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美国科学家揭露感冒的真相和感冒以后必做的9件事

(2014-11-08 09:49:15) 下一个

感冒是最常见的一种病,但得了感冒后,是该治,还是像有些人说的那样扛着,直到它自然痊愈?恐怕没人能说得出答案。在各种对抗感冒的自然疗法中,橙子和鸡汤哪个更有效?该吃饱还是该饿着?巧克力和牛奶哪个不能碰?这些问题的众说纷纭也让人难辨真假。感冒到底是怎么回事?感冒后应该怎么办?美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。

感冒的三个真相

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院201010月发布的一份《感冒白皮书》,为我们揭露了有关感冒的三个“一”的真相。第一个“一”:感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染的“综合征”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;第二个“一”:一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否;第三个“一”:感冒的起点应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。

更确切地说,感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时,然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛,打喷嚏,鼻塞流涕,身体疲倦。在英文中,由于“感冒”和“寒冷”为同一词,很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少,光脚走在地上还是头发没吹干就出门,这些都不会导致你感冒,但是会导致抵抗力下降,让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说。相比之下,干燥更容易带来感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计,儿童每年会感冒8—10次,上学的孩子会达到12次之多,这不是因为他们抵抗力差,而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的几率大。相比来说,“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次,女性多于男性,30岁左右的女性最易中招,因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。

乱吃药不如休息好

《感冒白皮书》同时指出,很多人并不知道,感冒其实没得治。有些人会服用抗生素,其实抗生素根本不能消灭病毒,胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状,让你感觉好受点,能休息得好点,但并不能缩短病程。那么,究竟哪些事情是感冒后必须做的?美国“健康播报网”认为,以下9件事必不可少。

第一步:找一张床。感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会,玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说,睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以少将疾病传染给他人。

第二步:补点维生素C不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣,橙子,猕猴桃,橘子,柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。

第三步:吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。

第四步:打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

第五步:吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第六步:换个大水杯。保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

第七步:远离乳制品。刘又宁表示,奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

第八步:服用非处方药。布洛芬,扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

第九步:耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

 

对付感冒的三件宝

感冒虽然不是大病,但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此,《感冒白皮书》针对喉痛,咳嗽,鼻塞等三大症状,给出了缓解的小窍门。

喉痛:淡盐水。7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物,最好慢些,以免划伤咽部。如果声音沙哑,就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。

咳嗽:止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

鼻涕:热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。

 

转载自:深圳嘉众传媒

 

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阅读 ()评论 (10)
评论
spot321 回复 悄悄话 回复 '花甲老翁' 的评论 : 谢谢您的方子!祝一周愉快!
花甲老翁 回复 悄悄话 我是中醫所說;寒底的人,每天起床都會流清涕,咳數聲,
唯一的方法便是用姜水沖糖來解決.
spot321 回复 悄悄话 回复 'lzh0007' 的评论 : 是,细菌都冻死了,人也冻僵了。哈哈,祝一周愉快!
lzh0007 回复 悄悄话 零下十度肯定不感冒
spot321 回复 悄悄话 回复 '南美雄鹰' 的评论 : 您说的一点儿没错!有的文章说过,一年几次的的感冒还可以降低患癌症的几率,不知是否有根据。谢谢来访!祝周末愉快!
南美雄鹰 回复 悄悄话 如果一个人常年不患感冒不是一件好事。感冒是人体自身对于外来的寒或热的一种自我保护现象。我的经验是一般感冒最多三天就可自行痊愈。文中的做法是可取的。但是感冒伴随高烧就不是闹着玩儿的了。需要看医生,不能耽误。过度劳累和缺乏运动的人都极容易感冒。
本人不是医生,但喜欢读书,加上自身体会,供网友参考。
spot321 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 谢谢晓青喜欢!读过你很多的文章,虽事无巨细,却都能娓娓道来,就像一个极富耐心的家长在和孩子对话一样,受益匪浅。祝周末愉快!
spot321 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 : 是啊,休息不好身体的抵抗力就低,病菌自然就容易进攻了。谢谢小松来访!祝好周末!
晓青 回复 悄悄话 感冒太常见了,需要这样的信息。多谢分享。
南山松 回复 悄悄话 真是觉得休息好非常重要。人病了,休息好好的快,平时休息好可以少生病。
谢谢点点分享对付感冒良招,问好!
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