一起来健身吧 -- 郑多燕 瑜珈垫操，用来瘦腰腹部

郑多燕减肥健身操

郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。 这里是瑜珈垫操。

下面让我们来做运动吧。

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郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火45岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。

减肥前后照片

[五弟五哥]

哈哈，等着看你的小蛮腰。

[taro_g]

回复五弟五哥的评论:
真滴？啥时候五哥亮个片片秀秀身材？不好意思见人的话，用个盘子把脸挡住就是了。

偶现在每天晚上六点前吃完饭，过一个小时后就练这个，六点后啥也不吃，希望夏天时能练回偶的小蛮腰。嘎嘎。

[五弟五哥]

挺实用的，呵呵。
以前俺自己发明的减肥操跟这差不多。