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说美国人喜欢运动好像不是凭空杜撰，至少可以说很多人还都是喜欢利用空闲时间让自己的身体适当的动起来的。我就亲眼看见周末的公园里早早就有人在专门供人们跑步、走步的小路上一圈圈的疾走不停、奔跑不息；也有人利用周末闲暇聚集在一起呼呼啦啦的在公园的足球场上大汗淋漓的踢一场足球；更有数不清的人带着自家的宠物狗在公园里绕着狗道不厌其烦的转悠，在遛狗的同时也顺便把自己给遛遛；还有人带着各种电动控制的飞机模型和小赛车模型在公园里大显身手，这也算是一种脑力运动吧。公共健身房的停车场上永远都不会空场无车，里面每天都有许多人在练习举重、瑜伽、跑步、健身操、形体训练、游泳等等。周末开车出门，经常可以看见马路上骑自行车的人挡在机动车的前面坦然自若，像我们住的这种树多道路窄的农村地带，开车的人遇见骑车锻炼的人也就只有极不情愿的跟在骑车人的屁股后面慢慢蹭的权利。到了节假日，更可以看见汽车顶上绑着漂流船、自行车、车后面拖着机动船、摩托车的美国人出门旅行、远足。如果仅仅是因为美国人看上去要比亚洲人和欧洲人都块头大就说美国人不喜欢运动，那绝对是不现实的。当然，确实有很多美国人因为多食少动而超重。即便如此，喜欢找时间出去动一动的美国人的数量还是相当可观的。美国人的个人运动兴趣之广泛只有你想不到的，没有人家玩不到的。从简单的一只篮球和足球的运动到兵乓球、羽毛球、网球、橄榄球、高尔夫球、冰球、曲棍球、水球，这中间相差的恐怕也就是不一样的用具、服装和特殊技巧；从普通的长跑和短跑等竞技运动到马拉松、体操、跳水、速度滑冰、滑板、雪撬、攀岩、皮划艇、高空跳伞、潜水、登山、高山自行车、现代五项，这中间相差的恐怕也就是更加坚忍不拔的毅力、信心和胆大心细罢了。美国人喜爱运动不仅仅是因为他们爱玩、喜欢刺激，还因为他们爱国、喜欢竞争。美国在各种世界体育竞赛中得到的奖牌都是由民间选拔出来的自费坚持长时间锻炼的运动员们获得的，这种有理想、有恒心、有进取心的运动员和国家出钱封闭培养出来的运动员的最大不同就在于，他们做的是他们真心喜欢做的事情。
相对于美国人的自我、任性和我行我素，中国人则更讲究现实、结果和金钱效应，没有现实意义和经济效益的事情中国人在一般情况下都是不屑于干的。就像锻炼这种事情，不到万不得已许多人都是不想瞎耽误功夫和浪费钱的，这大概就可以理解为在中国各地为什么老年人锻炼的热情比年轻人要高涨得多得多得多的原因。因为，相对于老年人正在面临越来越多的身体上的开始老化、日历越翻越薄的现实，年轻人认为自己正当年，仍属早上八九点钟的太阳，胳膊腿儿有力气着呢，也不高血压也不糖尿病的，没必要天天锻炼。所以，虽然这些年也有不少年轻人开始加入到各种有实际意义的运动中去，却远不如年纪大的那些人对各种运动那样执着、那样卖力甚至是走火入魔。不信？有事实为证：
对于广大的老年健身爱好者来说，健身房那就不是个健身的正经地方。他们绝对信奉“健身房练的都是死肌肉，市井里练的才是真修行。”这句话。所以，对于他们来说公园才是天然的健身房，他们在公园的树林中可以随意的闪转翻腾，上蹿下跳、如鱼得水，无论干什么都显得那样游刃有余、挥洒自如、炉火纯青。
像这位大妈，一次又一次的撞击、摩擦弱不禁风的树干，动作时而疯魔，时而快活。
这是什么精神？这是不把小树蹭秃噜皮就誓不罢休的精神。
这位大妈就利用布满凸点的双锤轰击自己的胸部，以达到提升丹田之气的效果。
人们都希望自己的丹田气足，因为据说气足活得长，所以都恨不得一口气出来就能把一首歌从头唱到尾。练气除了找专业老师学习以外还有很多别的方法，最常见的也是最考验谁的命硬的方法就要数这个“吊着一口气”了。
只要有这口气“吊着”，就能够保证生命的“永恒”。
谁说吊脖子难受？错！您看这位大妈不就是一边吊脖子一边找到了儿时欢乐的回忆吗。
这位大伯说了：“小姑娘，大叔的腰椎间盘老好了。”
除了“吊着一口气”以外，“屁股向后平沙落地式”也广受欢迎。用俗语来说这就叫“接地气”，将大地的气息吸收到自己的身体里，通过大小周天、任督二脉，最终化为一股浊气从朝天的屁股放到体外就是最高境界了。
当内练的一口气足够丰盈强大之后，大爷大妈们就开始了“外练筋骨皮”的招式。
看看，这位奶奶凭借霸气的姿势，成为健身界的泰斗级人物。她老人家已经进入了忘我的健身状态。
这位大叔将自己化为一块钢铁，以天地为炉，以台阶为锤，锻造自己的身体。
下面这位大爷，致力于用人体钟摆的方式锻炼自己。
这位80多岁的老汉和他60多岁的儿子则将铁头功修行到了极致。
你们谁的头比我们的还硬？不服？那就过来撞一个试试，包管你眼前即刻就看见金色的小星星了。老值钱了！
除了上面这种傻大黑粗的拿命练着玩的硬功夫以外，还有一部分老年人偏爱健身中的小技巧、小细节。
比如这位，着重仪态神韵的写意健身法，举手投足之间都透着仙气缥缈、道法自然的劲道。
一静一动之间，暗劲即绵延不绝，伤人在于无声处。
看这位，搔首弄姿间引人入胜、让人着谜。
还有这位，摇摆旋转间阴阳相生，无休无止。
又比如，着重内秀走心的健身法，不流于形式，只流于内心，与自然融为一体。
亦动亦静，在坚持中提取极限力量。
敌动我不动，物动心不动，那你到底是想动还是不动？
又比如，着重配合传情的双休健身法，看这“郎情妾意”的羽毛球，大叔玩的一点都不油腻。
“弯腰过裆”的羽毛球，大叔就是不上头。
在中国的老年人眼中，健身从不只是一种形式，也不局限于一地一阁。
骑自行车可以健身。
挤公交车同样可以健身。
骑电动车也要坚持健身。
之所以如此执着于健身，那是因为功成之后，他们将会收获强大。
他们可以化身体操运动员，而且简直就是轻而易举。
他们可以踏空而行如同儿戏。
他们更可以反物理旋转手到擒来。
就连玩的器械，都是超大号的。
切磋武艺时，他们招招都裹挟着剑气，碰到即伤，挨着则亡。
不过，干什么都要量力而行。看看这位老爷子认真有力的敲打，每一拳都是那样的悲壮----看着就疼。
话说，榜样的力量是无穷的，许多年纪轻轻的小孩子也被爷爷奶奶的执着所感动，从而提前跨进了“老年式”健身的行列。
这是跟谁学的？
这位虽刻苦拼搏的锻炼，却似乎遇到了智商的瓶颈。
只有绝世天才早已能够跻身强者的行列，成为同学仰慕的存在。
估计美国的锻炼达人们在看到中国老人那些令人眼花缭乱的招数以后，一定会膛目结舌、目瞪口呆。
作者：spot321（根据网络文章改编）
感觉贴里有些锻炼不适合老年人，危险啊~~~~~~~~~~
谢谢点点分享这五花八门的锻炼，长见识了：）
问好点点！