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swim one month游泳一个月~~~~~

(2014-06-12 23:14:49) 下一个
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我开始锻炼身体啦，妈妈说是不是受到米雪的影响，我想更多的是受到我的常妈妈的影响。Mama Chang is like my God mother, she and her husband were very close friends of my parents.常妈妈的丈夫是我爸爸同事和好友，我们两家住一个楼，时常来往无话不说。日久亲热常阿姨就变成了我的常妈妈。常妈妈50岁学游泳，现在77了，每天还游800米！

我从小游泳，什刹海，颐和园，玉渊潭八一湖，更多的是在泳池。大学在游泳队，接力得过北京大学生比赛第一，当然了那金牌是和特快的队友一起，沾光儿了。夏天在大学泳池，冬天骑车一小时到海军大院室内泳池游三千米再骑回来，比去的时候还有劲头。可这么多年我越来越懒，家里泳池建了9年成了摆设。最近我终于活动起来。自家泳池42英尺=14码=约12.5米，4个来回一百米，每一百米我就揪池边一朵小花帮数数(最近越游越多，花已经不够揪的，我用几个贝壳换位置帮数数)

跟桐儿说过，是脑子里的战斗，每天要不要进水？能不能坚持？比如今早6点气温只有58(摄氏14)，水温有76，刚开始几百米还起鸡皮疙瘩。而前几天热浪到了下午气温升到将近110，水温升到90，每游几十米要在旁边放自来水管浇在身上降温！第一天游时肩臂和胸口酸痛，睡觉都不知者道胳膊该放什么姿势，现在觉得胳膊腿肌肉越来越紧实，游的时候仿佛不是水，而是推开墙，那一定是用上劲儿了。

IMG_5695

我在微信上看到我的常妈妈登上四千米的山，身体健康开心的笑容，格外受鼓舞。她每天去英东游泳馆游泳，她的女儿体育也很出色，青少年时代全国体操冠军，后来北京花样游泳队全国冠军，如今她还是青春洋溢，有很大的传媒公司。看到她们生活的活力，我也要运动起来。

如果我最近博客三天打鱼，两天晒网，you know where to find me (^.^) 泡在泳池做回我的双鱼座小鱼儿~~~

5/6   1500米
5/7   2000
5/8   1500
5/9      0 （ 雪儿电影节，没游）
5/10  3000
5/11  1500
5/12  2000
5/13     0 （回家晚，没游）
5/14  1500
5/15  1500  
5/16  1800
5/17  1000 （雪儿section 破纪录）
5/18  5000  （中午3600，下午1400）
5/19  3000  4:20pm-6pm
5/20  3000
5/21  3000
5/22  3000
5/23  1500
5/24  2500
5/25     0 (见Annie，没游）
5/26  2000
5/27     0
5/28  2200
5/29  1500
5/30  1500
5/31  1500 或 0
6/1   1500
6/2   1200 （端午节）
6/3   1000
6/4   3000 i am going to win over this day
6/5   2700
6/6   1000  从5/6起一个月累计57400
6/7   5000 ( 早3000，晚2000）
6/8   4000
6/9   3000
6/10  4000 （早1500，晚2500）
6/11  4000  （早1000，晚3000）
6/12  5300   （早3000，晚2300）累计82700米，82.7公里
6/13  2000  （接大宝回家）
6/14  5300   （早3800，晚1500）累计90000
6/15  3500  
6/16  2000 
6/17  3000
6/18  2000
6/19 1000
6/20  1000
6/21   3000
6/22  2100
6/23 1800
6/24  1800
6/25  1000
6/26  SAT
6/27-29  出门雪儿比赛青少年奥运水球
6/30  1500
7/1-2 泳池水平衡
7/3  1700
7/4  Tahoe
7/5  800
7/6 1650
7/8  2700 累计120050,120公里
7/9 1150 游泳水寒，吃姜暖身活血
7/10  4300
7/11  3000
7/12  1000
7/13 出门两天雪儿奥运水球，回家游1800
7/14 3000
7/15 0 购物
7/16 1000
7/17 1200 
7/18 2000
7/19 1000
7/20 2100 
7/21 2000
7/22 3000 
7/23 3000 
7/24 1800
7/25-8/3 出门
8/4  800 从5月6日算，三个月累计153公里
8/10 3000 回家后懒散多日,有惯性5-9都没下水,今天坚持游,战胜了自己 I overcome myself
8/11 2000 
8/12 3000
8/13 4000
8/14 4500
8/15 4000共计 176.5公里
8/16 4100米
8/17 4000
8/18 3500
8/19 4000
8/20 3000
8/21 2000
8/22 3000
8/23 3000
8/24 1800
8/25. 2000
8/26. 2000
8/27 3000
8/28. 3300
8/29 3000
8/30 2000总计220公里，138英里
8/31 2500,
9/1 3700,
9/2 6000 yes I did it!!!!
9/3 4000 9/4 2700 9/5 4000 9/6 2300 9/7 2500 9/8中秋 1000
9/11 1000,9/12. 1000, 9/13 0, 9/14,1000,9/15,1500,9/16 1000. 9/17 1600,9/19 3000,9/20 1000,9/21 2000，9/22 2300，9/23-1000，9/24-1500，9/25 1000下雨了穿wetsuit,9/26 1000, 9/27 2000, 9/28 1100, 9/29, 1200, 9/30 2000 10/1 1000,10/2-1000,10/3-1000,10/5去室内池2000 ,10/7-2500,10/8-2700,10/9-3300,10/10-2000,10/11,12,看大宝，10/13哥伦比亚日不开门，10/14-2500 293k 10/15,2000,10/16,2000,10/20,2200, 10/23,1000,300.2k,10/28,1000,10/30,2000,10/31,2500,11月日历放画里了，12/6，2000，309.7k, 12/13,2000,311.7k, 12/20,1000, 313k

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评论
京燕花园 2014-06-18 08:30:12 回复 悄悄话 回复 '美丽风景' 的评论 :
哈哈，美丽我喜欢你说的游乐游乐，今天我游的时候就会记住这个快乐的加油方式(^.^)
美丽风景 2014-06-16 17:16:37 回复 悄悄话 燕子， 打鱼晒网， 都严重支持。
锻炼重要。 俺就是游不好， 不然也天天游：)
祝新周游乐!
京燕花园 2014-06-15 06:54:14 回复 悄悄话 回复 '点点滴滴风和雨' 的评论 :
欢迎来园子，id很有情趣，感谢鼓励！夏安(^.^)
点点滴滴风和雨 2014-06-14 21:33:36 回复 悄悄话 好厉害
京燕花园 2014-06-14 15:30:09 回复 悄悄话 回复 '尼斯' 的评论 :
还是老姐心疼偶，老感动了(^_-)-☆ 今天周末, 早晨已经游了3800，就那么慢慢游，这种量化的运动比较有收获感。

姐您说我就这么游啊游~~~哪天就有希望游到你家了哈哈。阖家父亲节快乐(^.^)
尼斯 2014-06-14 14:14:16 回复 悄悄话 燕子妹子好，游的差不多就行了，多累啊嘿嘿

祝燕子和家人周末愉快！
京燕花园 2014-06-13 19:37:26 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 :
亲爱的松松，我真是愧对教练的培养。看到常妈妈那么活泼投入地生活，才觉得长期坚持最重要，松松我们一起加油！

夏安(^.^)
京燕花园 2014-06-13 19:34:58 回复 悄悄话 回复 '~叶子~' 的评论 :
亲爱的叶子姐姐，您歌唱那么优秀，底气十足，一定有很棒的体格！

我们一起锻炼身体，快乐生活(^.^)
南山松 2014-06-13 17:05:40 回复 悄悄话 好佩服燕燕！原来早就有游泳的功底，曾经拿过冠军呢：）
也要向燕燕学习，锻炼身体！
燕燕，周末快乐！
~叶子~ 2014-06-13 12:31:59 回复 悄悄话 What an inspiration!

美燕儿， 每次到你这里，都是正能量的分享！
太好了，燕儿，我要向你学习呀，多锻炼，多健身。

问好我们的运动健儿，祝你周末快乐！
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