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这帖好几天了，一直忙没来得及转过来，个人体会，仅供参考）
我不怕冷，冬天从来不穿秋裤，也不穿毛衣，偶尔穿的毛衣也是装饰性的。但我手凉，不知道从什么时候开始的，跟减肥有没有关系也追溯不回去了。我手常常冰凉，夏天也一样。不管穿多少衣服，手心一直都是冷的。这个问题持续了N年，我已经习惯了，生活中我周围也有好些女伴的手也是凉的，我以为没什么也变不了。
我看甄嬛传，里面有很多女人养生温补的东西，虽然可能是瞎编的，剧中汤药和方剂我好奇的地方我会去查，这样就能找到相对正确的信息。
然后我就认认真真做了如下生活方式的改变：
1.早餐。
我上班早，6点起床，6:40出门，7点钟火车。所以早上没有时间正经吃东西，从来都是costco买的营养奶+ clif bar(20g protein)，边开车边吃。我觉得这样的搭配蛋白维生素各种微量元素都有了而且省事，比吃油条豆浆的早餐要健康。自从那天看了朵朵的
早餐食谱之后，我就再也不这样了。我现在早上像打仗，时间安排特别紧张，洗澡着装化妆外加早餐40分钟内一定完成，早餐都是热餐，要么黑芝麻糊，要么银耳羹。这样每天早上出门胃都是暖的。
2.姜茶
以前上班的时候，常常喝咖啡。现在改喝姜茶。姜是最佳的驱寒的食材，自己没有时间去静心炮制就买成品的袋装姜茶。差不多一天两包。有空就喝。
3.枸杞红枣茶
以前晚饭总是喝冰水。现在改喝枸杞红枣茶。枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳红枣性温味甘，补中益气，养血安神。枸杞红枣是女人补血养气的佳品，但似乎过食也不好，所以我就晚上喝，每天一小包袋装成品。
4.菊花枸杞茶
我在电脑前待的时间非常长，伤眼。有时候在白天8小时都在电脑前。久了就觉得眼睛干涩看不清很不舒服。于是，我也是每天晚上晚饭后当水喝，想起来就喝，现在改变还不太明显。这个最早是跟花姐帖子学来的，后来有网友指出，秋天，应该减少菊花的用量。
5.红枣银耳羹
我常吃银耳，但通常都是牛奶木瓜银耳羹，红枣和银耳搭配我是跟甄嬛学来的。燕窝咱没钱吃不起，银耳咱可以买一包扔一包。我用slowcooker overnight， 冰糖+银耳+红枣去核，熬一夜，第二天早上成凝胶状，然后趁热喝。
这样的状况也就才2个多星期。有天天冷，我早起上班就穿一纱的上衣，风大。可我忽然感觉胃里特暖，手心也暖，脚心也暖。然后我就特别小心的去体会那种感觉，我以为不会太持久。结果整整一天，似乎是一种从心脏放射到全身末端的那种暖，那种感觉太
久远了，好像上辈子的记忆似的这辈子又回来了。我特别兴奋，不停的给我同事握小手，是真的暖。今天又是暖暖的，现在手和脚再也没有那种冰凉的感觉了。以前我老公总是给我暖手，现在我手心的温度比他的还高。感觉特别好特别舒服。
再有就是，我通常上班都是淡妆，以前经期的时候总是会起一两颗小痘。我常年用shiseido的blemish gel，基本上也能做到痘过了无痕。这个月破天荒头一次没有起痘，有天早起我照镜子感觉皮肤就像能掐出水来似的，特别光滑。我跟我自己比哈。真没瞎说。
就是一些个人体会吧，我同事都看在眼里的，现在她也开始跟我学了。养生养颜。
我特别感谢舞女和郎中的规劝，我最初很不听话，总是喜欢辩论与对抗，但自己亲自尝试后才懂得传统医学的不可言说的妙处。所以我现在对于任何事任何观点都持开放的态度，有则改之无则加勉，自己受益无穷。
我不怕冷，冬天从来不穿秋裤，也不穿毛衣，偶尔穿的毛衣也是装饰性的。但我手凉，不知道从什么时候开始的，跟减肥有没有关系也追溯不回去了。我手常常冰凉，夏天也一样。不管穿多少衣服，手心一直都是冷的。这个问题持续了N年，我已经习惯了，生活中我周围也有好些女伴的手也是凉的，我以为没什么也变不了。
我看甄嬛传，里面有很多女人养生温补的东西，虽然可能是瞎编的，剧中汤药和方剂我好奇的地方我会去查，这样就能找到相对正确的信息。
然后我就认认真真做了如下生活方式的改变：
1.早餐。
我上班早，6点起床，6:40出门，7点钟火车。所以早上没有时间正经吃东西，从来都是costco买的营养奶+ clif bar(20g protein)，边开车边吃。我觉得这样的搭配蛋白维生素各种微量元素都有了而且省事，比吃油条豆浆的早餐要健康。自从那天看了朵朵的
早餐食谱之后，我就再也不这样了。我现在早上像打仗，时间安排特别紧张，洗澡着装化妆外加早餐40分钟内一定完成，早餐都是热餐，要么黑芝麻糊，要么银耳羹。这样每天早上出门胃都是暖的。
2.姜茶
以前上班的时候，常常喝咖啡。现在改喝姜茶。姜是最佳的驱寒的食材，自己没有时间去静心炮制就买成品的袋装姜茶。差不多一天两包。有空就喝。
3.枸杞红枣茶
以前晚饭总是喝冰水。现在改喝枸杞红枣茶。枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳红枣性温味甘，补中益气，养血安神。枸杞红枣是女人补血养气的佳品，但似乎过食也不好，所以我就晚上喝，每天一小包袋装成品。
4.菊花枸杞茶
我在电脑前待的时间非常长，伤眼。有时候在白天8小时都在电脑前。久了就觉得眼睛干涩看不清很不舒服。于是，我也是每天晚上晚饭后当水喝，想起来就喝，现在改变还不太明显。这个最早是跟花姐帖子学来的，后来有网友指出，秋天，应该减少菊花的用量。
5.红枣银耳羹
我常吃银耳，但通常都是牛奶木瓜银耳羹，红枣和银耳搭配我是跟甄嬛学来的。燕窝咱没钱吃不起，银耳咱可以买一包扔一包。我用slowcooker overnight， 冰糖+银耳+红枣去核，熬一夜，第二天早上成凝胶状，然后趁热喝。
这样的状况也就才2个多星期。有天天冷，我早起上班就穿一纱的上衣，风大。可我忽然感觉胃里特暖，手心也暖，脚心也暖。然后我就特别小心的去体会那种感觉，我以为不会太持久。结果整整一天，似乎是一种从心脏放射到全身末端的那种暖，那种感觉太
久远了，好像上辈子的记忆似的这辈子又回来了。我特别兴奋，不停的给我同事握小手，是真的暖。今天又是暖暖的，现在手和脚再也没有那种冰凉的感觉了。以前我老公总是给我暖手，现在我手心的温度比他的还高。感觉特别好特别舒服。
再有就是，我通常上班都是淡妆，以前经期的时候总是会起一两颗小痘。我常年用shiseido的blemish gel，基本上也能做到痘过了无痕。这个月破天荒头一次没有起痘，有天早起我照镜子感觉皮肤就像能掐出水来似的，特别光滑。我跟我自己比哈。真没瞎说。
就是一些个人体会吧，我同事都看在眼里的，现在她也开始跟我学了。养生养颜。
我特别感谢舞女和郎中的规劝，我最初很不听话，总是喜欢辩论与对抗，但自己亲自尝试后才懂得传统医学的不可言说的妙处。所以我现在对于任何事任何观点都持开放的态度，有则改之无则加勉，自己受益无穷。
谢谢熊姐提醒，对，熬五谷粥最养生了！
谢小青来访 ：）