枫林舒语
枫泽润目绘春秋， 林韵拂耳诉欢愁。 舒眉展颜瞻星月， 语尽回眸返部洲。
经常听到朋友和网友的诉说。对于伤心事，一味逃避不是办法，不如直接面对。但是要调节好自己的心理状态。对于那些在确定自己处在虐待环境中的朋友，首先要减少自己被持续地心理伤害。已经知道两个人的观念完全不搭伙，就要认清自己，尽量不被对方的胡言乱语所左右。更不要试图去无济于事地争辩。因为在虐待关系中受虐者很难改变施虐者，争辩带来的是更大的伤害。保护自己，不仅仅落实在肢体上，还要在心理上。当然，离开虐待关系才是最终解决方案。对于那些出于种种原因，走不出来的朋友，在减少伤害的同时，心理调节也很重要。
美国加州“心理研究所”执行主任德博拉·罗斯爱博士说：“一个人每天可以慢跑8公里和摄取各种健康食品，但同亲属或同事发生一次争吵就能毁掉他几天生活的质量。”此语道出了心理健康的重要性。
当代生活中，人们常被一些不愉快的事情困扰，而心理“按摩”，是驱走不快、除去困扰的良方。心理 “按摩”的方法很多，简单易行的有以下几种：
幽默 幽默能驱走烦恼，使痛苦变成欢乐，使尴尬变为融洽。家庭中有了幽默，便有了欢乐和幸福；夫妻间有了幽默，便能相知有素。
逗笑 一笑解千愁。笑是心理健康的润滑剂，是一种生活的艺术，有利于消除心理疲劳、活跃生活气氛。生活中有了笑声，就有了美的呼吸。在亲友心情不快之时，你不妨逗他一笑；自身产生苦恼时，你不妨想一件亲历的趣事引发一笑。
听歌 古今中外都有音乐疗疾之说。音乐可以陶冶情操，使人从中获得力量。听歌不仅是一种美的享受，还能调节人的情绪，每当心情沮丧之时，不妨听一曲你所喜爱的歌，让它把你带入另一天地。
赏花 花草是美的象征，赏花是用心灵的窗户进行心理 “按摩”的好方法。置身花木之中，以花为伴，与花交友，可使人心舒气爽，忘却心中不快。你不妨在阳台或室内养几株花，视为伙伴。
自娱 时不时开展一些娱乐活动，便能活跃家庭气氛，丰富家庭生活，密切老幼关系。
另外，在一般性的问题上如何劝解朋友，也是门学问：
如果你的朋友深陷于痛苦之中，你保持缄默只会使他认为你对之毫不在意。可是，当你对她所遭遇的事件毫无经验而感到不知如何去安慰她时，也切不可想当然地说些泛泛的安慰话。要知道，这样不仅于事无补，反而可能会危及你们的友谊，令你得不偿失。《时尚健康》特约心理学家的建议是：“其实你不必说很多，也不需要什么完美的词汇和堂皇的人生哲理。只要一两句简单支持她的话，就能打破你朋友心中的坚冰，让她释放出心底的负担，与你共同分享内心的感受。”
１．当你和遇到不幸的人相处时，要记住你所扮演的角色是支持和帮助对方，谈话的内容要集中在对方的感情上，而不应该是自己的问题。不应以朋友的不幸为由来倾诉自己相同的经历。你可以对朋友说“我也曾有过这种情况，我理解你此时的心情”，但不要说“当我的亲人去世时，我一个星期没吃什么东西”一类的话。因为每个人表达悲痛感情的方式不同，不要把自己的感情表达方式强加给别人。
２．失去亲人的人需要表达哀思，需要经历一段悲痛的时间并向别人倾诉他们的感情和思念。这时，不应该打断他们，面应该仔细倾听，对他们的感情表示理解。
３．面对身患绝症的人，怎样表达自己的感情常使人犯难。“别担心，一切都会好的。”人们说这话时可能已知道患者的病无可救药。事实上，到医院探望病人时应现实一些，但所说的话应该积极乐观一些，可以这样问候病人：“你感觉怎样?我能帮你做些什么?”这表明当他需要你时，你就会在他身边。同时，不要怕与病人的身体接触，轻轻拍拍病人的手或主动拥抱—下病人，这都胜于言辞。
４．失去亲人的朋友往往最敏感，在生活中伸出你的手去帮他做些琐碎的家务事，会使他们感到莫大的安慰。不妨帮他们跑跑腿或接送一下孩子，都会使他感到你的诚意。
举例几种特定场面时，怎样安慰朋友才最有效：
情形一：满心欢喜要当妈妈的朋友却不慎流产了
不要说：“别担心你还年轻以后还会再有的。”
而是要说：“我很难过，真不知道你是怎么熬过来的，你要是想找我聊聊，可以随时打电话给我。
情形二：你的朋友被她负心的男友抛弃了
不要说：“我从来就没喜欢过那个没良心的东西”（如果他们两人又和好如初那你这个朋友可就做不成了）。
而是要说“分手总是令人难过的，但我永远都会站在你这一边，支持你。”
情形三：朋友的某位亲人不幸去世
不要说：“这是他的命，你不要难过了。”或者“我很清楚你现在心里的感受。”
而是要说：“我很难过。我能帮上你什么忙吗。”（与朋友共同回忆和亡者一起度过的快乐时光或翻看他／她生前的照片也是一种非常有效的安慰法）
情形四：朋友突然失去了工作
不要说“工作就是那么回事儿，那些工作本来也没什么意思。”
而是要说“我很吃惊也很难过。但我知道，一定还有更好的工作在等着你，咱们一起来好好想一想。”
情形五：朋友的宠物死了
不要说：“那不过是只猫罢了，不值得你那么沮丧。”或者“我同屋正打算扔掉她的狗呢，你要吗？”
而是要说“我知道后很难过，那真是一只难得的好猫，你养它多久了？”
总之，安慰朋友的诀窍就是让他有个可靠的肩膀可以伏在上面哭泣。想一想你遇到这些情况时会希望听到什么样的话。一定要从她的切实感受出发你就会赢得一份更牢固的友谊。
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想说出来就说出来~~你说你的，让他们想去吧~~
那就悄悄地自言自语：）
姐姐觉得有用就好~~谁都有倾听和被倾听的时候~~
看这篇。。。受益匪浅，尤其后面那些“为人处事”的常识，别说，还真有用~现实生活中还真得注意。。。。
我觉得朋友和配偶不大相同~~朋友处得来就处，处不来也没有什么太多的责任和义务~~能处得来的朋友往往是互相认同，猩猩相惜~~
我同意你说的“人活着的基本支撑点是自己”。抱怨不解决任何实际问题，但是能缓解压力。一般人的确有选择，对于强加而来的也可以选择不接受。不幸的是，不是所有人都能够选择~~
“选了的不要后悔，没得选的坦然接受”不太适用于“找到合适的人结婚”，尤其不适用有暴力虐待的婚姻关系。在虐待关系中，受害者根本没有选择的权利，只有被强加的接受。当受害者发现自己毫不能力改变状况，而且施虐者为了剥夺受害者的选择（即控制欲）而进一步加以残害。，受害者从心理上就只能“坦然接受”。这就是著名的”习得无助”理论~~当然，我想你不一定是特指这种情况而言~~
欢迎你的来访~~~
想～办法让人让自己变得更快乐！
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独乐乐不如众乐乐~~开博客就是众乐乐哈~~
欢迎Donkey_Girl的到来，谢谢评论~~
如果把不顺心比作生活里的病痛，亲人朋友只是起到止痛片的作用，不能治本，最后还是靠自己
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生活在继续，太阳在升起~~天空中总有一片乌云时而遮住阳光，还在关键时刻下场雷阵云~~如同病痛，要不带瘤生存牺牲生活质量；要不手术根除。s在手术台上总比唧唧歪歪地等s好些吧~~
哎飘飘，记得你说你喜欢自言自语，我看过的文章里说自言自语也是一种自我解压的有效方式~~但是由于自言自语常多表现在精神病人身上，所以长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的~~
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林枫说得很对~~ 如果把不顺心比作生活里的病痛，亲人朋友只是起到止痛片的作用，不能治本，最后还是靠自己~~
昨天看到一句很受用的话 ：坚强，不是面对悲伤不流一滴泪，而是擦干眼泪后微笑着面对以后的生活。
仔细读了一下，都很有用，有些话真的是熟口熟脸。。
这段我很惊讶：“美国加州“心理研究所”执行主任德博拉·罗斯爱博士说：“一个人每天可以慢跑8公里和摄取各种健康食品，但同亲属或同事发生一次争吵就能毁掉他几天生活的质量。”此语道出了心理健康的重要性。”
关心身边的朋友，是我们应该做的。
枫枫，有什么事情记得来跟我说，还有楼下的亲们，我的怀抱时刻张开向你：）
谢桐儿姐姐~~生活中总有这样那样的不顺心，亲人朋友的作用是适当帮助垃圾处理，但最终还要靠自身的调节~~~
比起那些还在家庭暴力中的人们，想想自己还算幸运，因为还会有人在他/她们的伤口上撒把盐。。。。
我就很心疼林妹妹。妹妹，我肩膀在这呢，哭的时候别流鼻涕，haha
面对自己不能控制的虐待关系或其他情形，帮助自己和别人保持健康的心态更至为重要~~
作为妈妈，有责任保持一个健康的心态去保护孩子们~~要感谢网上和网下的朋友们~~
问好妹妹，看你说暑假又有新任务，多保重。祝福（＾Ｏ＾☆♪