晨跑

晨跑停了五天，每天都有适当的理由：

星期五：合理休息一天，因为星期六要跑长距离

星期六：突然想去要练跳舞，就不敢去跑步了

星期天：从来都不跑步，休息的日子

星期一：劳动节，一年才一次，休息！

星期二：睡过时间了

星期三：没有理由不跑了。

 

今天跑步出勤的福利是刚刚摘下的新鲜水果

今天跑步前后都测了血糖，跑步之前没有吃任何早餐：

跑前（空腹）： 95

跑后（更空腹）：125

可见跑步是升血糖的运动。

餐后两小时： 114