第五天

早：小面包半个大约90卡，牛奶200ml, 小玉米一个。 午：小麻团1个，炒米粉一小碟，小排骨2块，肠粉半条，黄飞红三把。 晚：鱼，豆角，两小块土豆。水果：西红柿一个小的，李子3个， 运动：800个。今天感觉很轻松，心跳在150次／分钟，15分钟。其实可以跳一千，但是不想太快增加上去，也怕太累，影响睡觉。