今天又偷懒了,烦了郑多燕,打算做50个仰卧起坐充数。
把两脚伸入转椅的脚下空档里,躺在地上,开做!
小S也跑来凑热闹。一屁股坐在转椅上,帮我压足兼数数。
ONE,TWO,THREE,FOUR,FIVE。。。。。
ELEVEN,TWELVE,THIRTEEN。。。。。
TWENTY-EIGHT,TWENTY-NINE,THIRTY!
THIRTY-ONE,GOOD JOB! (好贴心,知道帮老妈鼓劲)
THIRTY-TWO,WELL DONE! (哎,又多一表扬)
THIRTY-THREE,EXCELLENT! (恩,上纲上线鸟)
THIRTY-FOUR,FABULOUS!(糖衣炮弹一粒比一粒重啊)
THIRTY-FIVE,OUTSTANDING!(老娘我快HOLD不住啦,忍住,忍住,天将降大任于斯人也)
THIRTY-SIX,EXTRAORDINARY!( Biaji,倒地大笑一分钟后继续 )
。。。。。。。。
FORTY-FOUR, DING DING DING! (恩,旧金山的无轨电车开到咱家来了 )
FORTY-FIVE, DING DING DING!(还知道跟对面的打招呼)
FORTY-SIX, DING DING DING!(对面的说,偶结婚啦,你没戏)
FORTY-SEVEN,BYE BYE!(幼,要撤啦)
FORTY-EIGHT,撒油拿辣!(还是日本车)
FORTY-NINE,Bon voyage!(老天,法文她也会)
FIFTY,再见!(总算讲了回中文)
我要在家做一回全套的锻炼容易吗我?
抱抱纳兰。偶也不是一天练成的。三天打魚兩天曬網的时候多了去了,但那时候偶就注意少吃点。
粉哥,你嫌钱多么?偶不嫌。。。:)
嘎嘎,偶就是一搞笑的,别顶真。
哈,刚要下线就看见小声音,问好。
小棉袄穿着很贴心,很暖和的说~ :)
花儿:看到城里有位同学说她每晚跳绳5000下,那才是真厉害。偶那身材还离标准差远了,革命尚未成功,小和尚尚须努力。
木兰: 没错,少吃+运动。以前光锻炼,体重就是在平台期,一点都不动,一个嘴上没管住,反而还增了几磅。最近少食多餐,都还没运动,三个月减了5磅。只是肉还是太松。怪不得偶朋友讲女人上了年纪很容易肉松,奶糖(荡)。厚厚。
希望到明年三月可以再减5磅。不许笑啊,偶就是基数大,跟你们本来就没几两的不能比。
睡觉前6-7个小时不吃东西,我也是做不到。睡觉前3-4个小时不吃东西还行。悄悄地问,你的朋友不会是凌晨才睡吧?
五哥: 是啊,感觉老幸福了,这孩子没白养~ :)
拍拍,刚开始的时候千万不能急,以免闪了腰。
从你现有水平开始,每周加5个,让身体有个适应的过程。
我是从20个开始,一点一点加的。
怪不得时常会腰痛,要做多十个,八个了.
抱抱yuanfang,有一个小活宝在旁边,偶要一直忍住笑也是不容易滴,做仰卧起坐不就是屏住那口气么。权当是锻炼腹部肌肉鸟~ 嘿嘿。。。。。。
锻炼不容易,坚持就是胜利。:))