第七天

我怎么感觉好象记混了，把这两天的东西搞乱了。算啦，反正我也不求快速减肥，只是希望能就此建立一个良好的饮食和运动习惯，坚持下去，并不断学习科学的方法就可以达到减肥的效果。虽然体重变化不大，但是这几天身上的肥肉好象已经开始减少，后背和手臂开始变单薄一些啦。很意外。坚持！
早：半个玉米，一小块面包，２００ＭＬ牛奶，一个小鸡蛋。
午：牛肉７－８片，一点蔬菜。
晚：排骨一块，冬瓜６块，米饭少许。
运动：下午１０００个跳绳，加慢跑，共４０分钟。
水果：一个西红柿，三个枣，蓝莓。