“只靠空气和甘蓝生存”，单依靠节食减肥又实在有悖她美与健康并存的准则，因此高温瑜伽成为最好的“减肥帮手”。就连喜欢不羁，擅用啤酒减肥法的Lady GaGa也对高温瑜伽青睐有加，38°C的高温令海瑟薇常常汗如雨下，脂肪的消失速度也立竿见影，而且身体更加柔软灵活，特别是平时较有难度的瑜伽动作在高温下也能轻松许多。而真正让海瑟薇迷恋上高温瑜伽的原因是长期紧张的颈椎和肩部也得到了缓解，身体的僵硬度逐渐降低，取而代之是全身心的放松。

　　由于在运动中失掉许多水分，安妮·海瑟薇开始研究热量低又对塑形有益的饮品，在朋友的带动下，她爱上了绿茶的清爽口感，也借助儿茶素减少腹部脂肪。但是因为绿茶里含有咖啡因，所以她通常控制在每日四杯左右，既能配合运动清脂也能与失眠和头疼绝缘。她还特别喜欢用蜂蜜调节绿茶的苦涩，或者搭配玫瑰花茶调理肠胃。



素食增进身体活力

作为一名素食主义者，安妮·海瑟薇不仅对脂肪有恃无恐，甚至是“无甜不欢”。“我是素食主义者不假，但是我也很爱吃甜食啊，所以我经常去纽约一家名叫BabyCakes的面包房，那里出售美味的素食蛋糕，里面不含鸡蛋、糖甚至乳制品，我尤其喜欢里面的素食苹果派。”

素食让她拥有清澈白皙的皮肤，最初，安妮·海瑟薇觉得不吃肉类的习惯可以帮助自己维持体内酸碱平衡，多吃蔬菜水果也有利于身体排毒，并且能令皮肤处于较为稳定的状态。但是在刚进行素食期间，她却总是忍不住想吃一些鱼肉沾点荤腥。而在与食欲较量的过程中，她却发现也许素食对人生有另一层意义：生活中总有一些必须要做，但又懒得去做的事，或是明知有坏结果却仍控制不了还想去尝试的事情，而减少对食物的欲望恰恰就能让人变得更加有自制能力。

　　在她的素食餐单里只有蔬菜和豆类，其中大部分都是知名有机品牌Karen & Sister 的产品，特别是他家的Tokyo soba面、水饺以及素食火鸡肉。这种的素食减肥法在美国名人界也极为盛行，它不但减少体内的毒素，而且还可降低胆固醇与脂肪的摄取量。持续了一段后，安妮·海瑟薇不禁大叹“我变得很有活力，身材轻盈了，肌肤看起来也比以前更好！”



資料來源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d0424cb0100ug9s.html



 


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