ZT: 小小颈椎操－告别头晕的日子

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以下是转贴。

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长久以来一直有个问题困扰着我，最怕每天清晨，一起床，天哪，头又涨又懵，还有些偏头疼，脖子肩膀经过一晚休息，不但没有轻 松，反倒僵硬了，昨天的疲惫仿佛根本就没缓解，起床第一件事就是要做半天颈椎操，不然这一天就会在昏沉中度过，前后左右这样一转头，好晕，那颈椎嘎吱嘎吱 在唱歌，就好似生了锈的门栓开合的动静，叫人心里发凉。

这种晕的感觉跟随我都好几年了。记得以前每当写了一天的处方，下班时一起身，总 觉的肩膀有些僵硬，脖子不是自己的了，外科的老师还好心教我做颈椎保健操，跟着活动一下真的好了很多。后来换做电脑工作，整天架在那里一个姿势，整个右边 就跟鼠标比较亲密，除了手动，肩膀脖子跟石膏像一样，日久天长，肩膀脖子这种僵硬的感觉越演越烈，一种大脑缺血般的头晕时不时的缠着我，许多时候开会，那 种麻木叫我对别人讲的东西不知所云，整个头好象没长在我身上。

因为睡觉会使症状加重，有长一段时间我得了睡眠恐惧症，上床后老是辗转反 侧，总觉得枕头不舒服，脖子放松不了。又常听到枕头不好会得颈椎病，于是认开始跟枕头宣战，两年内换了5-6个枕头，啥保健枕头，颈椎枕头，治疗枕，功能 枕，腰椎保护的床垫……..堆积如山，为了能活得清醒些，真花了不少银子。可事与愿违，头晕总是跟我玩起了捉迷藏，刚换的时候好些，过一阵又开始了。弄得 为此请假，惧怕上班，感觉暗无天日，头老不是自己的，最后实在不成了，拍了片子，是颈椎病，医生说想好，恐怕除了牵引、按摩，就只有手术了，因为吃药效果 不确定。

手术，想起以前在外科实习时，骨科病房那些颈椎术后的患者，心理就抵触，难道真是颈椎的错？手术还是敬而远之吧，得不做且不做。 因为幼时有段小手术因麻醉带来的心理的阴影至今难以释怀。于是我查询各种颈椎病的资料，运动医学的老师还说我那症状是颈动脉供血不好，周边的肌肉劳损造成 的，建议我带颈托；后来听说伸展瑜伽很好，就去学，还别说那种耸肩膀，展脖子，拉伸肩背的姿势的确可以暂时缓解那种晕和头疼。试了许多方法，症状还是经常 会不请自来，那种生锈的门栓感改变不大，有时听着那卡卡的动静，真想若是能打开在颈椎上点油就好了。

能不能按摩呢？此时想起10年前，在 中医药大学上课，老师在讲解经穴时，正好说到胆经的风池穴，为了教我们正确地取穴位，老师还手把手的在我脖子上按着风池，一种酸痛感直达头顶，整个脖子都 好酸痛，可与此同时，突然感觉头晕减轻了，眼睛没那样模糊了，那堂课留给我的唯一印象就是：风池对头疼头晕管用” ；不过由于当时的颈椎还没积劳成疾，对风池穴的记忆也就随着岁月淡忘了。现在回想起来，觉得按摩一定帮我走出困境，于是找出推拿书，照着书里的套路演练起 来，可能陷于西医按病开方的习惯，加上对经络没有整体的认识，书中那些取穴治疗方案在我眼里自然混乱不堪，只能照方施治，用手按揉颈椎两边脖子上的肌肉， 酸痛齐聚，哪里酸痛就按哪里，风池，天柱，风府，哑门，肩井，肩胛骨的肌肉哪里疼就揉哪里，还别说，点揉这些穴位时头晕还真好很多，尤其风池，眼睛酸时候 按特管用。可没多久又反复，脖子嘎吱的作响依旧，难道按摩没用吗？

去年春天，一个偶然的机会，遇到一个父亲的老同学来访，席间谈到我的问题，他说：“我来看看吧！”听父亲说他是家大医院西医内科的大主任，却“不务正业”的学了中医，听说颇有建树。他帮我号了下脉，然后用手点按了脖子上与肩膀的一溜地方，痛死我了，他的手找地方可真准。

“你的胆经堵塞的好厉害啊！”

“胆经？”突然想起了那堂经络课。

“是啊，就是刚才我按的那一溜地方，你的问题就在胆经！”

“我平时也揉那里，可不管用啊！”我这才仔细的感觉了下痛的地方，可不都是经络图上胆经的走行的地方吗？从风池，天柱到肩井，那些穴位就像扎在肉里的针。

“胆经都堵塞了，就好像河流中间被淤泥塞住一样，气血无法充填滋润你的颈椎和上面的韧带，那不就跟生锈一样吗？不过胆经是次要的，最主要的是肝火旺影响到胆经！”

“肝旺？”

“你平时是不是老生闷气啊！两边胸闷，上腹老堵胀，有上不来气的感觉，睡觉老不踏实啊，半夜里老起夜，梦也多？平日眼睛老发炎，酸的不成？”

“是啊，还老是觉得脖子肩膀抻着劲，翻来复去脖子不舒服，老睡不踏实！”可肝经离脖子远着呢，这又是怎麽回事呢？”

“肝经虽然不直接上脖子，但胆经上啊，“肝胆相照”你总知道吧！”

“当然知道，这两条经络互为表里！”

“表里就是相互为用的关系，胆经就像肝经的下水道，平时肝火（气）是通过胆经疏散的，如果上到脖子这段，冲击淤滞，不头疼头晕才怪！另外，胆经又跟手上的三焦经是通的，肝的火气也可以顺着这条路上到头上，你仔细观察一下平时症状最多的无外乎这两条经。”

“啊，晕那样多年，原来是肝经和胆经搞的！那后背按着也很疼呢，那是哪里啊？”

“肩膀后背那片是小肠经？”

“小肠经也有份？”

“当然了，小肠经的走行正好是肩胛骨那片，肩膀后背上面僵硬都拜它所赐！”

“为什么呢！” 我很不解。平时只觉得疼就是所谓肌肉粘连受压迫造成的。

“是胆经和小肠经血供不够，造成缺血，刚开始是酸，进而那里的肌肉缺乏滋养，代谢缓慢，释放好多毒素，刺激神经后就开始酸疼，若血液供应再得不到改善，毒素堆满了，那里的肌肉就会僵硬，颈椎于是就像没有灌溉的干涸土地。”

“小肠经和胆经的供血？谁管啊！”我头一次听到，好奇的问到。

“谁跟它们互为表里啊？”伯伯笑道

“心经和肝经啊！”

“这 就对了，心经是小肠经的后援血库，小肠经血液供应不好，就说明心经有问题，而肝胆经的血平时是心包经负责调配的，若心包经有阻塞，心脏供血就会有问题，刚 才给你号脉，你的心律不齐，还跳得很快，脉搏弱而无力，只能说明你的心气血很虚，它只能通过玩命加快速度，才能满足身体的需要。”

“心跳快代表心脏不好？我平时80几次每分钟，完全在正常范围内，还以为没事呢，原来也心脏不好？！这还跟颈椎也有关系?”

“可以这样理解, 不过影响你心脏的根源还是全身气血都不够,心脏只是个泵, 要身体总体血充足,它才有的运啊!”

“可我以前用了那样多办法, 可总是当时好，一会就又不行了，难道按摩不能改善供血吗？”我还是有些不得要领.

“还 是我们刚才提到的问题，那些方法是可以暂时改善，不过根据你脉象，脾、肺、心、肾俱虚，全身气血都不够用，那样多脏器都在抢血，颈椎那片地方又能好到哪里 去呢？你按摩和做伸展，就好像用蛮力去拉一张生了锈的弓，也不上油，就生开，没有油（血）去润滑，能好好工作长久吗？ ”

“原来这样！”我恍然大悟“颈椎问题还跟全身气血不足有关，我还以为就颈椎那一亩三分地的事情呢！那有治吗？”

“当然，知道原因当然有办法！不过前提是先要增加全身气血的储备，先吃些补气血的食物，好好休息，养些日子再那几条经络和背后的膀胱经刮几次痧！”

“刮痧？”

“是 啊，刮痧是很好的排毒方法，特别是对这样因淤而虚的问题，尤其是后背的膀胱经，通过出痧，把你以前淤积的坏血和毒素发出来，后补的新血换上去，不就好了 吗！不过可惜，我要出国了去看一个病人，没法帮你了！”他停顿了下“干脆告诉你一套颈椎操吧，自己平时常做，一样可以好”。

“颈椎操，不是哪些转来转去的操吧，我做过，没多大用！”我有些失望。

“我的可跟哪些不同”于是他仔细讲解起来。“以前治疗颈椎都是靠别人或仪器帮你按摩，你的颈椎和肌肉都是固定不动的，被动的被按摩，效果不理想，我这个方 法不用找人帮，自己就可以，不过需要个小道具，你先去找个用过了的结实的桶，装奶粉的那种，直径也大概7-8厘米粗，长15-20厘米。在上面用毛巾裹 上，实在找不到桶，用结实的床头或沙发背都可以，硬的那种啊！垫上毛巾，别弄伤了皮肤。每天早起或睡前，你躺在上面，整个脖子靠它支撑，此时左右，上下， 前后或画着八字的利用它的压力按摩，这样自己的颈椎也在动，还有外力在帮助按摩，两边都在主动活动，粘连组织就容易分开，比单纯按摩事半功倍的多，这样做 上1 0分钟，不但治疗颈椎病，还可以预防许多病，不信你看看，有多少条重要经络从脖子上到头顶啊！”

我看了看针灸小人，真的，三焦经，大肠经，胆经，小肠经，膀胱经、督脉…..，好多要穴密布其上，“看出来了，脖子是气血上头的枢纽！”

“就 是嘛，若把脖子上过的7-8条重要经络都疏通了一下，再起来，一定神清气爽，不再晕了。强调一下，压得时候一定要画着八字，这样才能更全面的按摩到所有地 方，此外，肩胛骨那地方找到最痛的点，按摩时肩膀也要转着一起动，这样效果更好。没人帮你弄，自己弄个网球，装在网兜里，靠墙一样可以按摩。”

“谢谢伯伯，就这样就能好了吧？”

“别忘了你的情绪，若是你能开朗些，凡事都别憋闷在心里，有情绪要找方法宣泄，别忘记了，肝郁才气滞，才有火，才会有浊气冲击，修养身心才是最重要的啊！”　

按照这个伯伯的方法，我开始了平日补气血，吃了一段时间的柏子养心丸 和补中益气，还有疏肝健脾的逍遥丸，炖牛肉吃了快一头…….平时配合多按摩太冲和阳陵泉穴来降降肝火，渐渐的心情好起来了，开心的日子也多了。父亲手巧， 特地做了个按摩枕头给我，还别出心裁的缝了许多很小的橡皮球，平日早起就用那个小道具来做操，还别说，在上面晃来晃去的还真比用手按摩舒服，那些小球搁的 很，来回滚动时头皮上许多穴位痛的很，可“痛则不通”我还是明白的。随着按摩，穴位痛的程度越来越轻，头渐渐清醒了，眼睛也不老酸了，肩膀僵硬也慢慢好 了，那嘎吱嘎吱的响动，也随着面色红润而渐渐消失了。后来又请朋友帮忙刮了几次痧，主要是从头顶到背的膀胱经，肩膀的胆经、三焦经及后面肩胛的小肠经，出 了很多淤滞的痧………..渐渐一年过去了，头晕已经罕至了，脑袋终于属于自己了。此时对着那些含冤待雪的枕头我只能说“抱歉啦，是气血不足惹的祸，不能怪 你们！”

很多时候，我们被突如其来的各种症状弄的不知所措施，如堕入密林深谷，眼中只见纷繁错杂的荆棘，心情焦躁，茫然无助，疲于应对使 人心力憔悴，此时，为何不能先静下来，好好审视一下自己，环顾一下周围，也许在冥冥之中，豁然一条通天大道直通山顶，路就摆在眼前，可人们却往往眼中只见 荆棘，永远看不到不远处的幽径．