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身体的十大止痛开关

(2015-08-15 10:57:34) 下一个

当我们的身体出现疼痛时,总是习惯性的去打针吃药。其实,在我们的身体里,有一些天然的“止痛开关”,可以帮我们止住身体某些部位出现的疼痛。 

1.落枕脖子疼

  吹空调或者开窗睡觉的时候,不小心脖子受了寒,第二天起来脖子就会落枕,脖子僵硬疼痛,疼痛难忍,不能扭头、低头。

  开关在哪里:后溪穴 掐按小指根

  这个时候,你可以掐按你的小指指根下方内侧和外侧的凹陷处,可以以指甲用力掐按,但是注意不要掐破了。左边脖子疼,就掐按右侧的小指指根,右边疼掐按左侧的,掐按的同时慢慢的活动颈部,有利于快速缓解落枕。

2.腰扭伤疼痛

  剧烈运动时、搬东西时,甚至跟人说话猛地扭身的时候,都有可能造成腰扭伤,尤其是长时间伏案工作,较少运动和从事体力劳动的人,更容易出现闪腰等情况。

  开关在哪里:攒竹穴 点按两眉头

  这时候,可以点按两个眉头处的凹陷,以指尖垂直点按两个眉头,同时慢慢的活动腰部,一般点按一次就会获得明显的好转,可以一天点按2-3次。

3.剧烈头痛

  受风感冒而突发剧烈头痛的时候,我们可以掐按手腕处的凹陷处。

  开关在哪里:列缺穴 掐按桡骨茎突

  在我们平常看中医号脉的地方,有一块高起的小骨头,这个就是桡骨茎突。当剧烈头痛的时候,可以用指尖(但不要用指甲)点按桡骨茎突下的凹陷,力度要有疼痛酸胀的感觉,维持点按3分钟左右,可以有效的缓解头痛。 

4.胃痛

  因为吃了冷饮、吹了冷风、吃的不恰当等引起胃疼的时候,可以掐按大腿外侧。

  开关在哪里:足三里穴 掐按大腿

  掐按点在膝盖向上四指宽的位置,可以用手指或者用梳子背、笔尖等寻找这个位置最痛的点。找到后用力按压,力度以有酸痛感为宜,维持这个力度3分钟左右,可以快速的缓解胃痛。也可以用手指适当用力拍打此处,直至出现红色的痧点,同样可以起效。 

5.牙疼

  民间有句俗话,叫做牙疼不是病,疼起来要人命。牙齿部位的疼痛,有可能是牙齿本身的问题,也有可能是神经性的疼痛。牙齿本身的问题,我们要尽快寻求牙医的帮助,而如果不是牙齿本身的器质性病变,我们就可以掐按虎口来快速止痛。

  开关在哪里:合谷穴 掐按虎口

  指尖要对准虎口部位肌肉隆起的最高点下手,而且要从侧面对着骨头垂直用力掐按,维持力度3分钟左右,可以有效的缓解牙疼。

6.胸痛

  很多有心脏病的人,在激动、寒冷、饮酒、吃得太饱的时候,有可能会造成心脏病发作,而出现心前区疼痛不适。

  开关在哪里:极泉穴 抠腋窝 

  用手指插入左侧的腋窝中,适当用力地抠按腋窝中,可以有效的快速缓解心痛,可用于心脏病的临时急救。

7.抽筋腿疼

  很多人都有过腿抽筋剧烈疼痛的经历,抽筋发生的时候怎样急救呢?

  开关在哪里:承山穴 点按人字沟

  揉按位于小腿肚子正中点1分钟左右,即可有效缓解抽筋疼痛。

8.痛经

  很多女性都怕大姨妈来的那几天,因为到了那几天小腹和后腰就会没着没落的疼痛,甚至有人疼得只能躺着。

  开关在哪里:太冲穴 掐足背 

  可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是大脚趾和二脚趾之间,可以用指尖垂直点按这个位置3分钟,然后再换另一侧继续点按3分钟,就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。

9.足跟痛

  穿了一天高跟鞋,到了晚上足踝肿胀、足跟痛是很多人的困扰。

  开关在哪里:颧髎穴 点按面颊 

点按面颊,脸部正中位置、颧骨下面的凹陷处,以笔头或者牙签钝的一头垂直点按此处,力度以有酸胀感为宜,维持3分钟,然后再点按另一侧,可以有效的缓解足跟痛。

10.肩膀疼

  由于长期使用电脑,或者经常抱孩子,而导致肩膀疼痛,甚至成了冻结肩,肩关节的活动大大受限。我们可以点按小腿外侧靠近膝关节的一个止疼点。

  开关在哪里:阳陵泉穴 掐膝盖下面 

这个位置在膝关节下方,你能摸到一个突起的骨头,就是它下面的凹陷处。如果左侧肩膀痛,我们可以用力掐按右侧的小腿,右肩痛掐左侧小腿。直至有酸胀感,维持3分钟,同时慢慢活动疼痛的肩关节,可以有效的止疼,同时扩大肩关节的活动度。

 

转载自:网络

 

 

 

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阅读 ()评论 (14)
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spot321 回复 悄悄话 回复 'Gardenia1020' 的评论 : 谢谢喜欢!问好栀子花!
Gardenia1020 回复 悄悄话 读后好受益的美文!
spot321 回复 悄悄话 回复 'erdong' 的评论 : 问好迩东!祝愉快!
erdong 回复 悄悄话 这个有用!
spot321 回复 悄悄话 回复 'mzhang1' 的评论 : 谢谢您的来访!祝一周愉快!
mzhang1 回复 悄悄话 感谢你的分享
spot321 回复 悄悄话 回复 '闲闲客' 的评论 : 呵呵,上网知天下事的确是治疗这疼那痒的一种方法。谢谢来访!祝下周愉快!
闲闲客 回复 悄悄话 问好点点!我的最大的止痛开关是电脑! :))
spot321 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 你哪里啊,正是风韵犹存的好时光呢!问好菲菲!祝周末愉快!
菲儿天地 回复 悄悄话 点点分享好文,俺们年纪大了,老是这里那里的痛啊。:):)
spot321 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 : 问好小松!祝愉快!
spot321 回复 悄悄话 回复 'mzl9876' 的评论 : 谢谢来访!能够有用那就太好了!祝周末愉快!
南山松 回复 悄悄话 非常好的自我治疗的方法.
谢谢点点分享, 周末快乐!
mzl9876 回复 悄悄话 这个方子对我而言很及时,我现在常常是今天腰痛明天肩痛。
谢谢好文,谢谢分享。
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