辟谷日记 Day1-Day4

说起辟谷，源于Angela。

Angela是我在芝加哥的好朋友，不久前，我俩在上海相遇，然后同游乌镇。 她回国休假数月，最近在辟谷，已经完成了一个周期，体重掉了30多斤，感觉非常好，然后我就被挑起了兴趣，彼时我在国内胡吃海喝膘了不少，正愁怎么办呢，要不我也试试？ 她说，这需要有毅力才行哒！我说，我最不缺的就是毅力！ 哈哈，于是，我俩就这么约定了，在她的引领之下，开始了我的辟谷之旅。

其实我不是个有毅力的人，或者说，有时候有有时候没有，这辈子做过不计其数半途而废的事，但也有些事出乎意料的做成了，相比于毅力而言，我可能更有耐心吧。

总之，就这么玩笑着又认真着开始了。

11.5-11.7 调理准备期 。

11.4 从中国旅行回来芝加哥，11.5 开始。这3天时间，逐日减少碳水和蛋白的摄入，让身体慢慢适应脱谷的状态，为全辟谷做准备。这个过程对我来说，并不难，乏善可陈。

11. 8-11.10 全辟谷期 Day1-Day3

这几天我每天会手写日记，记录自己的身体感受，事无巨细的行卧坐立全部都记录。一方面因为是初次体验想留个纪念，另一方面写字本身会分散缓解身体的不适与焦虑。

简而言之，这3天，体重以每日1磅的速度往下掉。保正每日饮水量2.5L。刷了几百条短视频 全世界各地的street food，给自己列了一个最想吃的食物清单。

这几天婆婆蒸包子包饺子大锅菜炖牛肉炖排骨....各种香气萦绕...真的是需要巨大的毅力才能对抗这种种诱惑，我都抗住了。

11.11 全辟谷期 Day4

这是个转折点，也是我下决心公开记录的原因。

也许是时差倒过来了的缘故，也许是脱谷状态进入稳定的缘故，总之，今天的感受很多。

按照计划，全辟谷期9天，今天是行程已近半。

昨晚睡的很好，从11点一口气睡到早上6点（之前只能1个小时1个小时的睡）。起床后身体很轻盈，不饥饿也不疲乏。早上出门办事，回来后伏案工作直到现在。

我并不是孤军作战，我在一个辟谷群里，每日打卡，记录体重，大家的时间进度不一样，但是有人陪伴就不孤单也多了前行的目标和勇气。

我今天最大的感受是，让我看到专注的力量是如此强大。

从11.5到11.11， 这样的饮食控制超过了我以往的经历。从前最多控制3天就进入平台期，或者节奏被打乱，我外出就餐很多，曾经连续9天，天天有约，所以胖胖瘦瘦的浮动。但是这几天，我摒弃了各种事项，专心于读书，写字，学习，锻炼，内心越来越安静。甚至可以长时间的关闭手机不看，只接工作来电，以前我可做不到。

我开始慢慢感受到一种向内生长的力量将我包围起来，这种力量非常宝贵而美好。

我很想把这段旅程的心路变化完整的保存和记录下来，如果能对他人有益当然最好，如果无人问津，这原本就是留给自己的人生记录不求共鸣，如果引起争议批评，兼听则明我不争辩，无论如何，我都会坚持下去先完成再说。